本人血糖偏高，有什么办法降下来

人到老年，身体的各种机能就会退化，一些老年病就会找上门，高血压、高血脂、高血糖就会出现，三高根本无法彻底根治，只能通过控制饮食，适当运动和药物治疗这些方式改善，下面我们来说说降低高血糖的方法，希望对大家有一定的帮助。

什么原因会导致高血糖？

造成高血糖的原因有几种，一种是自身胰岛素出现问题，当胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗出现了问题的时候，就无法分解血液中的糖分，到时血糖升高。一种是饮食的原因，如今居民的收入增加，因此在吃这一方面也更加精细，平时没有注意饮食，这也会导致高血糖。一种是遗传的原因，很多高血糖患者家族当中有这种疾病，这种疾病是有明显的遗传。

哪些人群容易患高血糖？

患高血糖的人群都有比较显著的 特点，有这几方面的特征是最容易患高血糖的：家族当中有不少的人患有高血糖的人群，因为这是属于家族遗传性高血糖；饮食不合理的人，尤其是喜欢吃糖分或者淀粉含量过高的人群；胰岛功能有缺陷的人，因为胰岛功能出现问题，体内的糖分就无法分解；肥胖的人，因为三高最喜欢的也是肥胖的人。

高血糖降下来的好方法是什么？

高血糖降下来的好方法有几个，一是控制饮食，平时多吃粗纤维的食物，主食要控制摄入量，糖分和淀粉含量高的食物不要吃。二是适当运动，因为运动需要血糖提供一定的能力，因此运动的时候，就可以让血糖发挥作用，这样就能够适当降低血糖。三是吃药，有些药物可以让人的身体吸收能力减弱，这样就可以控制血糖上升。当然想要得到更好的效果，那么就可以将这三种方法搭配在一起。