头晕:头摇晃几下就晕得厉害，眼睛多转几圈

稍微运动下就头晕目眩头重

　　稍微运动下就头晕目眩头重，运动是我们经常会做的事情，运动对身体很有好处，运动可以提高免疫力，但是往往在运动过程中很多人会呼吸加快，以下详细介绍稍微运动下就头晕目眩头重

　　 运动后的头晕

　　通常训练有素的长跑好手，心脏都会是强大而有力，运作效率高、心血输出量大。虽然心跳慢但每次挤出的血液量都很足够，心脏也很健康。

　　不过，这类人在面对剧烈运动突然回到静止状态，像是冲刺后立即停在原地喘气，可能会有血液来不及回到身体各处、脑部因短暂缺氧出现头晕等现象。

　　建议给自己多一点冷却时间，不要做完剧烈运动马上停下来，可以慢走一段距离，让血液有时间回到该去的地方协助供氧，就能缓解头晕的情况了。

　　 不吃早餐出现的头晕

　　不少会在早晨做运动，但受限于时间紧迫，运动前不适合吃太多东西，以至于干脆选择不吃，导致血糖不足，出现注意力下降，情绪不佳及头晕等症状。

　　遇到这种情况最好停止运动，尽快补充糖类，防止血糖降低，并养成固定进食的习惯。

　　一般建议早上运动前可以吃香蕉，或准备巧克力牛奶，补充方便又不失身体所需。

　　 位置不同引起的头晕

　　当一个人的姿势从躺到站、蹲下到起立，快速变换人体位置时，因为血液需要时间回到各部位，脑部无法快速地接收血液携带的氧气，也易引起头晕。建议尽量放慢站起速度，或分阶段站起让血液流回，减缓头晕状况。

　　 脱水或过热导致的头晕

　　脱水也是头晕眼花的另一个常见原因，体内水分不足会导致血流速度减慢，血流速度减慢对可望交换代谢废物的肌肉等器官而言，无非是种阻碍。因此运动时随时补充水分不只是解渴，也是维持身体持续运作的`重要关键。

　　 晕眩来自内耳问题

　　如果你平常运动不至于太激烈、饮食正常，却容易有头昏眼花的症状，那必须请你尽快寻求专业医生，这部分可能会是内耳出现问题，危险性不容小觑。

　　最后，不管你是上述哪一种情况的头晕，发生时请都先停止运动，让身体冷静下来，尽速补充糖类，如香蕉、巧克力牛奶或运动饮料都可以，放慢活动速度，降低运动强度，确定身体恢复正常再继续。

　　情况严重者，就最好立即找专业医生了，避免危险。

　　 为何总会觉得头晕

　　①脑原性头晕,见于脑动脉硬化(如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍,或由此导致的一过性脑供血不足.其临床特点是头晕,睡眠障碍,记忆力减退三大症状,还有顶枕部头疼,轻瘫,言语障碍情绪易激动等表现,一般病情缓慢发展,此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重.

　　②心源性头晕,可见于急性心原性脑供血不足综合征,这是心脏停搏,阵发性心动过速,阵发性心房纤颤,心室纤颤导致的急性脑缺血,可表现头晕,眼花,胃部不舒适,晕厥等.

　　③血管抑制性头晕,常因情绪紧张,疼疼,恐惧,出血,天气闷热,疲劳,空腔,失眠等而促发.病人常有头晕,眩晕,恶心,上腹部不舒适,面色苍白,出冷汗等植物神经功能紊乱.其时血压下降,脉搏微弱.血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女.直立性低血压指站立时出现头晕,眼花,腿软,眩晕,甚至晕厥等,常伴有无汗,大小便障碍.

