药物性肝炎与中度脂肪肝并存，适合运动吗

中度脂肪肝绝对是可逆的，通过运动是绝对可以达到这个效果的。对了，希望你能注意饮食，我是以前大鱼大肉的吃，喝酒也猛，不吃到走不动路不放筷子，运动开始以后我就减少了脂肪摄入，开始吃些我原来从来不吃的青菜，晚餐吃一点点清淡的，但不能不吃，对基础新陈代谢不利，一个礼拜抽个周末打个牙祭吃点爱吃的肉，但绝不多吃，就这样和运动配合下来轻松减脂了。

中度脂肪肝其实是可以通过运动帮助恢复的，因为脂肪肝的产生其实就是源于肥胖，所以肝脏上面才会积累脂肪造成脂肪肝，如果想要恢复肝脏的健康，那主要就是通过适当的运动以及减少脂肪的摄入量，那么中度脂肪肝慢慢地就会变成轻度脂肪肝，另外只要可以持之以恒的运动，那么轻度脂肪肝最后就会恢复成正常肝脏了，这样也就是彻底康复了。

为什么我可以这么确定的说，通过运动可以将中度脂肪肝治愈，那是因为我爸爸就是中度脂肪肝，他之所以换上中度脂肪肝，主要是因为他的工作导致的，他的工作应酬非常多，所以也就导致了他经常要在外面吃，而且为了应酬还要经常喝酒，再加上长期缺少运动使他的身体处于亚健康状态，这样就导致了他身体变得肥胖，在之后的体检中发现爸爸患上了中度脂肪肝，我爸爸在得知自己患上了中度脂肪肝以后，就给自己制定了一套锻炼计划。

首先是让自己每天快走2公里，另外是减少摄入酒精以及热量较高的食物，我爸爸非常严格的按照自己的计划的执行，经过了一段时间的锻炼，让我爸爸再次去检查身体的时候，他的脂肪肝已经有中度转为轻度了，这个结果让我爸爸非常高兴，因为他知道了解决办法，所以他继续坚持锻炼，当我爸爸再一次体检时，我爸爸的轻度脂肪肝也彻底消失了，所以我才可以确定的跟大家说，中度脂肪肝是可以通过运动帮助恢复的。

中度脂肪肝的患者常见的调理，主要有以下几点第一，饮食调理如果是酒精性脂肪肝的患者一定要戒酒，如果是，非酒精性脂肪肝的患者，我们要建议患者平时三餐搭配一定要合理，做到粗细搭配，营养均衡，足量的蛋白质能够清除肝内脂肪，一定要多吃蔬菜多吃水果多吃一些粗粮少吃或不吃甜食，第二，要补充足量的膳食纤维，膳食纤维，缓解胃排空的时间，减少脂肪的摄入和吸收，属于，降血脂降血糖的作用，同时，要补足维生素矿物质等，第三。要慎用药物肝脏是人体的化工厂任何药物进入最不能用避免进一步加。加重肝脏的损害。

脂肪肝治疗和预防是一个比较长的过程，纠正不良的生活习惯成为脂肪肝预防的最重要步骤，脂肪肝中运动治疗和饮食疗法的治疗方法称为基础治疗，不要小看这一基础治疗。在脂肪肝的预防和治疗中可以发挥80%的作用。

今天，脂肪肝经常出现在白领的体检报告中。很多患者不重视脂肪肝。运动治疗已经成为治疗脂肪肝的主要方法之一，轻度脂肪肝患者可以通过跑步等运动来改善病症。但很多人以工作忙为由偷懒。脂肪肝患者，不动是绝对不行的。生命在于运动。脂肪肝患者平日必须运动。

运动有助于加快血液循环，促进人体代谢，减轻肝脏负担，对预防和治疗肝病有很好的辅助作用。因此，在平时生活中，大家必须养成良好的运动习惯。一般来说，建议大家每天抽出30分钟到1小时左右的时间进行适当的体育锻炼。

那么，对于平日工作繁忙的白领来说，平日可以通过什么时间节约运动预防脂肪肝呢？

1.乘坐公共交通的白领可以在乘坐公共汽车和地铁的路上快步保持每天30分钟。

2.不坐公交车上班的白领也可以饭后下楼或选择其他运动，最好是30分钟。根据个人身体状况选择合适的运动方式。患有高血压或心脏病的患者在运动时要特别注意身体状况。

3.周末选择户外活动，建议患者每周至少进行4小时左右的运动，有氧运动更适合脂肪肝患者。例如骑自行车、上下楼梯、爬山、快走、打球等多种运动方式，可以充分进行甘油合成，从而加快脂肪分解过程。

提醒脂肪肝患者，运动疗法是一个渐进的过程。每周通过一两次高强度运动减肥完全不科学。建议患者逐步提高运动量，根据自己的体力进行适当的锻炼。

肝脏健康的重要性不言而喻，肝脏作为人体最重要的解毒、代谢、免疫和凝血器官，一旦生病，就会严重影响寿命健康。因此，在平时的生活中，大家必须养成良好的保肝习惯。

但是，不能误以为所有脂肪肝都能自行逆转。能够逆转脂肪肝，其实是轻度脂肪肝。中度和重度脂肪肝的情况，是需要药物治疗。而且，即使是轻微的脂肪肝，如果继续放任不良的生活习惯，自己也无法好转。而且，随着病情的持续加重，很有可能会变成中度或重度脂肪肝。时间长了，还会诱发肝硬化、肝炎、肝癌。

因此，对脂肪肝患者积极进行病情控制非常重要。别以为脂肪肝只是小病，所以不在意。如果肝脏已经发生病变，必须提高重视度，除了要多进行跑步等运动、改善生活习惯外，还要积极进行包括脂肪肝治疗在内的规范治疗。