我十年左右查出干燥综合症,一直没重视,现在牙齿出现黑点,软组

刷牙是每天都要进行的事情，有的人觉得自己刷牙次数很多，很认真，却有很多牙龈问题，尤其是到了冬天，喜欢用热水刷牙。那么热水刷牙到底好不好呢，如何正确的刷牙呢，我们来讨论一下。

一、刷牙和水温的关系。

牙齿新陈代谢最佳温度是37?左右，接近人体温度。因此在春夏天的时候，如果刷牙使用冷水，问题不大的。一般来说，冷水也接近10?左右的温度，在含入口腔中之后，会随着口腔温度而上升，这样口腔内的温度维持在二三十度，对牙齿和牙龈是没有刺激的，属于比较平稳的过渡，在这个温度下刷牙，可以把牙齿刷干净，并且泡沫吐干净就可以了。但是如果到了秋冬季节，尤其是很多家庭的自来水管直接接外面的水管，且没有保暖措施的时候，这个时候的水温温度是非常低的，可能接近4?或者1度。这样的情况下，是不适合作为刷牙水的。因为这个时候的温度，会刺激口腔，如果有牙齿疾病的，会加重疾病的发生，比如牙龈出血，牙龈肿胀等等。还有的人刷牙因为水太冷了，匆匆忙忙就把牙齿刷了一下，漱口也没有漱干净就结束了，这样并不利于牙齿的健康。还有的人太怕冷了，直接用热水刷牙，刷牙水温度超过40?，也是会对牙龈有刺激的，跟冷水一样并不好。

二、如何健康刷牙。

那么我们建议水温维持在十几度左右，冬天的时候稍微加一点点热水，调节一下温度20?左右，是最适合刷牙的温度。这个温度也有利于人体清醒，早点起床。除此之外，刷牙还要注意时间和刷牙的面积，里里外外上上上下下都要刷到，饭后漱口，才能保持牙齿健康。

刷牙也是很多注意点的，我们要引起重视。

我的神阿！！！！！！！！！

我和你一模一样！！！！！！！

而且我比你还惨

我从有记忆还是就有坏牙，补牙的一切我都经历过，什么抽髓，针管，光固。。。那是痛得死去活来。我前面两颗门牙都完全坏死了。。

补牙的钱加起来起码有七，八千。

我已经二十岁了，我真的已经很小心了，可是就是要坏。

我问了医生，他说是因为我牙齿质量不好，天生上面有很多小孔，非常容易蛀牙，除了认真刷牙，保护卫生，确实没有别的办法。

不过我已经有一年没有坏牙齿了，该补得都补完了，我牙齿有一半都是坏的。

你现在还年轻，牙齿相对我，也坏得不是很多，我以前还真想为此自杀呢。。。呵呵。

建议可以去做个什么牙模，就是在牙齿上涂一层什么东西，然后就可以保证不会有坏牙齿了，我没有试过，不过建议你去试试，好像是50元一颗

祝你好运阿，不要再重蹈我覆辙。