我不知道自己算不算得了产前抑郁症，怀孕四个月了，最近会莫名其

产后抑郁症是指产后出现的一种情绪障碍，表现为心情低落、焦虑、疲劳、失眠等症状。它是常见的心理问题，很多孕妇在产后都有可能出现这种情况。据统计，大约有10%的新妈妈在产后出现了抑郁症状。可见此病对于产妇的孕后生活影响还是很大的。

产后抑郁症的原因有很多，大概总结起来有几下三方面的原因。

1.女性荷尔蒙水平的变化：在孕期和分娩后，女性体内的荷尔蒙水平会发生剧烈的变化，这可能是导致产后抑郁症的主要原因之一，也是问题产生的内在原因。

2.产生孕妇生活变化：妈妈们在孕期和分娩后需要适应许多新的生活变化，比如新生儿的照顾、哺乳、缺乏睡眠等等。这些变化对于一个新手妈妈无疑是一个巨大的挑战，由于身体和过度劳累，可能导致一些妈妈们感到疲惫、无力、无助，从而诱发抑郁症状。

3.产妇心理状态的变化：在孕期和分娩后，很多妈妈由于经过怀孕期和分娩性的痛苦，产后又要面对家庭中多一个新成员时的喜悦和惶恐，这时的她们需要更多的家庭和社会的支持。如果恰好这时家庭或者亲人的关注和理解不能达到她的预期，加之某些新生儿疾病给她带来的心里影响，极有可能导致一些妈妈们出现抑郁症状。

刚刚已经说过，既然很多产妇孕后都会有轻微的抑郁症现象，那如何调节和治疗产后抑郁症就显的尤为的重要，作为产妇和产妇的家属下面的几点大家不可不知：

一、与家人和亲友沟通

与家人和亲友沟通是缓解抑郁症状的一个重要途径。通过与亲友的沟通，妈妈们能够获得情感支持和理解，缓解压力，提高自信心。

二、健康的饮食和运动

在孕期和分娩后，健康的饮食和运动是缓解抑郁症状的一个重要途径。保持良好的饮食和运动习惯能够提高身体的健康水平，改善心情。

三、寻求专业帮助

如果妈妈们的抑郁症状较为严重，建议寻求专业的帮助。咨询医生或心理咨询师，进行心理治疗和药物治疗等，以缓解抑郁症状，重建信心和自我价值感。

四、找到个人兴趣爱好

求人不如求已，妈妈们可以找到自己的个人兴趣爱好，如阅读、绘画、运动、写作等等，从而分散注意力，改善情绪，减少焦虑和疲劳。

五、参加产后康复课程

一些医院和社区会提供产后康复课程，旨在帮助妈妈们适应生活和恢复身体。这些课程包括育儿技巧、哺乳技巧、心理健康等方面，可以帮助妈妈们建立自信心和应对压力。有经济条件的产妇可以参加，很有利于产后的恢复。

总之，产后抑郁症是一种常见的情绪问题，虽然一般不会产生太大的问题，但是也需要及时诊断和治疗。妈妈们可以通过以上的五种方式来调节自己，就可以缓解抑郁症状，重建信心和自我价值感，保持良好的心理健康状态。从而更好的面对新生的小宝宝，用自己的快乐和欢笑带动小宝贝，给他们一个快乐的童年

为什么孕妇会出现产前忧郁症，产前抑郁症的危害有哪些？

1.产前抑郁是指孕妇在孕期无法适应身体变化和角色变化而导致的一系列心理健康障碍症状，常发生于经济条件差、文化程度低、有不健康的孕产妇史、有精神疾病家族史以及过度烦躁或内向的人群。患者可能会出现社交孤立、抑郁、抑郁、易怒等症状。轻症患者可以在孕期通过学习相关知识进行自我调节。如果症状持续2周以上且无法缓解，应咨询相关医疗机构及时治疗。女性怀孕后的内分泌变化，或者一些身体疾病，如妊娠高血压等。

2.临床上，患者夜间入睡困难，或早醒，保持安静，心事重重，过分担心胎儿健康，部分还伴有紧张、焦虑和身体不适症状，如头晕、心悸等。对周围的事情缺乏热情或兴趣。严重的患者可能会有厌世的观念。需要引起家人注意，及时就医。会导致孕妇神经功能紊乱，胃肠功能紊乱，导致食欲不振，影响胎儿对营养物质的吸收和利用，从而影响胎儿的生长发育。

3.如果母亲患有产前抑郁症，新生儿可能会有自闭症、多动症等心理疾病。因此，我们应该特别注意产前抑郁症，并在它发生之前进行预防。产前抑郁症的预防主要来自心理因素的调节和家庭、社会的关心和爱护。孕妇应该利用各种渠道来帮助他们。一旦女性大脑的情绪调节受到影响，孕妇就容易忧郁焦虑。分娩后，这些症状会逐渐改善和消失。

4.只是在这些症状的过程中，有的孕妇比较明显，有的则没有那么明显而被忽视。产前抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗。其中，心理治疗对孕妇更为常见。虽然心理治疗很有用，但对于一些产前重度抑郁的患者，需要配合相应的药物治疗和物理治疗。毕竟有些有自杀和自残思想的患者，光靠心理治疗是达不到治疗效果的。此时只需先进行电休克治疗，再进行药物巩固，即可达到理想的治疗效果。

孕妈妈如果经常莫名其妙的伤心或者无助，并且这种症状已经严重影响到你的正常生活，那么你很有可能是患上产前抑郁症了。许多人都认为孕妇时常受到别人的关照，一般不会轻易患上产前忧郁症，其实，患上产前抑郁症的孕妇并不在少数。如果你对于产前忧郁症还不了解，那么就该好好了解下产前抑郁症的症状相关测试了！如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。

1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

3、难以集中精力。

4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

5、睡眠困难或睡眠过多。

6、过度或从不间断的疲劳。

7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

8、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

最后，如果准妈妈的情绪经常性大起大落，一段时间非常低沉，一段时间又非常高涨，每天都感觉不知所措和紧张。有时严重到根本不想睡觉，甚至不吃东西，急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。如果准妈妈出现了这些双相产前抑郁症的症状，请立刻去医院就诊。