做了人流了，饮食上注意什么？

1.注意补充蔬菜和水果
人工流产手术后，身体会比较虚弱，常易出汗。因此应注意补充水分，补充水分的时候应少量多次，以减少水分的蒸发。汗液中排出的水溶性维生素比较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，而新鲜蔬菜、水果中的维生素含量比较多，建议多食用桔子、香蕉、苹果等水果，不宜食用过于寒凉的水果，如梨、西瓜等。
另外，维生素A可以促进子宫的修复。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中的含量特别丰富，胡萝卜中也含有维生素A。
2.注意补充营养
人工流产后要摄入足够的蛋白质和无机盐，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生，可以多吃红枣或选择红枣泡茶。鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、乳类、大枣、莲子都是不错的选择。尤其是豆类制品，含有丰富的蛋白质，可以增强抵抗力，是不可缺少的营养。
人工流产对子宫内膜的伤害很大，而鲤鱼可以帮助促进子宫的收缩，因此多食用鲤鱼有利于子宫的恢复，可以选择清淡的鲤鱼汤，美味又有营养。
3.注意适量进补
人工流产后虽然饮食上要保证营养，但不可盲目进补，也不可进补过多，比如蛋白质类食物，如果进补太多还会造成便秘，影响消化。身体的恢复需要一个过程，不可一蹴而就，不要太过心急。保持平和的心态对身体的恢复也很重要。
人工流产后的饮食禁忌
1.忌难消化的食物
油炸、坚硬、生冷的食物都会影响消化，加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适。尤其是对于胃肠功能本来就不太好的人来说，更加不利于身体和子宫的恢复。
2.忌烟酒
人工流产后抽烟喝酒都不利于子宫内膜的修复，可能会延长出血时间，从而加重感染并导致其它的一些妇科疾病。因此，在人工流产后为了身体健康着想，一定要尽量戒掉烟酒。

问题分析：流产孕妇适当注意饮食营养是必需的。指导意见：做完人流后要注意休息，加强营养。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。可不定期常煲汤喝，譬如母鸡汤、排骨汤鲫鱼汤等等，煲汤时加些红枣、枸杞子之类效果更好，以加快身体的康复。注意保持外阴部的清洁卫生，手术后半月内不要盆洗。观察出血情况，以防病情加重。

女性做完人流后不要吃生冷的食物，尤其不要吃冰冻的食品。不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。忌食刺激性食品，也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。、

应该适当饮食富含维生素A的食品。维生素a主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素a活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素a的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

一般建议吃以下几种水果，对女性身体恢复是有很大的好处的。

1、桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

2、香蕉：人流后吃香蕉好。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。

3、红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

下面为女性朋友提供一些简单的食疗：

1、荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣加水煎服，具有补血作用。——用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤：鸡蛋红枣红糖适量，锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖。——具有补中益气和养血作用。适用于人流后、贫血及病后气血不足的调养

3、乳鸽枸杞汤：乳鸽枸杞盐少许，将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤具有益气、补血作用。——适用于无痛人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、出汗等症。

扩展资料：

注意事项一：注意适当休息

在打胎后要注意适当休息，最好卧床休息2~3天。

因为打胎后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤。

注意事项二：注意营养补充

打胎后应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

参考资料：打胎-

人流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。