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面部青春痘

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从18,19岁一直到现在30岁了还是有青春痘面部T型部位长痘,不知为什么一直不见好。症状是红肿里面有白色粉状物伴有黄色液体。望给予建议
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六月雪

六月雪

2025-03-15 08:04:47

青春痘,与皮脂腺分泌过多,内分泌失调,毛囊口角化过度。细菌感染有关,可以口服甲氰咪呱,甲硝唑。外涂阿达柏林凝胶。呋西地酸软膏

指导建议:
注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,不要骚抓摩擦和挤压。保持皮肤干燥

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  • 匿名用户
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    2023-07-04 04:04:35


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  • 蓦山溪
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    2023-07-04 04:04:35

    脸上长了很多青春痘真的非常烦人,这其实和平时的生活习惯有很大的关系,不仅和饮食、护肤品等有关,有时甚至压力太大了也会长痘哦,所以看看下面的方案有哪些适合自己吧:

    脸部清洁

    保持脸部清洁,绝对是放在第一位的,特别是洗脸的时候,有痘痘的地方要小心,动作要轻柔。太阳穴、T字区域都要重点清洗。 洗面奶要用温和的。

    温柔对待痘痘

    如果你不想痘痘发炎,导致脸上痘痘越来越多,痘印痘坑越来越深的话,最好记住:痘痘千万不要挖、也不要挤、更不要用力搓洗,一定要温和的对待它们哦。

    注意防晒

    出门一定要注意防晒,防紫外线,因为阳光会导致脸部出油,加深痘印,长时间的暴晒容易会让痘痘恶化发炎。

    注意饮食

    注意饮食真的非常重要,最好不要吃油腻的,红烧的,油炸的,辛辣的,生冷的食物,尽量选择清淡饮食,不然上火了会引起痘痘发炎加剧。

    保证睡眠

    最后当然是要保证睡眠咯,因为很多人长痘痘,其实是因为内分泌失调导致的。如果想调整过来,就得保证体内新陈代谢正常。所以尽量在晚上11点左右就睡觉,早睡早起,保证7小时睡眠时间,痘痘才好的快哦。

    女生从来都非常重视护肤程序,如果一起身看到出了一粒暗疮便想即刻用暗疮膏KO它,但发现平时别人介绍好用的暗疮膏用在自己脸上却没效。这不一定是产品问题,而是你用了对的暗疮膏搽在错的暗疮上。不明白?意思是如果有「石头疮」用暗疮膏不一定可以消暗疮,而是要用其他暗疮产品,以下便按照暗疮类型推介不同的暗疮产品,等大家有效击退暗疮

    一般暗疮

    普通的暗疮是平日看到有红点,感到有一些痛楚,这是毛孔发炎的初期。这时用暗疮膏涂上患处,数天后,在没有变成白头暗疮前便能消失。

    1. 狮王PAIR药用暗疮膏

    近年Pair暗疮膏大受欢迎,皆因它不止能消暗疮,就连粉刺问题都可以解决,真是暗疮肌必备,而且它轻薄又易吸收,厚敷一晚便会感到暗疮消了一半。


    2. 日本白兔牌暗疮膏

    日本白兔牌暗疮膏亦是去日本必买,不过现在香港也有售!兔仔牌不但可以有效去痘,更有效去除痘印。


    3. OXY快治5号暗疮露

    相信是不少女生学生时间必用的暗疮膏,OXY暗疮膏有分5号和10号,数字是指Benzoyl Peroxide(治疗暗疮的成分)的浓度。厚敷OXY数天,患处便能有效平复,但OXY成分有点干,所以要做好保湿。

    石头疮

    女生有时会因为「捱夜」或月经来临,而出现了「石头疮」,这时发现用甚么暗疮膏都没有效。原来「石头疮」是需要用重点精华液才有用,只要厚敷一天便会感到消了一半


    4. Mario Badescu drying lotion

    Mario Badescu在外国非常有名,一众明星Kylie Jenner、Bella Hadid都爱用,它能吸收多余的油脂,并有效消炎杀菌去印,在睡前使用便可,是家中必备。


