如何治疗足跟痛，有哪些方法

足跟痛的治疗，首先要调整生活方式，可以适当慢走，但要避免大规模或过度运动；其次可选择晚上多泡脚，局部外涂药膏或口服止痛药物，达到疼痛缓解的效果；还可采用神经阻滞、针刀松解、银质针、超短波等进行局部治疗，尤其是体外冲击波治疗，治疗效果较好，可缓解足跟痛。

当你出现脚后跟痛时，除了及时前往医院接受专业治疗，如口服消炎止痛药、氨糖等，不妨试试下面的方法来缓解疼痛：
1、劳逸结合
长时间行走或站立时，要有科学的步态及姿势，要注意间断休息，运动1小时休息10分钟。避免足部持续负重，防止足部过度疲劳，才能将疼痛扼杀在摇篮里。
2、穿舒服的鞋
建议多穿软底鞋、“小坡跟”鞋，鞋跟高度在2~3厘米高为最佳，这样使全身重心前移，减少足跟部受压。
3、热水泡脚
用热水泡脚，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。
4、使用足跟垫
平足者且有足跟痛者，建议使用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。年青人建议选购硬质足弓垫，中老年人建议选购软质足弓垫。
5、牵拉练习
去坐位，膝盖伸直，然后拿一条毛巾置于脚掌前端，双手握住毛巾两端进行牵拉，用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。

足跟痛是一种常见的病症，它可以影响人们的日常活动，甚至会影响到工作和生活质量。
足跟痛的治疗方法有很多，其中最常用的是药物治疗和物理治疗。
药物治疗是治疗足跟痛的最常用方法，它可以有效缓解疼痛，减轻炎症，改善足跟痛的症状。
常用的药物有非甾体抗炎药、止痛药、抗菌药和抗痉挛药等。
物理治疗也是治疗足跟痛的有效方法，它可以帮助患者缓解疼痛，改善肌肉功能，改善血液循环，促进足跟痛的恢复。
常用的物理治疗方法有热敷、冷敷、超声波治疗、电疗、按摩等。
此外，患者还可以采取一些自我管理措施来改善足跟痛，比如改变鞋子，选择适合自己的鞋子，减少足跟的压力；改变行走方式，避免跳跃和长时间站立；多进行低强度的运动，如慢跑、游泳等；多休息，保持足部的休息；多喝水，保持身体水分充足；多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，有助于改善足跟痛。
总之，足跟痛的治疗方法有很多，患者可以根据自己的情况，选择合适的治疗方法，以达到最佳的治疗效果。
同时，患者还应该注意保持良好的生活习惯，如多运动、多休息、多喝水、多吃蔬菜水果等，以保持身体健康，减少足跟痛的发生。

　　不少人都出现过足跟疼痛的情况，这是一种病症，需要得到治疗，如果忽视该病症的存在，那么很有可能会让情况变得更加的严重糟糕，通过一些偏方来治疗足跟疼痛是很有效果的，下面将为大家介绍这些可以治疗足跟疼痛的偏方，希望能给那些出现足跟疼痛的患者提供帮助。

　　川芎法治足跟痛：选用四十五克川芎研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用，长期坚持使用。这种用法对于足跟疼痛，能够起到很好的止痛作用。

　　鲜苍耳叶治足跟痛：选用适量的鲜苍耳叶，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可以将其作为烫伤来处理，愈后再继续使用。这种方法一般5到6天就可以收获一定的效果，疼痛感会明显减退，出现足跟疼痛的病人可放心选用本方。

　　夏枯草治足跟痛法：取五十克夏枯草，用两升食醋，浸泡2—4小时，然后煮沸一刻钟，先熏疼痛的部位，再进行清洗，一天使用三次为宜，对于足跟疼痛有很好的治疗效果。

　　仙人掌治足跟痛：选用适量的仙人掌，刮去其两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片，冬天可将剖开一面烘热再敷患处，这种方法一般选择在晚上敷，可以使气血经脉保持畅通，对足跟疼痛的病症很有疗效。

　　鲜川楝叶治疗足跟痛：取六十克鲜川楝叶，加红糖适量，捣烂成膏状，外敷患足跟，24小时后更换，选用这种方式，一般两三次后，疼痛感就会逐渐消失，足跟疼痛的病人可用本方来进行治疗。

　　足跟疼痛的病症需要得到妥善的处理，是可以恢复健康的，上文介绍的这些偏方是非常值得大家选用的，不仅能够有效治疗足跟疼痛的病症，而且也不会带来副作用，当然如果足跟疼痛的病症比较严重的话，那么还是需要去医院接受进一步的诊断治疗才行的，希望大家能够重视。