手腕疼痛和膝盖疼痛是怎么回事？

如果运功量过大，或者热身不足运动过猛的话，当然关节会受不了。。。
通俗的说，关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护，并有韧带之类的强化协助，不然人体活动关节早就磨损的不成样子了
我们通常做的热身运动
一，可以拉伸肌肉等等，可以防止肌肉拉伤
二，可以拉伸韧带，增强对关节的保护强化
三，可以使关节膜，关节液受热稍稍膨胀，保护关节
等等~~~所以热身很重要

你膝盖酸疼，而不是大腿肌肉什么的，看来是关节的问题，一般的方法最好就是修养，帖膏药或喷雾可以有效缓解酸痛，不过治标不治本
24小时内冷敷，之后热敷
严重了当然要看医生
不过听描述好像不怎么严重，应该养养就好了~~祝你康复~~
或
每天适量吃一些南瓜莲藕粥，也有一定的疗效，苦中出甜推荐最简单地方法，吃一些紫菜头，和白萝卜对于手腕酸，膝盖麻也有很好的疗效，我是老师，希望你能采纳

问题分析：
腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节 以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。

意见建议：
腿肚疼 痛也可 能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼痛。

病情分析：
您好：宝宝腿疼有两种情况一是缺钙，再就是生长痛或玩累引起的，建议你到医院做一个微量元素的检查以便确诊再对症治疗。
指导意见：
如果缺钙你可以给他吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂，本药吸收比较好，而且不用再加AD剂，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。祝宝宝健康成长。

这属于运动损伤，在剧烈运动前没有做好拉伸等活动前准备。又或者是假期中很少运动，开学后突然的剧烈运动造成了身体的损伤。伤筋动骨的恢复是一个漫长的过程，需要适量的舒缓的运动来慢慢调节各关节之间的灵活性，让气血淤堵通畅疼痛就会消失。再遇体育课要求剧烈的运动，可以和老师把你的情况说一下。