糖尿病往往引起几个系统的疾病，甚至使人致死。请你从人体的各系

一、长期的血糖高会危害人体的免疫力：专家指出，由于血糖处于过高的状态时，人体内葡萄糖无法很好的被机体吸收利用，而是从尿中大量的丢失，而人体又通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，这样一来就会出现人体免疫力下降的情况。

二、长期的血糖高会危害人的血管：血管升高的情况下，一来会导致血液粘稠度的增加，再来还会使血管变细、变脆，进而出现弹性降低。从而使得人体整个的循环系统障碍，更会出现血流不畅、堵塞的情况，影响人体正常的机体运作。另外，血糖高导致的缺血缺氧是会引发糖尿病以及各种并发症的发生的，大家在平时生活中应加以注意。

三、长期的血糖高会危害机体的神经系统：一旦出现血糖过高，会使人体神经细胞内的糖醇出现堆集，而循环系统障碍会使神经细胞无法得到相应的血氧供，进而直接造成神经细胞的营养不良、障碍性改变，导致人体出现末梢神经炎、植物神经紊乱等一系列的神经系统疾病，因此，为了自身神经系统健康，一定要及时的控制血糖。

四、长期的血糖高会危害人体正常的代谢系统：血糖升高时，机体内的蛋白质、脂肪都会出现代谢紊乱，引发一系列的并发症，严重者还会引起脑细胞和其它组织细胞脱水，使人昏迷，所以，大家平时务必要及时的关注自身血糖情况。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，有两个主要成因：胰脏无法生产足够的胰岛素，或者是细胞对胰岛素不敏感。它的特征是患者的血糖长期高于标准值，高血糖会造成俗称“三多一少”的症状：多食、多饮、频尿及体重下降。

1、经常出现饥饿感，吃得多

由于体内的糖分被当作尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上的症状就需要考虑是不是患上了糖尿病需要及时的去医院就诊。

2、经常出现手脚麻痹发抖等症状

糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵以及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状。

3、出现疲劳、血压高、尿液呈现发白的情况出现

糖尿病患者常常会无缘无故地感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显，感冒的时候容易长疖疮或血压高，尿液呈现出白色，有甜酸的气味，如果出现了以上的症状，一定要及时的去医院就诊，及早发现及早治疗比较好控制血糖，并且会防止并发症的发生。

4、皮肤干燥瘙痒

血糖变化还会引起皮肤问题，但是这个和正常的季节引起的皮肤干燥瘙痒，症状有所不同，现在正处于春天，皮肤缺水干燥，但是稍稍涂一点保湿的水乳，干燥瘙痒的症状也会缓解，但若是因为糖尿病引起的皮肤不适，是无法通过涂抹水乳就能缓解的，涂抹完之后，还是感觉瘙痒难耐。

季节引起的皮肤瘙痒干燥，多是在脸部，而早期的糖尿病引起的皮肤问题，大多是在手脚、小腿处。

吃饭先吃菜

吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

每周运动4小时

芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。

?做个“谷物达人”

小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签，如果不是标明「全麦、全小麦」等字样，说明含有其他成分。还要注意配方表，找出「隐形糖」，如玉米糖浆、果糖等。

饮食规律

平时注意补钙、维生素，选用牛、羊肉，喝去脂牛奶，还可以喝豆浆、吃豆制品。少食用油脂多的食品，比如肥肉、油炸食品、奶油制品、花生等等，多吃新鲜蔬菜，菜以蒸、煮、拌方法最佳。另外像海带、蘑菇这些低热量的食品可以多吃，像猪肉含脂肪比较高，尽量少吃，如果你是食肉动物，无肉不欢的话，可以吃些牛羊肉、鱼、虾来代替。

黄芪?

黄芪是一种很好的中药材，具有很好的药用价值，坚持用黄芪泡水喝，对降低血糖也有一定的效果，能够促进人体胰岛素的分泌，加速体内糖分的消耗。

绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，促进胆固醇排泄，防止血液浓稠，降低血清胆固醇。它是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好地利用胰岛素，稳定血糖、血脂。

薏苡仁

性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

荞麦

荞麦是—种理想的降糖能源物质，它能有效的加速糖代谢，坚持吃荞麦食物就会发现尿糖都有不同程度的下降，效果比胰岛素还好使呢。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

蕹菜

蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。

黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。