阴虚火旺，特别容易上火感冒

提起上火，想必大家首先想到的就是口腔溃疡、流鼻血等症状，并且认为这些上火症状通过喝水改善环境的湿度，以及吃点消炎药，用点治疗口腔溃疡的药物等等都可以有所改善。

上火是民间的俗语，在医学角度上又被称为热气，从中医理论中解释属于热证范畴，因为在中医角度上认为当人体出现阴阳失衡的状态下，就会导致内火旺盛，因此就会出现上火的情况，而那一些口腔溃疡，流鼻血等症状，正是体内因为热症而出现的症状。

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上火的基本情况

在临床上常见的上火类型，有心火和肝火的解决的方法，就是要去我自为中医上的清热泻火法，可以服用一些滋阴清热消毒消肿的药物，同时也可以使用针灸按摩，推拿拔罐等多种疗法，与此同时在日常生活中也要 注意劳逸结合， 少吃一些热性食物。

上火的临床表现有轻有重，比如较为重症的上火情况就有中暑这一方面，这是因为机体长期处于闷热，环境缺水，温度过高的情况下导致的这一情况的出现。如果是较为轻症的上火症状，都有眼增红肿，口角糜烂，咽喉疼痛等多种情况，这种情况大概与工作压力大，经常熬夜，并且经常性的食用一些热气的食物，因此就会导致火气从内处产生。

其中又被分为失火和虚火二者的临床表现大有不同的是获得临床表现，通常为口唇干裂，口舌糜烂，咽喉肿痛等多种情况，虚火的临床表现，则多因内伤劳损所致，经常会出现口燥咽干，躁动不安等多种情况，并且也会出现身倦无力，自汗不已等多种情况。

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哪些情况下会导致上火的情况出现？

（1）肾火问题

肾脏是机体最为重要的排泄系统，以及在排泄作用中最为主要的内部脏器，如果肾脏出现上火的情况就会导致机体出现口干舌燥，半夜容易出冷汗等多种情况。

想要改善肾火过于旺盛的情况下，就需要在日常生活中尽量避免食用一些过于辛辣刺激的热气食物，并且在日常生活中，也可以在医生的指导下，遵循医嘱服用六味地黄丸等治疗肾火过旺的药物， 同时也可以冲泡出一些缓解肾火过旺的中药材， 调节自身的上火情况。

（2）肺火的问题

在日常生活中有不少人群会出现感冒发烧以及咳嗽的情况，这种情况下是属于肺火交往的情况，在这种情况下就需要遵从医生的医嘱， 适当的服用消炎药物以及止咳的药物改善肺火较旺的情况。

此外如果想要较好的调理肺部火气较旺的情况，可以多食用一些清肺止咳的食物，比如木耳梨等，都可以有效的调节此类情况，此外也可以服用一些清肺止咳的药物，比如麦冬，桑叶等中药材。

（3）肝火的问题

提起肝火过于旺盛的问题，想必大家都有所了解，气大伤肝的这一说法，如果肝火过于旺盛就会影响到自身的视力，眼白处会出现发黄的存款，这是因为体内的肝脏出现问题后，代谢和排毒功能也受到了一定程度影响，从而产生的一种症候情况。

在日常生活中想要有效地控制当回问题，除了可以饮用一些菊花茶等缓解肝火过旺的情况， 在日常生活中也要注意调理好自己的情绪， 不要让自己长期处于暴怒的情绪下，以免影响到肝脏 健康 的问题。

（4）心火的问题

如果心火过于旺盛，首先就会影响到口腔 健康 ，会出现牙龈上火，口腔溃疡等问题，并且在日常生活中会对湿气产生一定的影响，并且会在摄入食物中感觉出一丝苦味的情况。

在这种情况下就需要疏通泻火在人们的体内，因为心火过于旺盛就会产生这一系列的不适感，所以可以在医嘱的指导下， 服用一些清热解毒的中药材煮水， 比如莲子心等可以有效的缓解手脚心热，出汗多梦的情况。

