痛风泡热水澡有用吗？

#肝胆胰肾科普排位赛# 用了很长一段时间，一直在分享关于慢性萎缩性胃炎的中西医认知和治疗理论和方案。确实解决的不少老胃病的心病，还帮助了不少人，甚至有人不远千里到北京门诊找我诊治。

有人欢喜有人忧，时不时总有读友会问，博士，你能介绍一些中医治疗痛风的案例吗

高尿酸血症或者痛风患者，全国一亿人左右，我还在这么多年见过因为拖着脚甚至坐着轮椅来看门诊的，而服用西药的副作用的痛苦就更多了。

深切的理解天下风友们的痛苦，所以从今天开始陆续解读应用中医方药治疗痛风的科普。

嘌呤代谢异常导致的高尿酸血症，是痛风发作的重要因素，而体液的尿酸钠浓度与痛风的关系密切。

但是，即使你是高尿酸血症，但也仅有5~12%的高尿酸血症患者最终会发展为痛风。

我们还知道，尿酸是嘌呤在人体内分解的最终产物，所以高嘌呤食物不要吃，对于高尿酸人群几乎成为共识。

另一个共识或误区是，人体内的尿酸80%左右是人体内自己生成的，从外界食物摄入的嘌呤导致的尿酸不足20%。

但我相信，很多痛风发作的人，因为食物摄入的嘌呤代谢的那点尿酸，常常是诱发痛风发作的最后一根稻草。从而，我也倡议低嘌呤饮食。

从病理的角度去理解，肥胖、饮食、饮酒等为痛风发作的高危因素，而高蛋白、高嘌呤饮食为常见痛风发病诱因。

但从生理学上看，人们离了嘌呤还不行。

嘌呤是人体内必然会存在的成分，嘌呤参与我们能量的供应和代谢调节，也参与体内辅酶的形成。

如果体内没有酶，我们人体的生理生命活动平衡就会打破。

再者，中医讲究养和补，嘌呤在食物摄取中不可缺少。

简单说，如果人体内缺少了嘌呤，会导致营养不良、过早或加速衰老。

所以，这个结果并不是风友所希望看到的。

而且，我们还知道，尿酸对人体也不是一无是处，尿酸有抗氧化作用，可以帮助人体的心脏和肝脏。尿酸还有利于延缓衰老，还有一定的抗癌作用。

从上面解读可以看出，嘌呤和尿酸对人体来说，不可或缺，作用重要。维持嘌呤和尿酸水平平衡为核心，过高过少都会带来危害。

只要痛风不发作，发作了就去治疗，不发作无须排酸。

不管你是不是这样认识的，但很多风友都在这么干。

因为临床见到这样的患者太多了——痛风时才来治疗，间歇期或缓和期根本就不考虑降酸的事情，更没有采取行动。

而且痛风发作时才会听医生的话，只要不痛了出院了回家了，就把医生嘱咐的抛之脑后——继续以前的抽烟喝酒、胡吃海喝...

而那些和你一样的高尿酸血症患者，一生都不会患痛风，为什么？

因为他们知道自己尿酸高，所以平时注意饮食、坚持多喝水甚至采取排酸治疗...

还有大部分痛风者，懂得了痛风这个病的一二三四以后，也是在间歇期和缓和期从饮食、生活、饮水、用药等长期坚持排酸调理或降酸治疗，一直把尿酸浓度控制在正常范围之内，体内没有尿酸盐结晶和沉淀，他们怎么会再发生痛风呢？

所以，不要任性了，如果嫌麻烦，我这里有一个间歇期和缓和期的非药物降低尿酸的方案和方法，经过多年风友验证，广获好评。

以下五招，是包括我在内的医学专业人士在多年的临床经验基础上总结出来的无症状高尿酸血症患者和痛风者在间歇期、缓和期有效降低尿酸的五招组合拳——

1.听医生的话 。

医生说，痛风发作消炎止痛后，需要在间歇期用2个月的时间把尿酸控制住，稳定在合理区间。这两个月是基础，要合理用药，如果你嫌用药有副作用，可以榨取柠檬汁，如果嫌榨柠檬汁麻烦，我这里有一个新型替代可碱化尿液多排酸的方法介绍给你。

2.动起来 。

即使在痛风发作期，也要动起来。但是要避开痛风发作的位置。发作期可以做卧床运动，仰卧收腹，做好腿微微发热就可以。如果脚的活动受限，那就在床上做沙包操。间歇期就要做力量和体能运动，肥胖的就要通过运动减肥，体重每减一公斤，你的尿酸水平会下降一大截。