　　 运动完后头晕怎么办？

　　运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。

　　运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。

　　突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。

　　运动后身体出了很多汗，很多人喜欢运动后立即冲个凉水澡，可是这种做法是非常错误的，弄不好会使身体出现问题的。运动过后，皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡极易受风感冒的。而且，皮肤受到冷水的刺激，血管立即收缩，血液循环不畅，还会引发其他慢性疾病的。

　　也有很多人喜欢立即洗个热水澡，其实这也是不可取得。热水刺激会使皮肤内血液流量加大，造成心脏和大脑的供血不足，轻则头昏眼花，重则休克昏厥。正确的做法是，待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。

　　运动之前一定要吃饭，而且还要做热身运动，不过如果是激烈的运动，最快也要在饭后一个半小时之后才可以进行。运动过后不要立刻坐下，要稍微慢走一会才能够停下来，也不要坐着，最好是靠墙站立。可以适当的补充一些水分，一定要慢慢的小口喝。

　　 近七成头晕患者由耳病引起

　　人体的平衡感80%靠耳朵来维持，15%靠眼睛，5%靠本体感觉，因此，身体失衡很有可能是耳朵出了问题。据相关统计，67%的头晕是由耳朵问题引起的。专家说，“在引起头晕的原因中，耳源性疾病最多，但人们往往最后才想起去看耳科医生。”

　　据介绍，可能引起头晕的耳部疾病包括梅尼埃综合征、前庭神经元炎、内听动脉闭塞、良性位置性眩晕、晕动症、耳石症等。用眼过久或注视较长时间后也可能会引起头晕，如眼肌麻痹产生复视，飞快行车或站立于悬崖等，引起头晕眼花及眩晕。

　　除了耳源性和眼源性头晕，神经系统病变也是引起头晕的重要原因之一，如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等都可能会引起头晕。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

　　“多种疾病导致的脑部供血不足，也会引起头晕的症状。”专家介绍，高血脂、血小板增多症等可使血黏度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，可引起头晕等症状，而脑动脉硬化也会使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

　　剧烈运动后头晕目眩差点晕倒，多考虑是剧烈运动后出现了身体疲劳，此时应调整呼吸，注意休息，适量饮水，使身体逐渐恢复。此外，还可能是一些病理性因素导致，比如脑缺血缺氧、低血糖等，需及时就诊明确病因，进行对症治疗。

　　1、脑缺血缺氧：剧烈运动时血液流向全身骨骼肌，回心血流减少，血液循环出现障碍，可引起脑部供血不足。并且经过剧烈运动，机体代谢率增高，机体组织大量消耗氧气，引发大脑皮层缺氧，出现平衡障碍、头晕目眩的症状。此时应逐渐停止运动，再坐下或躺下，以免加重头晕症状，必要时需在医生指导下进行吸氧等治疗；

　　2、低血糖：空腹剧烈运动后可能会增加机体消耗，引起能量缺乏出现低血糖的表现，也可出现头晕目眩差点晕倒的表现，还可能伴随心悸、大量出汗、震颤等表现。应及时进食巧克力、糖果等补充能量，症状严重出现昏迷休克的患者应及时前往医院就诊，进行输注葡萄糖液等治疗；

　　3、电解质紊乱：剧烈运动后可能会引起大量出汗，导致体内电解质流失，也可能出现头晕目眩差点晕倒的表现，可伴随呕吐、四肢无力、抽搐等表现。应遵医嘱补充生理盐水或葡萄糖水，使体内的水分及电解质保持稳定；

　　4、其他原因：本身存在血管病变，有血管硬化、斑块等疾病的患者，剧烈运动后可能会加剧疾病发生风险，影响血液正常运行，或使斑块发生脱落等，而出现头晕目眩差点晕倒的表现。应立即前往医院，在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物防止血栓，应用氢【氯】噻嗪等降压药等，针对原发病进行对症治疗。

　　此外，不建议超出身体负荷进行剧烈运动，而且剧烈运动后不可立即停止运动，应过渡到慢跑、慢走等阶段，使血液循环逐渐恢复，当呼吸频率、心跳频率等恢复正常时，再停止运动进行休息，并注意观察自身的症状。

