天气变化转凉或者是空气湿度增大全身的关节就开始疼痛

很多人都会有这样的时候，下雨或者阴天前一两天就会出现受伤部位或者关节处，不舒服的感觉，就像天气预报员一样准。

有时候就算伤口已经愈合了，一到天气不好的时候，依然会感觉到不舒服，遇到天气剧烈变化的时候更是难受。

天气发生变化的时候，特别是暴风雨来临之前，大气，湿度，温度和气压都会发生较为明显的变化。这个时候我们体内的神经末梢能够非常敏感的觉察出这种变化，人体内的神经纤维越细，对外界的变化越敏感，局部就会表现为痛或者痒。

受到寒冷潮湿或者低气压的刺激后，血管会持续收缩，血流减少或者流速减慢，代谢产物得不到及时的排除，局部供血不足，降低疤痕组织对疼痛的耐受力，这就是为什么我们有时候关节处或者受伤的部位会感到痛的原因。

那么如何减轻和预防疼痛以及不适感呢？

我们首先要做到根据天气的变化，及时的增减衣物，做好自身的防寒保暖工作，以免受到寒冷和潮湿的侵袭。

然后就是调整自己的住所以及活动场所，远离又湿又冷的地方，阴雨天更加应该减少外出。

最后如果已经出现了以上症状难以根治，平时可加强体育锻炼，也可以适当的，按摩推拿，加强局部的血液循环。

做到以上几点，可以有效的缓解天气变化时关节处以及受伤部位疼痛的感觉，但是并不能根治，最重要的还是需要患者自身配合医生，平时改变一些不好的生活习惯，这样才能够减轻症状。

小时候，一到夏天就喜欢玩水，甚至是直接从井里打上一桶冷水，直接从头淋到脚，那种感觉至今还怀念不已。然而在那凉爽的同时，村里老人总是对我一番劝说：“你这样洗澡，将来是会患上关节炎的，到那时一到阴雨天就会疼痛不已，有你后悔的。”

从那时起，我心中就深深植入了这样一个观点，同时也是无数老人心中根深蒂固的观点，那就是 关节炎是由于长期洗冷水澡所致，发作时多与天气变化有关 。尤其是一到阴雨连绵的时候，我们各种腰痛、腿酸、腿痛、旧伤痛都会加剧。因此，当村中老人说自己腰腿酸痛加重了，天马上就要下雨，几乎是现实版的天气预报。

在这里，我想辟谣一下，其实腰腿酸痛并不能预言所谓的天气。相反，它们之间没有一星半点的关系。究竟为什么会出现这样巧合的事情，恐怕还是与气压低下和身体的组织胺分泌有关。接下来，我们就详细来看一看。

我相信大多数关节炎患者都会有着这样的误解——天气会加重他们关节炎的症状，比如关节疼痛和关节僵硬。确实，关节炎患者在寒冷潮湿的天气条件下，出现症状加重的情况并不少见。

比如在2004年的《西方药理学杂志》上，发表了关节炎与气温变化的研究。在这项前瞻性、双盲研究中，92例骨关节炎和类风湿性关节炎患者与对照组的42名受试者进行了比较。最后得出的结论是：

然而时至今日，研究结论各不相同，总体结论有这3个方面： ①、天气不会影响关节炎的进程。但是，它可能对某些人的关节炎症状具有一定的影响 ； ②、温暖干燥的气候可能会使某些患有关节炎的人感觉好些，但是没有一个不患关节炎的地区 ； ③、某些患有关节炎患者可能比其他人对温度变化、气压和湿度更加敏感。

从上面的结论来说，在目前的研究之中，我们并没有一项权威的研究能够证明，任何天气变化与任何骨关节炎发作具有强关联。也就是说，关节炎症状的加重，与气压、温度、湿度和任何其他天气因素无关。

长期以来一直有人认为关节炎是由寒冷潮湿的气候引起的。有些人认为转向温暖干燥的气候是治愈关节炎的方法。从逻辑上讲，可以推断出，如果温暖的气候环境能够治愈关节炎，那么其他温暖地区的人群都不会患有关节炎的。其实在寒冷潮湿的气候环境下，即使没有关节炎的人群也会出现腰酸腿疼。

