我总觉得自己高兴不起来！浑身没劲乏力，也不想吃饭，头脑昏昏沉

2023-07-04 06:06:44

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2023-07-04 06:06:44

问请问我情绪很低落怎么办，对什么事都不感兴趣这个你肯定是发生了什么事情了
情绪低落的话 那也只能靠你自己去调节了
毕竟别人也帮不了你了 或许等过段时间就好了情绪低落对什么事都不感兴趣,易怒人有时，是会出现你说的这些症状。
我昨天就回答过这样的问题。
如果症状不很严重，持续时间不很长，倒也谈不上心理疾病。
关于情绪低落，心情烦躁，建议用以下办法调节：
一，适当体育运动，包括找人一起打个球什么的。
二，适当听点音乐，最好是积极、健康、优美的。但注意，别听太久。
三，有烦恼事的话，可以与人聊天，包括打个电话，即使间接地聊到你的烦恼，我想对你也是有启发，有帮助的。
四，建议确立一个可行的目标，并付诸行动。大目标下面，可以有可行性很强的小目标。对什么事都不感兴趣，每天都情绪非常低落,怎么治疗？这是因为没有目标啊！有了你想做的事情，自然就知道该做什么了情绪低落,对什么都不感兴趣, 压抑，情绪低落，对什么都不感兴趣用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！人很慵懒，不想做事，没目标，对什么事都不感兴趣，有疲惫感，心情很低落，怎么办？下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
命运存在吗，当然存在，而且可以通过我们的努力去改变。《了凡四训》，种德立命、修身治世类书籍。作者为明代袁了凡，作于六十九岁，作者以自己的亲身经历，讲述了改变命运的过程。命中本无功名长寿却得功名长寿，命中无子，却得两子，书电影版和电视剧版都有,网上皆可搜到,,只有善恶可以突破命运，做每件事时的善恶，善增加，恶减少，善即使暂时吃亏，整个命运的福气是增加的，而且增加的多很多，恶正好相反。能控制住每件事做到善就不是凡人，就可以惊天地泣鬼神了，当然这是需要慢慢练的。所谓修心改命就是修这个，人越善运气会越好,极善之人命运束缚不住 我一天对什么事都不感兴趣怎么办那是因为没有什么事或物或人能激发你的斗志！为什么我的情绪总是低落对任何事都不感兴趣这是有抑郁的症状了，抑郁的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。情绪低落，高兴不起来，对什么都不感兴趣这是你对生活没有乐趣
找一些感兴趣的事情去做
给自己创建一个目标
这样生活才会有意义还没结婚,对什么事都不感兴趣怎么办这样的消极的实现的来源就是衣食无忧
没有别的因素，如果生活出现危机
没有任何人会这样的逍遥

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我们的身体，从来没有无缘无故的症状，当出现这个状态的时候，你应该思考一下有多久没有运动，或者有没有长期熬夜，压力过大，工作过劳，这都是有可能造成这个症状的原因。

矫正习惯，锻炼身体

你可以尝试着，改掉这些不良的生活习惯，积极的启动激活自己的身体，可以从快走开始，试着每个周坚持几天，有时候物极必反，工作那么累，如果没有一个好身体，赚再多的钱也是给别人的。

颈椎病的症状之一

如果，你没有身体的过劳，也已经在积极的锻炼身体，仍然存在这个头昏脑胀，昏昏沉沉的感觉，感觉两个眼睛很干涩，额头很紧，平时有经常玩手机的习惯，颈部不适或曾有过颈椎病史。

脑供血不足的表现

手法的处理方式

一般先要准确的找出来颈部存在的激痛点，包括颈后肌群、胸锁乳突肌、斜角肌等主要肌，以疼痛感觉舒适的力度，每个痛点按摩3~5分钟，然后通过手法，将紊乱的小关节归位。

结语

实际上，我讲的已经很明白，如果你长期处于这个状态，自己调节一下试试，还是不行及时的就诊，让医生帮你分析是什么问题，讲的颈椎病只是其中一个原因，只有找到问题，才可以采取方法处理。