（5）胃火的问题

当胃火问题出现时，就会影响到机体的肠胃吸收和蠕动活力，因此就会导致气体的食欲受到一定程度的影响，并且机体也会出现反胃呕吐等异常的情况。

一般在这种情况下， 医生会建议患者服用一些清胃的药物， 或者使用决明子煮水，对于胃火过于旺盛，可以起到较为良好的缓解效果。

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在日常生活中要怎样避免上火的问题？

（1）尽量保持饮食清淡

现在日常生活中许多人群都有无辣不欢的饮食习惯，比如有些人群喜欢吃辛辣锅底的火锅，或者在日常生活中经常在饭菜中加入辣椒，但是这种习惯会导致体内受到一定的刺激，尤其是口腔胃部等受到刺激， 从而导致内分泌失调的情况出现， 并且辣椒有着较为强烈的刺激性，如果经常性的食用辣椒也会造成上火的问题，经常出现。

所以建议大家在日常生活中使用时尽量不要频繁地食用辣椒，尽量保持饮食清淡，避免上火的问题出现。

（2）尽量不要食用热气过高的食物

有许多食物都是热气性质的，比如桂圆、榴莲等这些食物都会给身体带来较多的热气，如果经常性地使用热机性质较为旺盛的食物， 就会导致体内有过多的热气摄入因此非常容易引起上火的问题出现， 所以建议大家在日常生活中尽量不要食用热情过高的食物，以免对身体的 健康 情况产生一定的影响。

（3）尽量多食用一些新鲜的瓜果蔬菜

新鲜的瓜果蔬菜中含有人体所必需的维生素，如果体内的维生素有所缺乏时就会导致因为缺乏维生素而出现上火的情况，因此在日常生活中，大家一定要注意及时的补充新鲜的瓜果蔬菜，以调理身体的 健康 状况， 补充身体内缺乏的维生素，使身体更加 健康 减少上火的问题出现。

结语：大家在日常生活中有经常出现上火的问题吗？又是怎样改善上火问题的呢？不妨把你的方法在下方的评论区分享一下吧。# 健康 迎新年#

问题分析：
根据你所描述的现在这些现象，很明显属于肾阴亏虚，肾阴虚的时候。阴虚火旺的。所以会出现。五心烦热。潮热 盗汗 体倦乏力 口舌生疮。但是这种情况跟内分泌是没有影响的。

意见建议：
所以根据目前这些现象来说，你可以首先，要保持饮食清淡，不要吃刺激性食物尤其是葱姜蒜辣椒等等香燥一类的食物。另外可以适当口服一些药物调理 比如六味地黄丸或者是21金维他等等。

　　现在很多人都属于阴虚火旺的体质，这类人很容易就会出现上火的问题，而且往往都处于一个口干舌燥，暴躁易怒的状态下，对正常的生活和工作都会造成影响，所以阴虚火旺体质的人群希望可以有方法调整好，那么具体阴虚火旺需要吃什么药，一起跟着来看看吧。

　　对于阴虚火旺体质的人群来说，六味地黄丸是很适合的一种药物，本身这种药物的滋阴补肾功效很强，而且六味地黄丸很容易就可以买到，如果属于阴虚火旺体质的人群，那么选择服用六味地黄丸就很不错，但是如果感冒了，这时候就不适合服用了，同时在平时的生活中，需要保持一个健康的起居生活状态，避免过度劳累、熬夜，都是可以调理阴虚火旺问题的。

　　阴虚火旺体质的人群，往往身形都是比较瘦小的，而且体内的火气比较大，容易产生手脚发热的情况，还会有口咽干燥，畏热喜凉的情况，在夏季的时候会因为天气炎热而很难熬，因此在天气炎热温度高的时候，需要做好避暑降温的工作。

　　阴虚火旺的人群应该保持起居有规律，而且居住的环境应该安静一些，在睡前不应该喝茶、锻炼和玩游戏。最好是可以保持早睡早起的习惯，在中午的时候留一段时间进行午休，同时应该尽量的避免熬夜、剧烈运动，戒烟戒酒对阴虚火旺问题都是有调理作用的。

　　阴虚火旺的人群只适合进行中小强度、间断性的身体练习和运动，所以说最好可以选择进行太极拳、太极剑、气功等类型的运动，这些运动起来强度适中，而且可以避免因为锻炼的过多而导致体内水分的流失，阴虚火旺的人群在运动的时候应该多补充水分，缺水了是不利于健康的。

　　保持按时作息也很重要，在生活中是一定不能熬夜的，一个规律的生活起居方式，养成定时入睡、定时起床的好习惯，这对预防阴虚火旺问题很有好处。

　　保持清淡的饮食是很有必要的，饮食上应该尽量的保持清淡。烟酒需要尽量避免，最好是可以多吃些生津养阴、清心降火的食物，主要是银耳、灵芝、百合，还有金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等食物都是可以帮助条件阴虚火旺问题的。