    5. Etude House AC Clinic Pink Powder Spot 祛痘消炎防过敏重点精华液

    Etude House的祛痘消炎防过敏重点精华液同样可以消「石头疮」,用法也是睡前敷在患处。

    6. NeoStrata Gel Plus

    NeoStrata的Gel Plus其实可以当mask和暗疮膏使用,虽然它有15%的AHA,但仍然可每天使用,有清洁效果,另外如果遇到石头疮,可以当暗疮膏搽上暗疮上,隔天暗疮会「掉」了一半。

    暗疮贴

    近年都非常流行使用暗疮贴,不少韩妹会在化妆前贴到暗疮上,有效阻隔细菌在患处继续滋生。初用者可能会觉得没有功效,其实使用暗疮贴前是需要把暗疮的「脓」挤出来,然后贴上暗疮贴,翌天便会见到白色的「脓」在暗疮贴上。暗疮贴功效大同小异,我会在不同情况而使用不同品牌。


    7. Nexcare 豆痘隐形贴

    Nexcare的暗疮贴较厚,适合在家使用。


    8. 曼秀雷敦 Acnes 抗菌痘痘贴

    曼秀雷敦黏力较好,适合睡觉时使用。


    9. Dr Wonder 神奇暗疮贴

    Dr Wonder设计非常薄,出街、上妆也可以使用!


    不过再提醒一下,如果已经变成大面积持续性的痘痘建议尽快就医,这时候随意使用任何外用药膏都是不理智的,如果已经变成痘印、痘坑就可以借助医美焕肤,比起长年累月的使用护肤品却没什么效果还费钱的情况下,医美手段对痘印、痘坑的处理更为果断及时,而且恢复也快。

    青春痘的确是个非常恼人的问题,很多时候真不是作息规律调整或饮食注意它就可以迎刃而解的。虽然我不是痘肌,用过的祛痘产品也很有限,但就我了解的祛痘产品而言,推荐你试试澳柯浓的祛痘化妆水。毕竟每个人肤质以及具体的情况都不同,所以推荐的产品仅供参考哈。

    这款祛痘化妆水是针对18以上的、成年人冒痘痘痘情况。所以不知道你具体年龄是多少,如果超过18岁的话是可以试试这个。

    这款化妆水主打是无刺激,敏感肌肤也可以使用的,可能当痘痘破了的时候接触会有沙沙的感觉,不过那主要是在消炎抗菌,本身它对于皮肤是没有刺激的。

    先来说说成分吧。它成分中含有澳洲的茶树精油,抑制皮肤油脂过剩的同时也能抗菌消炎,所以如果是油皮,它会起到控油的作用。我用的时候感觉它涂抹子啊皮肤上的时候有点清凉的感觉,因为我本身是干皮,所以不知道是不是肤质不同所以感受不同。除此之外,它还含有植物草本精华成分,控油的同时也能保湿,不过它的保湿液是有限,毕竟主打是祛痘,不是保湿化妆水。主要还是为了调节皮肤的水油平衡,不要小看这一点,只有皮肤的水油平衡了,肌肤才能稳定、不容易起状况。

    因为成分的关系,它的味道也是有淡淡的草药味,或者是中药味?反正不是香味。测试了一下,它属于弱酸性。用过之后,清爽感很明显,但对于我这干皮来说,后来还是只把它单独点涂在痘痘上,因为其他区域的肌肤如果使用它,刚开始还ok的,但是时间久了还是会觉得皮肤干,所以干皮不能指望用它来保湿哦。

    手背使用的质地。

    我当时是生理期冒痘,不多,一两颗在脸蛋中央。有一次红的挺厉害,痘痘也比较大,然后用化妆棉沾这个祛痘水在那颗痘痘上敷了十几分钟,晚上睡前又敷了一小下,第二天起床的时候看到那颗痘痘瘪下去了,按照以往的经验,如果任其发展,才不会那么快瘪下去。后来同样的方法第三天痘痘消失,还是挺快的。不过我那是生理期冒痘,不知道青春痘消除的时间是不是这么快。

    那除了祛痘,它还有改善粉刺和闭口的作用,有这类困扰的话也可以试试。

    接下来这个埃及魔法膏,这个东西很奇怪啊,我刚开始买它是冲着它超强保湿滋润去的。后来看有用过的人说,这个东西有祛痘的效果,我当时真的一点也不相信,因为它非常油、非常油,油到发腻!!!所以这种质地怎么会祛痘?