脾胃虚乏

中医有说法： 脾胃之虚，怠惰嗜卧。

经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。

脾胃另一个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。

湿气的特质是黏滞、沉重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。

伏案工作

你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。

如何应对 ：可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。

睡眠问题

动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。

如何应对 ：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。

肝功能低迷

肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。

如何应对 ：及时调节肝脏功能，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。

日照不足

很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。

如何应对 ：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。

饮水不足

饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效工作。

如何应对 ：每天喝够八杯水，趁倒水的时间起身活动一下不是一举两得的事情吗。

你好，很高兴回答你的问题。根据你说的这种情况，主要考虑以下几方面问题，下面就跟大家说说，希望对大家有所帮忙。

首先，最常见的病因主要有，颈椎病引起的脑供血不足，特别是椎动脉型颈椎病，压迫了双侧椎动脉，因为颈椎是连接心脑供血的唯一一条通路，导致心肌缺血，脑供血不足，导致头痛头晕，眼睛干涩，脑袋昏昏沉沉不清醒。

还有一种颈椎病，叫做环枕筋膜挛缩型颈椎病，主要是后脑勺环枕筋膜和颈椎交界处，长期牵拉刺激，出现结疤粘连劳损，导致进入大脑的最后一道屏障受阻，出现后脑勺胀痛，头皮发紧，头昏脑胀，就像头部箍了一顶又厚又紧的头盔，整天昏昏欲睡。

除了颈椎病，还有一种情况，那就是湿气重，可以引起好多症状，因为湿气可以无孔不入，不管是肌肉韧带筋膜。如果长期湿气重，就会影响气血运行，导致一系列连锁反应。比如说，头昏脑胀，肌肉酸痛，疲倦乏力，感觉特别累，休息不过来，食欲不佳，可以引起痰湿，寒湿，湿热，风湿等问题。

一般湿气重的人，都不爱运动，还喜欢睡懒觉，精神萎靡不振。

还有一部分人，整天昏昏欲睡，瞌睡特别多，其实这种现象非常不好，代表着气血不足，心脏供血不足，导致血不养神，才会出现头昏身困，总是提不起来精神，瞌睡特别多。

不管是哪种原因导致的瞌睡，或者头昏脑胀，都要及时进行调治，改善供血，保证心脑供血充足，才能从根本上解决问题。

也许是年龄的问题，每当我值完一宿夜班，就会整天头晕脑胀，昏昏沉沉的就像睡不醒一样，简直难受极了。所以对这个问题我还是有一定研究的。

常见发病原因：

1、休息不好，特别是爱熬夜的人，就会经常头昏脑胀，昏昏沉沉。就像我们骨科医生一样，容易发生上述症状。

2、脑部疾病，比较常见的有老年人的腔隙性脑梗塞、脑血栓、脑梗塞、脑动脉硬化、脑供血不足等疾病。

3、高血压病，常常表现为头痛、头晕。

4、高血脂的患者也容易发生整天头昏脑胀的症状。

5、失眠，睡眠质量差的人往往都有神经衰弱。通常这些患者都有服用安眠药的习惯。所以这些人出现头昏脑胀，昏昏沉沉的症状会更频繁。

6、椎动脉型颈椎病的患者也会发生头晕、头痛等不适症状。主要原因就是椎动脉受压引起脑供血不足引起的。

总之，引起头昏脑胀，昏昏沉沉等症状的原因很多。很难通过三言两语就把其发病原因说的明明白白。

预防

对于这种症状的预防，我们需要做的是平时加强身体的锻炼、注意休息、提高睡眠质量、保持乐观向上的心态。至于具体发病原因，还是需要我们及时去正规医院检查，以便得到准确的治疗。

整天头昏脑涨，昏昏沉沉的像睡不醒一样有哪些原因引起下面来分析一下，

能引起头昏脑涨，血压高可引起头昏脑涨，但血压高的时候会有头晕。脑供血不足可引起头昏脑涨，但脑供血不足会引起头晕，呕吐等症状。脑部有血栓可引起头昏脑涨，脑部有血栓会有头晕，循环障碍的表现。脑水肿可引起头昏脑涨，脑水肿会有头晕，呕吐，循环障碍，意识障碍等等。脑部肿瘤可引起头昏脑涨，脑部肿瘤会有头晕，头痛，乏力，循环障碍等表现。神经衰弱可引起头昏脑涨，可引起兴奋或嗜睡，焦虑症可引起头昏脑涨，可引起兴奋，抑郁症可引起头昏脑涨，抑郁症敏感多疑，精神分裂症可引起头昏脑涨，精神分裂症会有幻觉幻听，可引起兴奋。

