经常梦魇是什么原因？

这是清醒做梦，指的是在“清醒梦”的情况下，睡眠者会意识到自己在做梦，甚至还能控制某些梦境。

有些人自然而然就可以进入清醒做梦的状态，还有些人就必须通过学习掌握，有些设备据称可为他们提供帮助。有诺瓦梦仪设备（NovaDreamer）、电子游戏等。

远离噩梦的方法

几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：

解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

　　做过噩梦的人都知道，噩梦，有的很悲伤，有的很吓人，有的很诡异，有的很孤单。下面是我为大家整理的关于总是做噩梦的原因，一起来看看吧!

　　总是做噩梦的原因

　　1. 精神压力大

　　经常出现的噩梦，可能是因为最近精神压力太大了。

　　有统计显示：

　　精神方面的因素占噩梦直接诱因的约 60%。

　　如果你真的精神压力太大了，请给自己一个小小的喘息机会。

　　解铃还须系铃人，每个人的减压方法都不一样，玩儿也好、睡觉也好、找人倾诉也好，甚至是和自己对话也好，为自己做一点什么。

　　2. 睡觉的打开方式不对

　　睡眠环境不好、睡眠姿势不舒服、睡前吃东西、总是晚睡晚起??这些不好的睡觉习惯，也容易让人做噩梦。

　　当然啦，这不是说把手放胸口就真的会做噩梦。

　　3. 身体病了

　　感冒、睡眠障碍、药物摄入(治疗性药物，毒品等)及其他疾病，也会让人多一些噩梦。

　　如果你常常做噩梦，又不是前两种原因，就需要找医生帮助你寻找诱因;如果是由于药物的副作用，医生重新考虑你的用药。

　　做噩梦看心态

　　你梦到自己被鬼抓走

　　你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝采关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上，在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。

　　你梦到你的亲人都被大卡车压死

　　不要内疚，你不是真的希望你的家人全部惨死，而是你很想有个自由独立的生活空间，对于家人的限制和干涉，你有所不满，在潜意识中有想让他们暂时消失的欲望，只是你自己不知道罢了。在梦中你会害怕，那是因为你有罪恶感，所以你没办法发现你的真正动机。有些人说梦到家人死亡，可能是有些不祥或异常的预兆，其实不然，梦只是为了达成你的愿望，在梦中是没有什么道德和罪恶的，所以会有这种用家人生死来呈现欲望的梦境。

　　你梦到你家隔壁是火山口，火山爆发毁了你的家

　　你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是你的潜意识安排得太吓人了。不过，你对你的家也没有什么恶意，只是很单纯，且很主观地从你自己的角度来发泄而已，不要太自责。

　　你梦到你得了绝症，而且即将死亡

　　不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。有人说，这种梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。如果你不放心，去做个检查也好。

　　静波法师解噩梦

　　复次普广，若未来世诸众生等，或梦或寐，见诸鬼神乃及诸形，或悲或啼，或愁或叹，或恐或怖。这就是说在梦中所见到的一种现象，就是见着鬼神。这就是自己的业，自身的业显现，或者是善缘，或者是恶缘。

　　但是别认为这是缠缚，这是你过去的六亲眷属或是怨亲债主找你来算帐来了，或者算情爱的关系，或者算你的债务关系，你欠他的情，现在你信佛了，你应该还债，也把你所修的功德，你要回馈给他一部分。但是你遇到这种现象时候，不要生恐怖感。

　　当你在梦中是作不了主了，等你醒了之后马上就忏悔，等一恢复知觉的时候，你就忏悔。忏悔的方式很多，或是你修什么法门，把你这个念的经，或者观音，或者地藏菩萨，或者你拜忏功德，你回向给他。

　　为什么经常在夜间才能够梦到呢?因为夜间阴气很盛，阳气很衰弱，又者我们肺部的废气很盛。大多数作梦的时候都是哭哭啼啼、悲悲哀哀的，这种情况较多。梦见佛菩萨，梦见圣境，梦见与大众僧在一起了，那就是最好现象了，那证明自己的业障消了很多，梦中很欢乐，不是尽是悲哀恐怖。

　　所以地藏菩萨告诉我们，凡是这种的梦境，都是一生十生百生千生，就是过去很多世的，几百年几千年的事都现在前，或者梦中见着的男女相，都是过去的父母，或弟兄姊妹、六亲眷属。因为他们在恶趣，还未能出离，他也是他的神识，他想求点福德、求点出路，找不着。

　　所以你能梦到了，就找到你了，希望你给他们做方便;做方便，就给他求忏悔，帮助他念念经、念念圣号。当你梦醒了，你一感觉到，你马上就念地藏圣号，或者念地藏经，或者你记到的，或者念心经，你会什么念什么，或这些都忘了，就念几句佛号也可以，告诉宿世的骨肉给他们做方便。

晚上做噩梦的原因有很多，包括心理因素、睡眠姿势、药物因素、疾病因素等。心理因素：是常见的原因，如看恐怖片、精神紧张、过度焦虑、近期的电击刺激等。不良睡眠姿势：不良或不舒服的睡眠姿势可能会导致噩梦，例如用毯子或被褥遮住口鼻，手臂或某些物体对胸部的压力等。药物因素：服用某些精神类药物，如抗抑郁药，也可能引起恶梦。

疾病因素：晚上经常做噩梦也可能是身体疾病引起的，比如脑器质性病变。养成良好的睡眠习惯，保持正确的睡姿，进行适当的体育锻炼，有助于提高睡眠质量。如果经常做噩梦，可以去正规医院查一下原因。夜间睡眠有恶梦，考虑与生理原因以及病理原因有关。生理原因。如果白天精神压力大，可能会导致晚上做噩梦，但不排除是由于睡姿不良，影响了呼吸循环系统。如果身体没有其他不良表现，通常不需要做特殊处理，但在日常生活中需要保持劳逸结合，避免精神紧张。

病理原因。例如，患有脑部疾病和心脏病的人也可能在晚上做噩梦。当脑部疾病和心脏病发生时，可能导致大脑和心脏缺血缺氧，导致睡眠质量差，晚上做噩梦。对于夜间睡眠恶梦引起的病理原因需要注意，应及时到医院进一步检查，明确诊断后对症治疗，避免病情进一步发展。

压力过大：夜间持续做噩梦的原因可能与压力过大有关。男人和女人都需要承受来自工作和家庭的压力。如果压力不及时调整和释放，很容易引起精神紧张、焦虑和抑郁，间接影响睡眠。情绪刺激：夜间睡眠噩梦的发生，不排除大多数人在不良因素刺激中引起的情绪冲击或刺激会产生恐惧心理，在恐惧支配下，大脑神经容易变得紧张，不仅会出现失眠，睡觉时也容易做噩梦的症状。