    后来我脸上冒痘,突然想起它,完全是出于死马当活马医的心理,结果,它还真的有用!每次冒痘,用它痘痘会很快在48小时内消下去。至今为止我也不明白这到底是个什么原理,但是真的有这个作用。不过不知道对于青春痘它有没有效果,你可以买个小样试试先,但做好心理准备,它非常油腻,非常油腻。

    以上,供参考。

    因为各种各样的原因,现如今在现实生活当中越来越多的人脸上开始冒出了青春痘,虽然说青春痘的名字非常好听,但是这种痘痘的出现给大家的工作和生活都带来了很大的影响,最关键的是对大家的颜值本身也有着很大的伤害,所以很多人都想去除青春痘,那脸上青春痘怎么办呢?
       一、药物疗法
      如果说大家脸上的青春痘情况比较严重的话,那么建议大家选择药物疗法,大家可以根据自己的情况来选择是口服药物还是局部外用药物,局部外用的药物主要有维a酸类以及抗生素类药物。而口服的药物主要有四环素以及大环内酯类药物等等,除此以外,如果大家的痘痘情况极其严重的话,那么建议大家口服异维a酸来达到不错的治疗效果。
       二、做好面部清洁
      对于脸上长青春痘的人来说,想要早日让自己的脸部恢复到正常状态的话,那么大家一定要做好相关的面部清洁工作,建议大家最好采用温水洗脸,因为冷水不容易去除大家脸上的油脂,而热水又会促进皮脂的分泌,除此以外,建议大家洗脸的时候不要采用刺激性的肥皂,同时大家在治疗期间也不要用油脂类的化妆品。
       三、多做大幅度运动
      在治疗期间如果大家想要早日去除痘痘,建议大家可以坚持多做一些室内的大幅度运动,因为这样能够快速的加快血液循环,从而有效的促进体内的废物及时排出大家的体外,而且也能够让大家的皮肤不断的出汗,从而有效保持皮肤的毛孔通畅。

    青春痘,医学上叫痤疮,其实长青春痘是一件很幸福的事情,因为它至少说明你还年轻啊,唉,想想我这把年纪也只能摸着脸上的“月球坑”忧伤的回忆一下了。

    言归正传

    据统计,95%的青春期男性、85%的青春期女性患过不同程度的痤疮,主要与青春期性激素水平相关。一般青春期后会自愈,所以不用太担心,更不能乱服药物。

    青春痘正确处理原则:

    1.爱护自己的皮肤:不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。拼命地刷洗只会使你的粉刺更加严重。和一般人想的正好相反,拼命洗脸并不会减少油脂的分泌,用力搓洗只会分泌更多的油脂。

    2.选用控油去脂的护肤产品:尽量选着大品牌,口碑好的产品,不能含有增加皮肤油脂负担的成分。

    3.饮食调理:注意饮食习惯,多吃新鲜西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等粗纤维蔬菜,每天保证充分饮水,保持大便通畅。避免辛辣刺激性食物、甜品、油炸食品、容易上火的食物。

    4.精神方面:保持精神愉快,劳逸结合,不要因为痘痘的原因加重心理负担,导致内分泌紊乱,引起症状加重。

    就说到这里,希望能帮到你。

    大家如果觉得有用的话,多给点鼓励吧!

    虽然长痘的原因有很多,但归根到底的原因就是毛孔堵塞,代谢废物排泄不出,这才是诱发痘痘的根本原因。脸部很多青春痘,怎么改善?