　　节欲是调理好阴虚火旺的一个优秀方法，如果耗损的过多，自然容易出现阴虚火旺的情况。

　　保持一个好的心情也是很重要的，随时调整好自己的心态，保持情绪的稳定，心平气和的对待其他事物，可以让阴虚火旺的问题得到调整。

　　阴虚火旺的人群在起居上要有规律，居住的环境应该安静为主，同时睡前不能饮茶、进行运动。最好是可以早睡早起，中午的时候进行午休，这样对阴虚火旺问题有好处，同时还应该避免熬夜、剧烈的运动，在高温酷暑的情况下进行工作也是应该避免的。

　　阴虚火旺体质的饮食禁忌还是比较多的，首先辛辣刺激性的食品一定不能吃，所以说火锅最好避免去吃，同时鸡肉也是不适合我们多吃的，同样的温热香燥的食物也是要忌口的，煎炸炒爆的物品需要大家尽量避免。性热的，容易导致上火的食物也不适合吃，还要小心脂肪、碳水化合物含量比较高的食物，这些食物都是阴虚火旺人群不适合吃的，所以说煎炸、烧烤的食物都应该忌口，同时龙眼、荔枝这类水果也不适合吃。

　　温燥的水果、调味品是一定不能吃的，主要是荔枝、龙眼、榴莲和芒果，还有八角、花椒、肉桂等调味品，容易让阴虚的问题更严重，高脂肪、高热量等食物，一般都是比较油腻的，这类食物是阴虚火旺患者要忌口的。咖啡、浓茶一类的刺激性饮料也是阴虚火旺不适合服用的，不过如果是一些性凉的食物，是阴虚火旺的患者可以吃的，这一点是我们可以去吃的。

　　如果存在阴虚火旺的问题，属于阴虚火旺的体质，那么上面介绍的这些情况就需要我们小心了，如果存在有阴虚火旺的问题，首先推荐服用六味地黄丸，同时在饮食和生活上都需要调理好，这样才可以调理好阴虚火旺的问题，避免对长期处于阴虚火旺的状态下。

你的体质是阴虚火旺，身体血虚有寒。
一、冬天怕冷、手脚冰凉、易感冒、且不易好，这在中医里都属典型的血虚、寒湿的症状。
二、容易上火的问题，中医将“火”分为实火和虚火，只有实火才能用各种清热、解毒、降火的药物和食物，但现在社会上单纯有实火的人已经越来越少，多数为虚火。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也”“人之伤于寒也，则为病热”这就指出了寒为热病之因。也就是说虚火实际上是由寒引起的。
为什么寒重反而会引起“火”呢？简单给你分析一下，身体的寒造成的直接后果就是伤肾，肾虚。造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体就会干燥，引起上火。
我们的头面部是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑、肾虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现“缺水”，自然反应就是干燥的症状，如眼晴干涩、口干、咽干、咽痛等。再上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较易受细菌的感染，所以患咽炎、扁桃体炎、鼻炎、牙周炎等炎症的概率就会增加。
三、血虚体寒的人，血液流动的速度就慢，经络淤堵，带给人们的就是身体虚弱和各种疼痛，肤色暗淡、缺乏弹性、长斑、长痘。
四、对症的治疗，现代人不分季节的大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜，长期使用空调，女士们为显身材少穿衣服，就会让大量的寒湿进入体内，让肾火越来越不足，虚火越来越大目前普遍采用的泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，只能是寒上加寒、虚为加虚、越治火越大。实际上，要去掉身体内的寒湿，要补肾、补血，食用温热的食物。
五、祛寒湿的方法，1.血足是祛寒湿的根本；2.适当运动，因为运动生热，能起到驱散寒温的作用。3.适当出汗，适当出汗可以祛寒，不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒的效果。4.饮食祛寒，常吃辛辣、热的食物可以祛寒。
六、补血的食物：牛肉、羊肉、鳝鱼、阿胶、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、当归等都是人们常吃的补血的食品。
七、补肾的食物：虾、海参、淡菜、海马、枸杞、白果、韭菜等
还有很多其他的食物可以补血、补肾，但在选择上要多吃性温和性平的食物，不吃或少吃寒性凉性的食物。