一觉醒来左臂肌肉，肘关节疼痛，已5日

第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。 第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

　　我们的肘关节有时候会莫名其妙的痛，搞不清楚什么原因。以下就是我整理的导致肘关节疼痛的原因，希望对你有用。

　　1、肘关节痛的原因可能是颈部的脊椎骨错位，压迫神经而引起，一般常见的是第五、六颈椎脊椎骨错位，因为这几节的颈椎神经支配着手肘肌肉的功能动作与感觉。

　　2、桡神经压迫，当桡神经由颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时，若受到压迫也会产生肘关节痛的症状。

　　3、脊上肌与脊下肌激痛点的转移痛，肘关节痛的症状主要是因为肌肉无力且易於疲乏，当过度使用而牵拉到肌肉上的激痛点时，就会产生转移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指区域。

　　4、肱桡骨关节功能失常，会造成肱桡骨关节周围的组织如肌腱、韧带、滑液灢等的发炎，其症状也是肘关节外侧有明显的压痛，有时拿东西也会产生肘关节痛。

　　肱尺关节

　　由肱骨滑车与尺骨半月切迹构成，属于蜗状关节，是肘关节的主体部分。

　　肱桡关节

　　由肱骨小头与桡骨小头凹构成，属球窝关节。

　　桡尺近侧关节

　　由桡骨头环状关节面与尺骨的桡骨切迹构成，属车轴关节。

　　关节囊

　　关节囊附着于各关节面附近的骨面上，肱骨内、外上髁均位于囊外。关节囊前后松弛薄弱，两侧紧张增厚形成侧副韧带。尺侧副韧带呈三角形，起自肱骨内上髁，呈放射状止于尺骨半月切迹的边缘，有防止肘关节侧屈的作用。桡侧副韧带也呈三角形，附于肱骨外上髁与桡骨环状韧带之间。此外，在桡骨头周围有桡骨环状韧带，附着于尺骨的桡骨切迹的前后缘，此韧带同切迹一起形成一个漏斗形的骨纤维环，包绕桡骨头，可以防止桡骨小头脱出。4岁以下的幼儿，桡骨头发育不全，且环状韧带较松弛，故当肘关节伸直位牵拉前臂时，易发生桡骨头半脱位。

　　1:主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮，以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。

　　2:使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。

　　3:注意修正握锅铲、菜刀等工具的姿势，减少手部受力。

　　4:水泥工或油漆工之工作所引起之网球肘应立即减少工作量，以免病情恶化。

　　5:妇女抱小孩时间勿过长。

　　6:必要时需佩带护肘以避免病情恶化。

　　1.手法复位 新鲜肘关节脱位或合并骨折的脱位主要治疗方法为手法复位，对某些陈旧性骨折，为期较短者亦可先试行手法复位。

　　单纯肘关节脱位取坐位局部或臂丛麻醉，如损伤时间短(30min内)亦可不施麻醉。令助手双手紧握患肢上臂，术者双手紧握腕部着力牵引将肘关节屈曲60?～90?并可稍加旋前，常可听到复位响声或复位的振动感复位后用上肢石膏将肘关节固定在功能位3周后拆除石膏，做主动的功能锻炼，必要时辅以理疗，但不宜做强烈的被动活动

　　合并肱骨内上髁撕脱骨折的肘关节脱位：复位方法基本同单纯肘关节脱位肘关节复位之时，肱骨内上髁通常可得以复位。如果骨折片嵌夹在关节腔内，则在上臂牵引时，将肘关节外展(外翻)使肘关节内侧间隙增大，内上髁撕脱骨片借助于前臂屈肌的牵拉作用而脱出关节并得以复位。若骨折片虽脱出关节，但仍有移位时，加用手法复位及在石膏固定时加压塑形。也有如纽扣样嵌顿无法复位者，要考虑手术切开。

　　陈旧性肘关节脱位(早期)：超过3周者即定为陈旧性脱位。通常在1周后复位即感困难。关节内血肿机化及肉芽组织形成，关节囊粘连等对肘关节陈旧性脱位的手法复位火罐网在臂丛麻醉下做肘部轻柔的伸屈活动，使其粘连逐渐松解。将肘部缓慢伸展健康搜索在牵引力作用下逐渐屈肘术者用双手拇指按压鹰嘴并将肱骨下端向后推按即可使之复位健康搜索。经X线拍片证实已经复位后，用上肢石膏将肘关节固定略<90?位，于3周左右拆除石膏做功能锻炼。

　　2.手术治疗

　　(1)手术适应证：①闭合复位失败者，或不适于闭合复位者，这种情况少见，多合并肘部严重损伤，如尺骨鹰嘴骨折并有分离移位的;②肘关节脱位合并肱骨内上髁撕脱骨折，当肘关节脱位复位，而肱骨内上髁仍未能复位时，应施行手术将内上髁加以复位或内固定;③陈旧性肘关节脱位，不宜试行闭合复位者;④某些习惯性肘关节脱位。