    均衡饮食:目前没有明确的研究显示,哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食,一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜,保持通便。饮食尽量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的青春痘。

    不要用手摸:在预防青春痘时还要留意不要用手摸,不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘,以免患处被其他病菌感染,另外发生的这样的情况一般可以使用兰雪芙霖肤平康乐来去除。

    保持充足的睡眠:每天都应该养成早睡早起的好习惯,多喝水,保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯,才不会导致内分泌失调,从而反复的长痘痘,所以说,良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

    保持愉悦的心情:日常中保持好的心情也是必不可少的,紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力,因此要保持愉悦的心情。

    彻底清洁面部:会长痘多半是没有彻底清洁皮肤引起的,特别是晚上入睡前一定要清洗,白天的灰尘经过一定会阻塞毛孔,引起皮肤问题。

    彻底清洁:洗面奶尽量选择温和型的,不会对脸部肌肤进行刺激,特别是干性皮肤一定要注意,冲洗的时候一定要将脸上的泡沫彻底清洗干净,不要残留在脸部,洗面奶停留在脸部时间不要过长。

    不要经常熬夜:不要长时间对着电脑手机,减少辐射。合理睡眠不要让自己太疲劳。最好不要超过十一点睡觉。晚上睡眠其实就是一个排毒的时间。熬夜是对皮肤伤害非常大的,经常熬夜,面部皮肤就会泛黄,干燥,整个人显得无精打采,没有生气,更容易长皱纹。平时应该早睡早起,养成好的生活习惯。

    忌烟忌酒:吸烟饮酒有害人体 健康 这是大家都清楚的,但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少,吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统,也会使青春痘患者的病情加重,所以建议青春痘患者忌烟忌酒。所以脸上容易长痘痘的人,平时就要忌烟忌酒哦,如果不忌的话,只会加重病情哦!所以一定要当心了。

    青春痘的形成跟我们的日常生活习惯是有很多关系的,往往不正确的生活习惯很容易导致青春痘的生长。那对于长青春痘,我们应该如何治疗呢?有什么最好的方法治疗青春痘吗?有什么方法治疗青春痘最有效吗?

    1、有的人总是精神很容易紧张,比如,考试啊、过度疲劳啊或是工作压力大,甚至是女性特殊时期的时候,都会长出很多的痘痘。大家可以平时学习一些自我的减压方式。

    2、脸上长痘痘这段时间,大家只要保持脸部的干净、清爽即可。要避免使用过多的化妆品,眼部地方可以少用。哪些很轻易就能长青春痘的地方,就应该连化妆水都不要擦,只管干爽。

    3、油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,最好选择有口碑的洗面奶。很多朋友就是由于清洁不当致使毛孔堵塞,细菌感染引起。这里建议大家是根据自己的肤质选择合适的洗面奶。为下一步得清理皮层做好准备。

    4、尽管青春痘的脂栓的排除有利于痘痘的愈合,但还是不提倡用手和器械机械挤压,因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症,同时容易留下色素沉着和斑痕,尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。

    5、脸上长青春痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系,所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃,饮食上只要坚持少吃糖,少吃油腻、少吃辛辣的食物;多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅就可以了。

    6、有的人脸上长青春痘,一时心切,往脸上乱抹外用药物,最后造成严重的后果。正确的做法是选择一些有些有着确切效果的产品进行治疗,拒绝使用劣质化妆品。

    7、我们需要每天按时睡觉,每晚不超过11点睡觉。每天让自己保持充足的睡眠。充足有规律的睡眠是调整生理的第一步。内分泌失调一般都是不规律的生活,导致的生理器官调节不过来。所以毒素增多导致脸上长痘痘。

    8、另外我们应该注意多运动,合理搭配时间让自己运动。运动不仅仅可以让身体吸收氧,还可以帮助调整自己的身体。让身体抵抗力得到提高,同时户外运动可以减轻生活压力。我们出门锻炼是要注意避开烈日,因为长痘痘的脸不能让太阳暴晒。出去跑步时可以选择下午太阳下山后,或者早上凉爽时。