引起眩晕的疾病有许多，一般分为：
周围性眩晕：（耳性眩晕）又细分为美尼尔氏病（常见）、迷路炎、内耳药物中毒、前庭神经炎、晕动症等；
中枢性眩晕（脑性）：分类更多，最多见的是颅内血管性疾病，如椎－基底动脉供血不足、锁骨下动脉偷漏综合症、脑动脉硬化、高血压脑病等。
从突发眩晕，旋转感，呕吐这些症状来看，有些类似美尼尔氏综合症：一般来起病突然，事先无征兆，有明显的天旋地转的感觉，不敢睁眼，睁开眼睛会感觉物体朝一个方向转动，还会伴有剧烈呕吐，但恢复也快，一般一、二天（快的二三小时）就症状基本消失，仅留下头晕不适。但并不能确诊。
要从你提供的系列症状来确定属于何种情况有一定困难，缺乏必要的病史、体检和实验室检查结果的支持，建议到医院神经科检查。

是耳石症，应该到大医院的耳鼻喉科检查。
眩晕是一种症状，具体是什么病，有多种可能。也可能是脑部或者心脏出问题，但大多数是中耳的问题。
耳石症是这几年才发现的病，以前多半认为是美尼尔氏综合症，很难医治。现在发现是耳石症，是因为中耳内掌管人体平衡感的耳石发生破裂，碎片误入耳管造成的。去耳鼻喉科可以当场确诊，当场治愈。
不过，“耳石易破碎”的病根不是当场能治愈的，这就需要到营养科去看看你目前是否缺乏哪些营养素，例如钙、镁、磷、维生素D、维生素C、维生素B6等等。而且平时要避免污染、戒烟戒酒、养成良好的生活习惯和饮食习惯。

头晕的感觉，如同一个人在原地急转了几圈之后，停止下来，会有一种四周景物在围著自己旋转的感觉。找不出原因的发晕，很可能有病理原因，要告诉医生，提请医生注意。
1、症状：转头时或仰头往上时发生头晕的感觉。
可能：颈椎骨关节炎。
处理：医生可能要做X线检查， 如诊断确实，医生会给病人带上一个颈圈，固定病人头部，减少头部活动。可能要数月才能恢复。病人可以吃阿司匹林或对乙酰氨基酚，减轻不舒服的感觉。
2、症状：头晕时耳内听到声音，或头晕时听觉较平时差，有恶心、呕吐感。
可能：耳病晕眩症，亦称「美尼尔病」。
处理：美尼尔病是内耳半规管中液体太多所引起的，去看医生，在诊断确实后，服用药物(如利尿剂)：减少病人半规管内水分，病人要少吃食盐，服镇静剂、抗晕动病药，减少晕眩。
3、症状：身体失去平衡，有时伴有呕吐症状。
可能：内耳半规管受滤过性病毒感染发炎。
处理：去看医生，诊断确实后用抗晕动病药、镇静剂，减少病人晕眩感觉，病人要卧床休息。大约要两三个星期才能恢复。
4、症状：有过头晕的感觉， 并有下列症状之一两项以上：讲话困难，四肢无力，身体某一部分有麻木或麻刺感，一只或两只眼睛暂时有一部分或全部看不见东西。
可能：很可能是「中风」。
处理：立即去看医生或送医院。中风是很严重的疾病，不可忽视。医生可能要做CT检查 (计算机断层扫瞄)帮助诊断，用药减轻病状，防止病情加重或再发。
5、症状：有过头晕的感觉， 并有下列症状之一两项或全部：讲话困难，四肢无力，身体某一部分有麻木或麻刺感，一只眼睛或两只眼睛暂时有一部分或全部看不见东西。但是这些症状出现过后又很快地全部消失了。
可能：暂时性的脑部血液供应不足，俗称脑缺血。
处理：这是一种严重的疾病，要立即去看医生。医生可能安排做血管检查、超声波扫瞄，检查脑缺血的
原因，然后才能对症治疗。