能引起昏昏沉沉的，神经衰弱可引起昏昏沉沉，脑部肿瘤可引起昏昏沉沉，抗过敏药可引起昏昏沉沉。

既能引起头昏脑涨，又能引起昏昏沉沉，的只有神经衰弱和脑部肿瘤。

做脑CT可以鉴别是神经衰弱还是脑部肿瘤，脑CT没有异常，是神经衰弱，脑CT占位，是脑部肿瘤。

很高兴回答您的问题！

像您这种症状，按中医来说可能一方面与脾虚脾湿有关系。脾的一个重要功能就是运化水液，主升清，如果脾失健运了，脾气不能升清，那么它的运化水谷和水液的功能就会下降，气血生化就会无源，随后我们身体就会出现神疲乏力，头晕目眩，头重如裹，并且可能出现腹泻腹胀的症状。调理起来多以健脾利湿为侧重点。

另外肝阳火上炎有时候也会出现这种头晕沉沉的不适，并且有时候脾气不稳定，说不定什么不时就想发火，所以要用疏肝理气降火的手段进行调理。

那么从西医角度来说引起头晕沉沉的情况，多见于血压异常，脑供血不足等，需要强调的有一部分人血脂异常，动脉粥样硬化出现这种症状的也较为多见，所以说出现这种情况后我们应该积极检查，至少查一下血脂，做一个颈动脉、椎基底动脉的彩超，有条件的话可以做一个头颅和血管的核磁，这样有助于排除一些血管源性以及大脑的毛病，尽量做到尽早调理治疗。

还有一些生活上的原因也要注意，比如说长时间的熬夜，劳累，颈椎病，或者说紧张，不爱运动等等，时间长了也会出现这些症状，所以有这些方面的习惯的话还应该调整一下自已的生活习惯，然后可能症状会有所改变。

明明刚睡醒，但还是感觉没睡醒一样，困得不行，整体觉得头昏昏沉沉的，神疲乏力，干什么都没有精神，这是很多人都有过的症状。虽然不严重，却也会影响正常生活。

整天头昏脑涨，昏昏沉沉的像睡不醒一样，是怎么回事？

人在正常情况下，应该是精神饱满，头脑清晰的，但如果身体状况出了问题，肯定会有一些异常表现，像是题目中所说的，整体头脑昏沉，像睡不醒一样，考虑原因有几点。

1、中医辩证： 中医重视辨证施治，而头脑昏沉，神疲乏力都是中医辩证的重点。

①体内湿热所致： 有些人一到夏天就觉得每天脑子不清楚，天天跟睡不醒一样，尤其是饭后，容易犯困，头昏头沉，神疲乏力，感觉身体很沉重，干啥都没精神，懒得动弹，这其实就是湿热的表现。夏天人们运动少，还贪凉，所以体内湿气过重，加之天气炎热，导致湿热入侵，邪不压正，就会出现一些异常表现。

湿气重的人除了上述症状外，最典型的症状就是大便粘腻不成形，马桶不易冲干净；舌苔厚腻发白，胖大有齿痕，口淡，食欲不振；水肿虚胖，流口水；面部头发爱出油；女性阴部瘙痒、白带多，男性阴囊潮湿等。

②气血不足所致： 中医里的气血不足也是很常见的辨证施治结论，尤其是女性，可能或多或少都有一定的气血不足之症。其中，气血不足最主要的表现就是题目中所说的，头昏脑涨，总觉得睡不醒，还会有头痛，觉得神疲困顿，精神萎靡，思维迟缓。

气血不足的人还会有的表现包括，皮肤粗糙，面色苍白无光泽；口唇色淡，舌淡嫩；失眠多梦，健忘脱发；眼花、耳鸣，眼睛干涩；神疲气短，食欲不振，心悸怔忡；女性经量少，色淡；语音低微，脉细弱无力；四肢麻木无力，体型消瘦等。