  • 景天
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    2023-07-04 04:04:35

    面部的青春痘怎么去掉

      面部的青春痘怎么去掉,青春是美好的,然而青春痘却是年轻人的烦恼,原来光滑的脸庞突然涌现出许多痘痘,影响形象影响心情,太不爽了,面部的青春痘怎么去掉,相信能够帮你解除烦恼。

      面部的青春痘怎么去掉1

      1、将玉米粉(2大勺)、牛奶(450ml)放入面膜碗中,搅拌成泥状,均匀涂抹在脸上,15分钟后用湿水洗净,该面膜能够收紧毛孔,对去痘及美容具有很好的效果。

      2、把100g绿豆磨成粉末状,放入面膜碗中,加入温水中搅匀,均匀涂抹在脸上,同时轻轻按摩痘痘部位,坚持用,痘痘很快就消除了。

      3、盐除了食用之外,日常生活中还可以用来去痘控油,可以用细盐抹在湿润好的脸部,轻轻按摩1-2分钟,用温水洗净,能够起到很好的去痘控油的作用。

      面部的青春痘怎么去掉2

       一、原因:

      痤疮的发生与多种因素有关,如内分泌因素、毛囊口角化异常、毛囊内的细菌过度生长以及遗传因素。

       1、内分泌因素:

      主要为雄激素,雄激素能促进皮脂腺发育和皮脂的分泌。男性睾丸间质和肾上腺可分泌雄激素,女性的肾上腺和卵巢也分泌雄激素。

       2、痤疮丙酸杆菌:

      皮脂中的甘油三酯被细菌(痤疮丙酸杆菌)分泌的脂酶分解,产生的游离脂肪酸可穿透毛囊壁,引起真皮炎症,产生一般所见的'红色隆起皮疹。

       3、毛漏斗处角化:

      游离脂肪酸还使毛囊上部的毛漏斗处角化过程增强,阻塞皮脂的排出,形成粉刺,并使毛囊皮脂腺内压力增高,使毛囊壁破裂,真皮炎症更加剧。所有这些因素是相互影响的。

       4、遗传:

      也是一重要因素,某些家族中痤疮患者多而且严重。

       注意:

      尽管痤疮与内分泌关系密切,但除了一些特殊情况,多数情况下并不需要常规检查内分泌(激素)水平,因为很多患者要求检查,特别在此提醒一下。如女性月经量少、间隔时间长、体毛多,则需要排除多囊卵巢综合征。

       二、临床特点:

       1、主要表现:

      主要发生于额部、两颊、胸背上部这些皮脂分泌较多的部位。开始多为粉刺,稍用力即可挤出一顶端黑色下部黄白色的脂栓。除粉刺外还可有红色丘疹、小脓疱,严重的可发生暗红色硬结或囊肿。部份患者愈合后遗留凹陷小疤,有些人在下颌角或胸背部发生暗红色高起的瘢痕。皮疹在气候炎热时往往更重些。

       2、分型:

      根据皮疹多少,分为轻度、中度、重度或分为一至七度;按主要的皮疹类型则分为丘疹性痤疮、脓疱性痤疮、囊肿性痤疮等。

       3、发病年龄:

      一般到青春期后(25岁左右)大部病人症状逐渐减轻或自行痊愈,严重者则到30岁左右才逐步好转。但也有少数患者,特别是女性患者会持续到40岁左右,或到40左右才发,这种情况称为“成人痤疮”或“晚发性痤疮”。

       祛除脸上青春痘痘印的方法

       1、酸奶去痘印。

      酸奶的具体效果就是可以软化肌肤角质,祛除老化的角质,帮助细胞更新,还有美白的功效哦。所以对于祛痘印有着很好的效果哦。坚持一星期,有效改善痘印。

       2、海藻去痘印面膜。

      海藻是纯天然的植物,它含有丰富的蛋白质和维他命e,能有效去皱、祛斑、美白、消炎、消除眼袋皱纹、补水的作用哦,可以使肌肤更有弹性。而且能在祛痘以及去痘印的同时修复肌肤。

