为什么睡觉到快天亮的时候后背痛

我们每天都需要足够的睡眠时间，这样才能够保证我们拥有充沛的精力，用于工作生活和学习。很多时候由于我们的睡姿不对，以及床的舒适度问题，会造成我们睡醒以后，会出现腰酸背痛的情况。

要想改善腰酸背痛的情况，就需要知道，我们出现腰酸背痛的原因，然后再根据原因来解决这个问题。

很多时候我们的睡姿不好，就会造成睡醒以后的各类不适症状。而在我们的睡眠过程中，最为常见的情况，除了腰酸背痛以外，还有可能出现落枕的情况。

如果我们在睡眠时候，蜷缩着身体，将自己的腰和背弯曲起来；保持这样的睡姿，时间长了以后，就会让我们出现腰酸背痛的情况。

要想改善腰酸背痛的情况，就需要我们纠正自己的睡姿；保持一个平躺的姿势，在这样的情况下，就能够让睡醒以后，腰酸背痛的情况消失。

在我们睡觉的时候，如果睡的床垫太软，即便是平躺的姿势，也会让腰部弯曲，让身体处于一个蜷缩的状态中。

如果长期睡在柔软的床上，也能够引起腰酸背痛的情况，这都是因为床垫太软的缘故。

要想改善这样的情况，就需要我们适当地增加，床垫的硬度，让身体保持平直的状态中，这样就能够有效的缓解腰酸背痛的情况。

如果我们经常失眠、多梦，而且睡眠质量很差；在这样的情况下，也非常容易出现腰酸背痛的情况，这都是因为我们没有休息好，以至于精力没有恢复到最佳的状态中。

面对这样的情况，就需要我们及时地调整身体，改善我们的身体状况，让我们拥有一个好的睡眠质量。

所以在我们的生活中，如果睡眠以后，出现了腰酸背痛的情况；就应该按照上述的方法，来缓解这样的情况。

据我所知，这个年龄段的女性比较容易出现这种情况。
可能跟缺钙、关节松弛、劳累等等原因有关吧。
建议：
1.调整你的床垫和枕头，如果用床垫，床垫不要太软，买特硬的，如果不用床垫，在床板上加一床棉被芯，再铺凉席。枕头上可以再加一个小枕头，垫在脖子底下，特别是侧睡的时候，垫上小枕头，肩部会舒服些。
2.要注意肩部、颈部的保暖，特别是开着空调睡觉的时候，肩颈部、腰部最好盖上小毛巾或薄被子。
3.尽量不要晚上洗头发，万一需要晚上洗头发的话，要保证干透了之后再睡觉。
4.每天做做肩颈保健操，太极拳、游泳等都是非常好的运动，有条件的话，经常做做，持之以恒，什么肩背痛都不会出现了。
5.每天喝杯牛奶，适当晒太阳，加强钙的吸收。

试试吧，祝你健康！

? 根据您说的情况有以下几种可能：1、病理因素，脊椎可能由于白天的工作产生疲劳；2、环境因素，太亮太嘈杂的环境对睡眠质量有影响；3、寝具因素，良好的寝具能均匀分布人体压力，有效承载人体重量，维护人体脊椎曲度，使人体感到舒适，肌肉得到松弛，有效提高睡眠质量。

建议结合自身情况改进哦~~