3.多饮水 。

每天至少饮用白水2升以上，苏打水更好，苏打水喝得太久的风友们可以尝试新型碱化尿液的嘌小清电解质泡腾片替代，防治苏打水的不适。

4.加温 。

有研究显示，体温高的时候，尿酸量会降低，而运动是热身最好的方法；泡热水澡也可以。但仅仅增加身体局部温度，一旦温度下降后，一旦温度下降，尿酸盐结晶还会陆续出现，可能会让痛风疼痛加剧，那就要采取上面的第三招排酸。

5.会吃 。

痛风期间，要补充纤维补充蛋白，促进排泄，营造体内碱性环境，增加尿酸的溶解度和尿液酸碱度。另外，豆制品是可以吃的，不要谈豆色变。

明天的内容，将解读前几天一个痛风者咨询的问题——喝柠檬汁能不能降尿酸的科学道理。可关注@北中医博士话 健康后订阅。

本文参考文献（图片来源于网络/侵删）：2019年04月12日《上海中医药报》杨果平文章《痛风患者降“酸”巧用组合拳》。

北中医博士，一个能和“小到不会说话老到不能说话”者都能聊得来聊得开的中医医生，人是70后、心是80后、医学水准60后争取50后的斜杠青年，中医人文医学科普达人，分享20年从医经验和经典验案，为患者，也为自己...#哆咖医生超能团#

一般情况下痛风是可以泡脚的，在痛风的缓解期可以适当的用热水泡脚，因为热水泡脚有活血化瘀、消肿止痛的作用，还可以促进炎症吸收，对痛风患者是又好处的，但在痛风急性发作期就尽量不要用热水，可以用温水甚至稍微凉一些的水即可。需要根据实际情况而定。

痛风可能是由于在每日的饮食过程中吃了过多含有嘌呤的食物，经过体内代谢，嘌呤产生代谢产物，从而引起体内尿酸蓄积，导致了痛风的产生，也可能是日常不良饮食习惯或是受风受寒、精神因素等原因引起的。在痛风急性发作时，患者会在数小时内出现关节红、肿、热、痛、功能障碍等症状，多在夜间或清晨突然起病，关节剧痛，难以忍受。可在医生的指导下服用非布司他片、苯溴马隆片等药物降低尿酸治疗，在痛风急性发作期疼痛难忍，可服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等止疼药物治疗。在日常生活中避免服用嘌呤含量过高的食物，如海鲜、动物内脏、啤酒等，可以适当服用牛奶，鸡蛋，五谷杂粮等来缓解病症，要多饮水，每天的饮水量在2000到3000毫升，以此帮助促进尿酸的排泄，肥胖者要积极减肥，减轻体重，注意劳逸结合。

应该有很多朋友对于痛风都不会太陌生。痛风算是我们身体的一种顽疾了，随着天气的变化，或是患者的生活方式以及劳动强度，随时都有可能引起痛风的发作。痛风一旦发作起来自然是疼痛难忍，让许多患者朋友们都苦不堪言。那么痛风患者足浴有好处吗？今天就为大家简单的介绍一下。

一、泡脚有助于血液循环，具有降低尿酸的作用用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，降低尿酸的作用。用于治疗痛风具有很好的效果，坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

二、中药泡脚等于吃药，但不具有药物治疗的副作用脚是人体经脉会聚处之一，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而达到治疗痛风的作用，故有人说：中药泡脚等于吃药，但不具有药物治疗的副作用。

脚部护理小贴士：

一、坚持每天睡前泡脚：保持四十度水温泡脚30~40分钟，这对与预防痛风发作有不错效果，同时还可提高睡眠质量，一举多得。

二、适量运动：每天坚持慢跑、太极拳等有氧运动对病情是非常有益的。空闲时间多活动关节，空闲时动动手指、脚趾、膝关节和肘部，做做伸展运动，防止尿酸盐在关节处沉积

三、季节保护措施：在冬季注意棉鞋、棉衣的保暖效果，避免脚部受凉。夏季需保持足下的清爽干燥，不可穿较厚鞋子。以此来避免足部血液循环不良，预防因受温度影响行车尿酸结晶诱发痛风发作。

通过上面的介绍，相信大家都已经知道了痛风患者经常足浴对于治疗病症还是有很大的好处的。足浴的原理就是通过对脚底穴位的刺激，以达到舒经活络和促进血液循环的功效，而这种方式正好可以有效的缓解痛风患者的病痛。中药足浴效果会更佳哦！