在现实生活之中，天气由晴天变成寒冷潮湿的雨天，我们的情绪都会趋于一定程度的变化，比如整个人懒洋洋、毫无精神等等。其实这是气压降低，副交感神经占据着支配身体的原因。当气压趋于降低的状态，副交感神经就会使得全身肌肉放松、身体的各大关节的压力都会下降。本来我们不应该会有腰酸腿痛、关节痛的。然而气压降低也会刺激体内组胺的分泌增加。

其实，组胺会让过敏、关节炎症等反应增加的作用，还可以促进血管扩张，并促使血管中的水分渗透于组织间隙中，此时，我们的血压快速下降。不仅如此，组胺分泌增加还会刺激交感神经的兴奋。大家是不是有着这样的一个经历，我们进行身体锻炼之后，是不是总会感到肌肉肿胀酸痛，其实这就是组胺刺激了交感神经而产生的感觉。

在上面的描述中，我们是不是感到很奇怪？气压降低既会刺激副交感神经，又会间接刺激交感神经。这对神经原本就具有“一正一反”的作用，为什么又会导致肌肉酸痛加剧？其实啊，正是因为气压降低既刺激了副交感神经，又刺激了交感神经，导致我们的身体无法取得统一的神经支配，而且在组织胺和交感神经的双重作用下，我们的血液循环会变得很差，自然身体就会出现各种腰酸腿疼了。

上面我已经说了，天气变化导致的酸酸腿痛是因为气压降低、组胺分泌增加。因此，我们要想避免腰酸腿疼，那就需要在阴雨天气时，使得肌肉适当的运动起来，这样就可以排出过多的组胺。一般来说，此时运动不宜过多，时间也不宜过长，更主要的是运动强度也不宜过大。我们的目的主要就是排出因天气变化而多分泌的组胺，增加血液循环就可以了。

因此，在现实生活之中，我们一般采取简单的有氧运动，比如 骑车、慢跑 等。运动时间一般20分钟就差不多了，其实也就是我们在运动后，跟人说话感觉到有点吃力的程度就行了。

假如我们想要运动，正好碰到下雨天，无法外出。其实对于大多数人而言，一般都是疼痛来临才会考虑运动的。而此时多半也难在室外进行运动，那么我们可以选择在家里进行 伸展运动 。更为主要的是，不同的关节疼痛，我们可以选择不同的伸展运动，这无论是对肌肉的锻炼，还是血液循环的促进，都非常有效。

其实所谓的天气变化引起的腰腿酸痛，并不一定是关节炎在作怪。相反，对于大多数没有关节炎的患者，他们更多的是因为气压降低、组胺分泌增加所导致的。因此，如果在天气变化之后，我们出现了酸腿酸痛时，我们应该第一时间排除关节炎的原因。如果没有关节炎，那么我们就可以采取我所说的方法与之对抗，才能有效地减轻酸腿酸痛。

#谣零零计划#

在日常生活中我们经常发现，只要气温变化，或者一下雨，就有很多人说膝关节痛，就跟天气预报一样。

为什么天气变化时，膝盖会疼痛?

膝盖疼痛，首先可以考虑关节炎的问题，膝关节骨关节炎是引起膝盖疼痛的一个常见原因。

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当天气变化，尤其是快要下雨时，气压一般要降低，湿度则加大，健康人细胞内的液体能自行渗出，导致尿量增多，以此适应天气变化。

而对于患有关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。这是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。

另外，在中医理论中，认为关节炎是风湿寒气入体造成湿邪缠身的结果，所以一到阴雨天气温下降，温度降低，人体需要更加快速的血液流动来抵抗寒冷，而关节炎病人血管内血液流动速度比正常人要慢，身体无法做出及时有效的抵御措施，所以会造成血液在关节处淤塞凝滞，正所谓“不通则痛”，血液中的杂质及氧气会加重关节组织及周围肌肉的炎症，最终导致疼痛加剧。

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怎样缓解关节疼痛?

