吃地塞米松导致的向心性肥胖怎么恢复？

这位朋友，根据你的描述可知：1.你因病服用了醋酸地塞米松片（以下简称激素）；2.眼睛干涩困；3.激素的副作用；4.服药期间注意事项；5.用眼不能过度吗？要回答你提出的这几个问题就必须全面了解上述五项内容，才能找到科学的，健康的解决之道。因不知你个人的具体病历情况，不知是什么病因服用激素，服用了多长时间，多大的量。激素是非常好和关键的抗炎药，但它也有非常多和大的副作用，在服药期间必须谨慎服用和注意其副作用，以便加以预防，下边我概要解答一下服用激素最常见的几种副作用，供你参考和应对。长期服用激素的副作用：1、长期使用大剂量的皮质激素,可以引起水、盐、糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱:表现为向心型肥胖、满月面容、多毛、无力、低血钾、水肿、高血压、糖尿病等。这些症状停药后一般会自行逐渐消退,数月或较长时间后可恢复正常。必要时可配用降压、降糖药物,并给予低压、低糖、高蛋白饮食及补钾等对症治疗。因此,有高血压、动脉硬化、肾功能不全及糖尿病的病人,应该适当补充维生素D 及钙剂。2、诱发或加重感染:皮质激素有抗炎作用,但不具有抗菌作用,会使机体的抗病能力下降。3、诱发或加重消化性溃疡,如胃、十二指肠溃疡出血,甚至造成消化道穿孔。4、神经症状:可发生激动、失眠等。5、心脑血管系统并发症，长期应用糖皮质激素,由于可导致钠、水潴留和血脂升高,可诱发高血压和动脉粥样硬化。6、糖皮质激素可导致骨质疏松及椎骨压迫性骨折，为防治骨质疏松宜补充维生素D，钙盐和蛋白同化激素等。7、可以导致白内障和青光眼，糖皮质激素能诱发白内障,全身或局部给药均可发生。糖皮质激素还能使眼内压升高,诱发青光眼或使青光眼恶化。综上所述，尽管大剂量的应用糖皮质激素可起到抗炎、抗过敏、抗中毒、抗休克的作用,但考虑其巨大的副作用，患者还需谨慎用药。这位朋友，对比上述的各项副作用，你提出的眼睛干涩困，肯定与服用激素的副作用有关，这就要求你在服药期间一定要定期常规检查上述副作用里提到的各种并发症，及时加以预防和治疗。在这里我重点强调的是，根据你的描述，你患病时间或平时肯定用眼过度过劳（手机控等等），而且你极有可能生活不规律，熬夜等，你的眼睛干涩困与你的不良习惯有很大关系，更严重的是用眼过度过劳会加重青光眼白内障等疾病的并发，另外如果用眼、用脑等过度过劳甚至精神状态高度紧张及休息不好等都会加重上述其它激素的副作用，这一点尤其注意和避免，防止副作用的加重，影响治疗及康复。以上建议仅供参考。

问题分析：
服用激素类药物后，一般是很容易引起了人体的向心性肥胖，可以出现了胸部、腹部脂肪堆积，伴有面部痤疮、脓包，胃酸分泌增多等症状，对于向心性肥胖一般需在停药后半年到一年后才能恢复正常的。

意见建议：
在平时需适当减少进食量，可以减少脂肪堆积，适当用些通便的药物治疗，大多数可以逐渐好转或身体恢复的。

长期大量服用激素会出现这种向心性肥胖的不良反应，比如：满月脸，水牛背，如果是女性，还会或多或少的出现胡须、骨质疏松、痤疮等。
没有什么好的办法，除非停止服用激素，但你要特别注意，必须在医生的指导下逐步减量。切不可骤然停药。会有生命危险！

别乱用
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。