       3、多摄取维他命C维他命C能有助将黑色素还原

      也能防范和治疗黑斑等症状,达到美白效果。而维他命C最好由新奇食物摄取,如番茄、橙、柠檬……等。

       4、多喝水早晨起来空腹喝一杯水

      有助将体内毒素排出,如加一片柠檬更好。平日也尽量喝至少七至八杯水,对美容很有帮助,试过你就知!5、使用祛痘印产品治疗青春痘印。如DHC抗痘美白精华液、科丽妍特效暗疮防治凝胶等等。不仅能改善已形成的痘痘,还能从预防痘痘、淡化痘痕、增添肌肤透明感等多个方面,发挥多效合一的护肤功效。

       消除痘痘,多吃四种食物

      富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6的代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

      富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

      富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

      清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。

  • 空青
    回复
    2023-07-04 03:03:25

      脸上的青春痘怎么去除

      1、洗脸排毒法

      早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

      洗完脸后,可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法:将毛巾放在热水中,吸足水分后轻轻拧一下,待其凉至不烫脸的程度,展开盖住整张脸,利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环,促进新陈代谢,帮助排毒,赶走暗沉。

      2、饮水排毒法

      充分饮水可以通过稀释毒素的浓度,并通过尿液将体内的毒素排出。因此,专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水,每天要保证喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害身体健康。

      一天喝8杯水的依据在于,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000毫升,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分,我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点,那么一天喝8杯200毫升左右的水,是恰到好处的。而对于女人来说,摄入足够的水分,能维持细胞水分,保持细胞弹性,于是皮肤就会光泽饱满,皱纹也就难以形成了。

      真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完,而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。一天八杯水有益健康,专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

      3、哭泣排毒法

      我们在哭的时候,会不断地吸一口口短气和长气,这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种?带哭的呼吸?已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以,哭泣的时候一定不要饮泣,一定要哭出声,大胆发泄出来。

      有科学研究表示,将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中,然后放入蚂蚁到容器里,蚂蚁就会很快死掉!!小蚂蚁真可怜,不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒,所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪,这是个很好的`排毒过程!!

      不过,哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降,会影响食欲,甚至引起各种胃部疾病。

      4、充足睡眠排毒法

      大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间,如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱,导致体内毒素累计,不但影响脸色,还会影响身体的健康。

      有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做?夜猫子?,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

      因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。

      5、深呼吸排毒法

      日常生活中每个人都在呼吸,然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作,每次进入肺部的气体容量是非常有限的,事实上,呼吸频率越快,表示呼吸量越小,吸进的氧气还来不及发挥作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸,使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

      因此,与其做一百次短促的呼吸,不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸,帮助加速体内废弃物的代谢,净化血液。

      6、清理肠胃排毒法

      人体中的毒素,大部分都是存在于肠道中,随粪便排出体外,如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅,就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

      很多人为了清理宿便,常常自行尝试一些排毒通便的产品,由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分,虽然起效较快,但如果长期过度使用,反而容易造成便秘加重,最后还有可能引发顽固性便秘,对胃肠的刺激较大。

      因此,最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能,靠日常良好的生活习惯和饮食习惯,大小便通畅了,体内的毒素也就自然排出来了。

      7、饮食排毒法

      有些人觉得,节食就是排毒,不吃就不会产生毒素,其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构,安排好一日三餐。

      早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些,最好能够吃一些养胃的食物,如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

      中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物,如桂圆等。另外,菌类植物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能,可适量多吃。

      在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄,促进体内的新陈代谢,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚,可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等,以及新鲜的蔬菜和水果等,都富含维生素和纤维素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。

      8、运动排毒法

      现代都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,上下班也是以车代步,久而久之,由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

      通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。

      最后提醒,排毒是调理身体机能最好的方法,建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动,排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许,最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉,帮助肝功能正常代谢。长期坚持,痘痘就会消退!

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