1、控制体重：减肥是保护膝关节最直接的办法，因为人的体重越大，膝关节所承受的重量越大，膝关节磨损、老化的速度就越快。

研究表明，每减少5公斤体重，关节疼痛可以减轻20%，降低体重加适合的运动后和药物治疗同等重要，甚至更优。

2、适量运动：适量的运动可以使关节局部血流增加，缓解疼痛。

3、膝部保暖：在环境恶劣或寒冷天气里，加强膝部保暖，避免膝部受冷、受风、受寒、受湿等而诱发膝关节疼痛。一旦发现关节疼痛时不能掉以轻心，要找专业医生问诊，避免发展成为关节炎。

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4、饮食调理：日常饮食需要多加注意，科学合理的饮食是预防一些关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。

5、心态积极一些——疼痛加重是暂时的，机体很快会适应天气的变化，而坏天气容易让人心情不好，糟糕的情绪本身也会加重疼痛的敏感性;

如果有必要，在医生指导下增加止痛药物的剂量或联合用药

骨关节炎怎么治?

关于骨关节炎的治疗，除了关节置换，临床上主要采用一些保守的疗法。

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参考美国骨科医师协会的临床指南的建议是：

1、加强力量

进行肌肉的力量训练，足够强大的肌肉力量，可以保护关节，并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。

2、服用止痛药

推荐口服或局部使用抗炎镇痛药物，来应对关节疼痛。

3、减肥

如果体重指数(BMI)超过25，减肥!减轻膝盖等关节处的压力。

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4、必要时手术

如有关节活动受限或者疼痛剧烈，建议行MRI检查，以明确是否有关节内游离体或者明显的软骨破裂，是否需要及时手术。

5、不要乱用保健品

不要把治愈骨关节炎的希望仅仅寄托在保健品上，需要配合正规的治疗。

下雨天腿疼是怎么回事：

1.湿痹，关节处没有肌肉，所以容易受寒冷、湿气的入侵，久而久之，腿部关节处容易酸胀疼痛，特别是下雨天的时候。从中医学的观点来看，此为湿邪致病的常见表现。湿邪重浊且黏滞，故湿邪致病后多见身重、关节疼痛、四肢无力等症状，又称“湿痹”。其症状多是缠绵难愈，反复发作，而所引发的疼痛却不是非常剧烈。与四季相应，在夏季时湿气重，故此时因感受湿邪致痛的病人往往会见到症状加重的现象。另外，湿邪还多与风寒之邪相混杂，共同犯体致病，称为“风寒湿痹”。

2.风湿性关节炎，如果阴天老是腿酸腿疼，风湿性关节炎的可能性是很大的，为防止病情恶化，需尽早到专科医院详细检查，早日确诊治疗。风湿性关节炎是以关节、肌肉疼痛为主的，常见急性或慢性结缔组织炎症性疾病的一种，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛。部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现。急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症，但常反复发作。风湿性关节炎的危害是相当大的，一旦发现异常，需遵循早发现、早治疗的原则。

3.旧伤，伤病的皮下组织会形成一些疤痕，疤痕内的神经纤维对外界气候变化非常敏感。当受到阴冷、潮湿等刺激时，疤痕组织及其附近的肌肉、血管发生收缩，对寒冷和潮湿的抵抗下降。同时，疤痕组织会随着气温的下降而收缩，对神经纤维产生挤压的刺激，所以会出现疼痛不适。 小贴士：如果仅仅是偶尔出现阴雨天关节不适，可用着凉、肌肉劳损来解释。但长期反复出现阴天下雨膝盖痛，则就可能存在骨关节炎或风湿病的可能，因此最好及早到正规医院的骨关节科或风湿免疫科诊治，以免耽搁病情。

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如何预防下雨天关节疼

1、首先要加强锻炼。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。

2、不要让关节受凉。关节处没有肌肉，所以很容易受凉，如膝盖、肘、都是比较容易受凉的地方，可以用护膝之类的给关节处保暖，不让关节受凉。

3、避开潮湿的环境。腿部是受到了寒气、湿气的侵袭，所以面对潮湿的环境的时候，尽量还是避开为好，不然、湿气会被继续入侵到关节处。