月经推迟，有褐色分泌物，下巴长痘

月经推迟5天有褐色分泌物，有可能是来月经的现象，建议观察有没有月经的颜色变红、腹痛的现象。如果有性生活史的女性，先要考虑有没有怀孕后流产的现象或者宫外孕的现象，都会导致有褐色分泌物以及腹部疼痛现象。先去医院做尿妊娠试验或者抽血做HCG的检查都可以排除有没有怀孕，如果只是单纯的月经推迟导致的褐色分泌物，说明有月经不调以及来月经的现象，可以口服益母草颗粒来调整，近期要注意外阴部的清洁，每天清洗，禁止有性生活。

月经期间注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

不排除有妇科炎症的可能，最好做妇科内诊检查和激素水平检查，若出现宫颈炎、阴道炎等妇科炎症，可以服用消炎药如青霉素V、阿莫西林，或外用药如达克宁栓剂、修正消糜栓等。如果是内分泌失调导致月经不调，引起气虚血瘀，建议用中药调理，可以多吃点桂枝、茯苓、红枣、当归和党参等温热药食，帮助排除体内淤血。同时经期不要吃冰冷刺激的东西，注意下半身保暖，保持愉悦的心情。

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调
6、平常尽量避免使用过多的护肤品

这种情况可能是月经周期的变化导致的，也可能是其他原因引起的。一般情况下，如果出现褐色分泌物，可能是因为宫内膜排出不干净或者排出不完整。如果这种情况持续数天或者增多，建议及时就医，进行检查和诊断，以排除疾病的可能。在此期间，保持身体清洁和卫生，避免使用特殊的卫生巾或产品，以免刺激到私处。