2、西医病因： 头脑昏沉在西医眼中主要是某些疾病的症状。其中，头昏脑涨在西医看来，最直接的原因就是大脑缺血，当然导致大脑缺血的原因也有很多。

①脑血管疾病： 大脑缺血最常见原因就是脑血管狭窄、堵塞，是因为动脉粥样硬化斑块形成所致，在中老年人群中高发，严重会有脑梗死，老年人要警惕。

②慢性疾病： 像是高血压、高血脂、高血稠等慢性疾病，也会因为对血管的伤害，血液粘稠等原因导致脑供血不足，出现相应的症状。

③心脏疾病： 心脏是人体的“发动机”，负责全身各个器官的供血，如果心脏出了问题，导致泵血不足，自然大脑的供血也会受到影响，出现缺血症状。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在头昏脑涨相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

上下班都有 汽车 代步，吃饭基本靠外卖、下馆子，休闲时间很少有户外运动，几乎就是躺在床上看手机，这也造成了亚 健康 的人越来越多，不是腰酸背痛腿没力，就是头昏脑胀，睡不醒。

一、贫血、脑供血不足

血液是人活着的证明，一旦贫血会引发多种疾病，为什么会贫血原因很多，如女性月经过多、外伤、节食、长期营养不良等，女性爱美为了瘦身，节食，导致营养不良贫血，就会没有精神，站不住，头昏脑胀，眼神涣散、昏昏沉沉像睡不醒一样。血液就像是使全身器官运作的机油，机油量少，器官的损坏程度也会加大。贫血也会使大脑供血不足，血液不足供氧量不足，也是使大脑昏昏沉沉，想睡觉，又睡不着，时间久不调理容易出现眩晕。所以尽量多吃一些补血的食品，严重者可中药调理。

二、经常熬夜

现代人的工作压力非常大，每天都像陀螺一样停不下来，下班回到家，什么都不想干，就想放松自己。看看手机玩玩 游戏 ，很多人都是管不住自己，手机看着看着，就凌晨一两点也不睡觉，感觉放松的时间过得太快了，想到第二天的工作更不想睡觉。如此反复，精神状况极度疲惫，总是上班打不起精神，昏昏沉沉的，身体再这样高度疲惫的状况下不堪负荷，只会加重身体的不适。想要解决不适的症状，就是积极锻炼身体，不要熬夜，保持良好的睡眠。这样白天的时候才会精神抖擞，充满活力。只有睡得好，心情才会好，心情好了，很多疾病就会不治而愈。

三、疾病

有些疾病也会使人看起来没精神，昏昏沉沉像没睡醒一样。如颈椎病，高血压等。颈椎病是长期久坐，造成的颈椎压破，血液循环不好，造成颈肩疼痛，夜间疼痛睡不着觉，或躺或坐都不舒服，颈椎病治愈康复的人很少，在平时工作中，尽量不要久坐，多站起来活动活动，高血压的症状也有大脑昏沉，眩晕的症状，病因跟生活作息不良也有很大关系。

不要小看身体发出的一些不适的小状况，如果不及时排查问题所在，小毛病变大事故，会让身体和金钱受到双重伤害。为了自己，我们应该保重身体，不要因为现在身体很 健康 就透支我们的 健康 。一旦伤害造成，悔之晚矣！

首先你应该告诉自己， 这个不是病 ，千万不要当作病症去看大夫，因为大多数人都有过，改变生活习惯就能根治，以下方法，供参考:

一、不要把解决不了的事情放在脑子里，思来想去也想不出办法，干脆不要去想。

二、不要长时间坐在办公室里或者家里，走出去，去公园、去田间，放松心情，沐浴阳光。

三、不抽烟、不喝酒，不要参加纷杂的社交活动。

四、培养兴趣爱好，让自己有事可做，喜欢做、爱做，如:钓鱼， 旅游 等。

五、少喝浓茶，咖啡，碳酸饮料，提高睡眠质量。

按上述方法坚持半个月，会明显好转。

2023-07-04 05:05:34

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。