　　(2)开放复位健康搜索：臂丛麻醉。取肘后纵行切口，肱骨内上髁后侧暴露并保护尺神经肱三头肌腱做舌状切开。暴露肘关节后将周围软组织和瘢痕组织剥离清除关节腔内的血肿，肉芽和瘢痕辨别关节骨端关系加以复位。缝合关节周围组织为防止再脱位可采用一枚克氏针自鹰嘴至肱骨下端同定，1～2周后拔除。

　　(3)关节成形术：多用于肘关节陈旧脱位，软骨面已经破坏者，或肘部损伤后关节僵直者。臂丛麻醉，取肘后侧切口切开肱三头肌腱，暴露肘关节各骨端将肱骨下端切除，保留肱骨内、外髁一部分。切除尺骨鹰嘴突的顶端及部分背侧骨质喙突尖端亦切小一些，保留关节软骨面，桡骨头若不影响关节活动可不切除鶒，否则切除桡骨头。根据新组成的关节间隙，如狭窄可适当将肱骨下端中央部分切除0.5cm呈分权状。理想的间隙距离应在1～1.5cm。

手肘关节痛是怎么回事
在生活当中，有些人可能会发现自己的手肘或者是关节会有一定的疼痛感，那这到底是什么原因引起的呢，我们来看一下手肘关节痛是怎么回事。
手肘关节痛是怎么回事
1、肌肉撕裂损伤
肘关节附近的肌肉发生撕裂或者是损伤，或者是因为摩擦所造成的骨膜创伤引起的骨膜炎，通常都会导致手肘受伤，因为长期的劳损，比如说长期打球或者是长期的做一些能够帮助手部运动的比较厉害的一些运动，可能都会导致手部的磨损。
2、关节受伤
关节受伤以及关节扭伤都可能会导致关节手肘痛，因为在生活当中如果不小心被东西撞到了，或者是自己不小心折到了导致的骨关节的受伤，那么这个时候就会因为磨损而产生一些疼痛感。
3、骨质疾病
骨质疾病也可能会导致手肘关节痛，比如说一些骨质上的疾病，关节内的炎症的发生会导致自身产生一定的手肘关节痛的炎症发生，所以这在生活当中也是需要注意的，更多的去注意自身安全健康。
肘关节痛是怎么回事儿，当发生手肘关节痛的时候不用着急，如果说疼痛难以忍受，一定要去医院进行相关的检查和治疗。

胳膊肘出现疼痛，常见以下几种原因：

第一、外伤，肘关节在运动的过程中，可以发生关节扭伤，可以表现为局部肿胀、疼痛、活动受限，严重时还会发生肘关节脱位和骨折，X光片可以确认骨折和脱位的存在。

第二、肘关节内的滑膜炎，肘关节发生退行性改变，可以发生滑膜炎症，病人会有肘关节疼痛症状，并可伴有肘关节积液、关节肿胀和活动受限，严重者还会发生肘关节的活动范围缩小、肘关节畸形，不能伸直和屈曲。

第三、类风湿性关节炎以及风湿性关节炎，可引起对称性的双侧肘关节疼痛、肿胀、活动受限，晨起时还会有典型的关节僵硬症状，需要活动较长时间才可以恢复。在排除急性外伤因素的情况下，出现肘关节部位疼痛的症状表现，在临床中，通常需要考虑是由于慢性损伤、劳累或者受凉等因素，引起肘关节肌肉、肌腱劳损或者是肘关节、骨关节炎以及腱鞘炎的疾病原因。如果疼痛的部位固定于肘关节的外侧，在临床中最多见的，是因为出现了肱骨外上髁炎的疾病症状。肱骨外上髁炎，是由于慢性损伤因素引起前臂伸肌在肱骨外上髁炎部位附着的地方，出现肌腱炎的症状表现，临床中通常包括疼痛、局部肿胀、肘关节活动受限等症状表现。通常可以通过自我治疗和休息的方法，来缓解症状。

首先，要避免肘关节的劳累以及负重，避免受凉，可以通过热敷、针灸、按摩等物理治疗方法来缓解症状。如果疼痛的症状明显，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布，以及在疼痛部位，外用扶他林乳膏，或者双氯芬酸钠乳膏等非甾体类消炎镇痛药物。如果通过一段时间的自我治疗和休息，症状不能有效的缓解，建议前往正规医院的骨科门诊就诊咨询，明确肱骨外上髁炎的疾病诊断后，还可以通过在疼痛部位，做封闭注射治疗，然后平时注意休息，注意保暖，尽量的避免症状复发。