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单纯甘油三酯高,可以食用三文鱼等深海鱼?

时间: 阅读:8698
单纯甘油三酯高7.08,高密度脂蛋白0.88
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健康管理师

健康管理师

2025-03-11 16:50:22

这种情是由于存在高血脂导致的,是由于脂质代谢紊乱,摄入过多等造成的,这个情况的话,三文鱼可以吃,也不能多吃。

指导建议:
建议到医院看一下,是什么情况,采取针对性治疗。需要注意清淡饮食,低脂饮食,避免摄入过多,必要时服用药物治疗的。

最新回答共有5条回答

  • 山亭柳
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    2023-06-27 01:01:03


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  • 冉冉云
    回复
    2023-06-27 01:01:03

    胆固醇偏高时,即使服用了降胆固醇药物,如果饮食不合理,便不能把胆固醇长期控制在目标值以下,所以饮食控制和适量动动,对于总胆固醇偏高者而言,比较重要,要引起注意。那么总胆固醇偏高吃什么好呢?专家指出总胆固醇偏高饮食要注意以下事项。
    步骤/方法
    动物内脏、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。根据美国心脏病协会推荐的标准,总胆固醇偏高者要控制饮食中胆固醇含量,通常情况下在300毫克以下,或者更低。特别提示:1个鸡蛋黄中胆固醇含量通常为250~290毫克;
    肥肉和荤油要少吃。总胆固醇偏高时减少饱和脂肪的摄入也比较重要,而肉、蛋、奶类食物中,特别是肥肉、荤油和内脏中饱和脂肪含量比较高。特别提示:饱和脂肪可使血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高,近而促进胆固醇偏高。
    蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝脏利用胆固醇合成胆酸,其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外,大量研究表明,膳食纤维有助于胆固醇的排泄,从而使总胆固醇降低。所以总胆固醇偏高吃什么好,吃蔬菜水果和菌藻类很重要。
    橄榄油、茶油、玉米油和菜子油可与豆油、花生油等植物油搭配食用。这些食物中含有单不饱和脂肪酸,大研究证明,单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),从而降低总胆固醇。所以总胆固醇偏高吃什么好?这些食物需要吃。
    鱼油和卵磷脂需要吃。二者可降低甘油三脂,降低血脂,而降胆固醇的作用较小,甘油三脂在人体内是胆固醇的帮凶,所以吃鱼油和卵磷脂对总胆固醇偏高者来说仍然是有用的。
    燕麦片:除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.
    豆制品:豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆,豆腐,黄豆.
    鱼类:鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化.鱼类中特别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类.
    黑木耳,香菇:黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量.

  • 远志
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    2023-06-27 01:01:03

    1、山楂。

    山楂是生活中常见的食材,具有一定的药用价值,能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂,也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量。

    2、猕猴桃。

    猕猴桃营养价值高,里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。在猕猴桃子里面可以提取出一些活性物质比如黄酮类、硒元素以及多酚类等。含有75%的亚油酸以及亚麻酸等能够软化血管,降低血脂同时延缓衰老。

    3、大蒜。大

    蒜不仅具有杀菌消炎的功效,同时也可以抑制动脉粥样硬化的产生,具有抗炎及降血脂效果。吃大蒜的时候应该捣烂成泥状,放置15分钟之后才能够发挥真正的药用价值,如果和茄子一起翻炒的话,降血脂效果会更好。

    4、苹果。

    里面含有大量的果胶,属于水溶性膳食纤维,可以降低血液中胆固醇的浓度,同时也防止脂肪在身体中的沉积。果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合,在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。

    5、洋葱

    洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。

    更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

    6、三文鱼

    三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

    鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。

    贝类的胆固醇含量不一样,扇贝、蚌类含胆固醇较低,可适量食用,虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高,最好少吃。

    7、鸡肉去皮

    相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。

    不过吃禽肉时一定要记得去皮,其中鸡肉是蛋白质的最佳来源,去皮可去掉绝大部分的脂肪,是禽肉中的首选。

    但鸭和鹅即使去皮,仍含较多脂肪,要少吃。禽蛋类的蛋黄富含胆固醇,蛋白基本不含胆固醇。

    人民网-七种食物降血脂:胡萝卜将胆固醇化解掉

    人民网-甘油三酯高吃什么好?推荐4款食物帮你来降脂

    人民网-甘油三酯高怎么办?这两种食物千万少吃

  • 祝由师
    回复
    2023-06-27 00:00:53

    在日常生活中,高甘油三酯患者应注意饮食。主食应搭配一些粗粮,非主食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜和水果为主。多吃有助于降血脂的食物,如海生、豆类等富含不饱和脂肪酸的食物。常见的降低甘油三酯的食物有三文鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、橘子、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、生山楂、大蒜、甜杏仁、豆类及豆制品、茶等。

    降血脂预防动脉硬化的食物尚有海带、紫菜、香菇、木耳、琼浆、洋葱等,以待。甘油三酯高者应注意避免高脂肪饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。甘油三酯高的人应注意自己的饮食。避免吃一些脂肪含量高的食物,如肥肉、动物内脏、蛋黄、油炸食品等。长期的高甘油三酯血症会导致动脉粥样硬化,增加心脑血管疾病。高甘油三酯血症患者应多吃绿色蔬菜,如芹菜、油菜、白菜等。多吃新鲜蔬菜和水果,如橙子、香蕉、苹果等。

    脂肪含量高的食物要注意少吃。甘油三酯高的人应少吃糖。甘油三酯高者应限制脂肪,特别是动物脂肪,如动物脑、内脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物一定要少吃。吃降血脂的食物。主食应配以部分粗粮,非主食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜和水果为主。多吃一些有助于降血脂的食物,如海洋生物、豆类等,富含多不饱和脂肪酸,对降血脂也有好处。

    以上就是小编针对问题做得详细解读,希望对大家有所帮助,如果还有什么问题可以在评论区给我留言,大家可以多多和我评论,如果哪里有不对的地方,大家也可以多多和我互动交流,如果大家喜欢作者,大家也可以关注我哦,您的点赞是对我最大的帮助,谢谢大家了。

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