请问一下，我生完孩子有三个多月了，今天怎么感觉解小便下面有点

女性在生完孩子之后通常都需要坐月子，而坐月子的主要目的就是让产妇好好休息调养，以便早日恢复以前的身体状态。但是因为在坐月子期间往往有许多禁忌需要注意，所以许多产妇都希望能尽快恢复，那么怎么坐月子恢复得快？如何坐月子恢复快？
1、怎么坐月子恢复得快
产褥期的恢复，是一个身体自我调节的过程。在此期间，可以人为干预的方面不多，但仍要注意下面七个事项，帮助你快速恢复。
1.饮食
自然分娩之后，饮食没有特别的禁忌。推荐多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，要做到均衡饮食，营养充足。
2.小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
3.出汗
不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。
怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的血容量怎么办？相当一部分会通过汗液排出去。
所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
4.清洁
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。
另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会女性私处的清洁，否则容易发生产褥感染。而且现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染女性私处。所以，要每天清洗会女性私处，并且保持干燥。
5.哺乳
母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
6.不要卧床
有人说既然是「坐」月子嘛，那产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有「忌下床活动，吃饭都在床上」的说法。
实际上，这是错误的！
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
所以，「坐月子要卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动，例如散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。
7.其他
除了这些，在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。
产妇每天哺乳喂孩子很辛苦，所以，适当的休息是必需的。
另外，保持心情愉快也很重要。由于产后人体激素急剧变化，有些产妇可能会出现一些负面情绪。
不过，大部分人只有一些抑郁的表现，还达不到抑郁症的程度，但产妇和家属也应该重视，注意心理上的调节和情感上的支持。
虽然我们的主题是：「产后如何快速恢复」，但要再强调的是，这个过程，并不一定越快越好，还是先从以上七个方面做起吧！
2、秋天坐月子注意事项
1、注意防风
秋天刮风多，早晨和夜间气温比较低，虽然要注意保持居住环境通风，但是也要及时关闭窗户。
应该选择天气不太冷，没有风，阳光充足的时候开窗换气，这样才能减少空气中病原菌的姿势，防止病毒感染。
开窗的时候要注意，不能让风直接垂头，尤其要注意避免门窗打开时的过堂风。
2、不要捂的
虽然说秋天坐月子要注意防风，但是也不能为了避免受凉，常常紧闭门窗，还盖厚被子，这样容易妨碍体温散发，导致中暑。保持空气流通是散热，降低环境温度最合适的方式。天气比较热的时候，产妇房间可以适当的开开空调或是风扇，以降低房间温度，但是注意空调和风扇不要对着宝宝吹。
3、增减衣物
秋天温差大，产妇要注意及时更换衣物，白天温度较高的时候可以适当少穿，但不要为了避免着凉特意再增加衣物，因为产褥期本来就出汗多，大量增加衣物，捂的过于严实，反而容易加大出汗量，容易感冒。晚上起来给宝宝喂奶的时候，要注意加衣服，衣服受凉感冒。
4、湿度适宜
产后妈妈所处的环境温度和湿度要注意保持适当，白天气温比较高，室内温度上升，如果室内温度在25到26摄氏度，可以不用开空调，注意保持室内空气清新流通就可以了，如果室温高于28摄氏度，应该轻微开窗通风，或
开一会空调，使室内温度有所下降;室内湿度适当也很重要，这不但可以使新妈妈舒适，对于新生宝宝健康也很重要，空气过于干燥，容易伤害宝宝娇嫩的皮肤。
5、洗澡注意
产后洗澡能够缓解分娩疲劳，还能保持身体清洁，但是秋天坐月子期间的新妈妈要注意，洗澡的时候注意保持水温适宜，并注意避免浴室进风，室内温度保持在20摄氏度后再进去洗澡，洗澡水的水温以37摄氏度左右为适宜，洗浴时间不要太长，洗5到10分钟就够了，时间太长容易导致出汗过多，从而引起头晕恶心，胸闷呕吐等不适。洗浴做好用淋浴，不用坐浴。洗完澡以后尽快擦干身体上的水分，穿好衣服再出浴室，避免身体着凉。
6、滋补注意
秋天是滋补的好季节，这个时候坐月子进补没有夏季那么禁忌，但是也不能盲目进补，除了吃一些鱼汤，鸡汤，猪蹄汤之外，还可以吃一些滋阴的食物，如雪梨汤，银耳汤等，以防秋燥对人体的伤害。补气较重的甲鱼，人参等食物应该适量食用，常吃的大枣，动物肝脏，阿胶等补气血的食物容易影响产妇进食，应该适当进补，多吃无益。

　　生完小孩注意事项：
　　1． 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
　　2． 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
　　3． 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说）
　　4． 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）
　　5． 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
　　6． 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软毛的）。
　　7． 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，
　　注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。