在外面喝奶茶，经常要上好几次厕所，以前自己冲咖啡喝也是，要上

喝奶茶一天一杯那种，确实是一个比较错误的做法，因为奶茶虽然味道好喝，但没有什么营养价值，而且喝的太多会对身体健康造成很大的影响和伤害，所以还是尽量少喝或者不喝奶茶为好。

众所周知奶茶是一种饮品，经常喝奶茶可能会引起身体内血糖升高、肥胖等不利影响。
奶茶的主要成分是糖、奶精、椰子油等物质，正是由于这几种成分的加入，使奶茶具备了高糖、高脂、高热量等特点。

奶茶中的奶精是由脂肪乳制成的，不易被消化吸收，容易堆积在体内，经常喝奶茶会导致体内脂肪不断积累，可能会使身材过于肥胖。奶茶中还含有大量糖分，经常喝奶茶可能会导致糖分摄入过量，从而引发体内血糖升高等情况。

所以
为了保持身体健康，建议尽量少喝奶茶，可以选择白开水、鲜榨果汁、牛奶等对身体有好处的健康饮品。

每天都喝奶茶其实就是想要喝点甜的东西，那么可以找一些可以替代奶茶的健康饮品，同时还要做好心理暗示，告诉自己奶茶有多不健康，以毒攻毒。

奶茶瘾发作时其实有很多东西可以替代，可以买果汁、牛奶等健康又美味的其他饮品代替，在家可以煮些银耳莲子羹、雪梨甜汤等等，好喝还美容养颜，不嫌烦的话可以自己用红茶、牛奶自己煮奶茶，办公室里可以常备些花茶、桂圆红枣茶之类。

想喝奶茶时用这些饮品代替，可以缓解很多，让自己的味蕾习惯这些健康的饮品，假以时日，便不会老惦记奶茶了，或许还觉得奶茶不好喝了呢。

其次，每次路过奶茶店就在心里默默告诉自己，都是垃圾食品，很甜的不好喝，我不会去喝的，我可以做到。锻炼下自己的抵抗力，一点点地加强，直到在自己最爱喝的奶茶店门口也可以忍住。

多看看珍珠奶茶的制作视频，看看自己吃的有多不健康，下次想喝的时候在脑海中重播下这些画面，告诉自己不会吃这些东西。

一.喝咖啡好处咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。1.有助于减肥咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。2.抗氧化能力日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。3.改善眼睛干涩国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。4.可以解痛一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。5.咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。6. 喝咖啡的时间喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好.二.喝咖啡坏处1.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。2. 加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。

奶茶，这是一杯时尚男女，但喝奶茶会给身体带来很大的伤害，甚至致命。奶茶看着健康。事实上，它不健康。牛奶茶中所谓的成分只是牛奶储蓄。这些所谓的果实原料是一种味道，粘性剂和甜味剂，颜料等。这些物质在人体中达到一定量，这将直接导致器官衰竭，这将导致中毒，直接损害您的健康。很多人会说，喝杯杯牛奶茶，是如此惊讶吗？来吧，本指南告诉您那些经常喝牛奶茶的伤害，让您知道哪种变化必须喝牛奶茶，并会告诉你你喝奶茶的方式，赶紧去看。

频繁奶茶的身体危害：

? ? 01.过量的防腐剂导致癌症

? ? 无论是廉价的奶茶，还是略高的牛奶茶，它是为了添加防腐剂，除非你用新鲜的牛奶做牛奶茶，或者它肯定会含有防腐剂。一种称为十六二烯酸的物质是致癌物的罪魁祸首。在人体中数量增加，癌症的风险将大大增加。此外，牛奶茶对人体有害，如铜元素和铅元素，更容易引起人体中的各种肿瘤。

? ? 02.胃肠功能障碍

很多女孩都说我喝奶茶就是减肥，因为喝奶茶后，我会感觉很强烈，所以我不能吃东西，我自然是瘦的。是的，喝牛奶茶的胃，不能吃任何东西，时间长，可能似乎很薄，但你没有健康。长期饮用奶茶将直接损害胃肠功能，造成胃肠功能障碍，不认为这是小疾病，胃癌结肠癌和其他癌症也“制造”。

? ? 03. 引起血压不稳定的血流

? ? 奶茶中有一种反式脂肪酸。这种反式脂肪酸会使人们的血液出现非常粘稠，这会增加血凝块，这显然是明显的，或直接导致血管中血液的流速，从而引起许多疾病。例如，由于血液不足，血液供应不足，血压会引起血压甚至血栓形成，这也应该是高血压，脑血栓形成和糖尿病，是有原因的原因？

? ? 04.领先的男性少于精确和死亡综合症

? ? 慷慨和死亡综合征引起的危害是什么？它绝对直接影响产妇能力，有些男人看起来很健康，但他们不能让女性在婚后变得正常，大多数为什么是死亡综合征或少炎症，而且经常喝牛奶茶的危险，它是为了导致少于自闭症或死亡综合征，乳汁中的氢化植物油直接减少了激素的分泌，这不会导致男性性功能障碍，这也将导致较少的精度和死亡综合症。05.

? ? 原因肥胖

? ? 我记得我已经看到了专家介绍减肥的视频。专家介绍了女性可以使用牛奶茶减肥，一天一杯奶茶，肌肉，一天内不会有饥饿，水果可以实现快速减肥减肥效果。这句话太不负责任，这只能让女性变胖和脂肪，女性会失去健康。牛奶茶含有很多饱和脂肪酸，每日喝杯子，一般三个月后，体脂和胆固醇会特别高，你的身体会变得肥胖。

饮用奶茶的预防措施：

? ? 超过牛奶茶

? ? 在过去的几天里，我在一个小超市中徘徊。我看到一群买折扣牛奶茶的人，一桶牛奶茶只卖掉了一块钱。有很多人逐个买了一下，说它是廉价的回家。是的，回家喝奶茶是便宜的，你敢喝酒吗？一元，甚至包装都买不起，更不用说，是它如此“营养健康”奶茶？这样的奶茶就是我们所做的。我们无法学习，但这种牛奶茶非常大，所以说，过量的低成本牛奶茶仍然没有饮酒。

? ? 血管疾病和高血糖高人被严格禁止喝奶茶

牛奶茶不是由牛奶制成，但奶油，混合各种人造香料，甜味剂，粘甙，防腐剂和各种颜料，如食物被严禁加入日落黄色，这些人工制剂直接影响人类血压和血糖价值，如果每天喝一杯牛奶茶，人们的血压会很快上升，血糖价值超过标准，直接导致高血压和糖尿病的出现，它受到这些疾病人群会导致健康问题更严重。

? ? 喝你的最后一天，不要超过

? ? 今年7月，大连一所高中生突然腹痛在课堂上，送医生给医生给腹部，CT疯了，肚子里有很多圆形物品，胃很大。胆囊壁增厚和胆囊迅速，最后，原因是这种男性同学喜欢喝奶茶，我喝了两杯奶茶。这导致了这些问题的发生。幸运的是，我会避免更严重的病例。即使你更喜欢喝奶茶，每月喝一次健康，你可以每周喝一次，不超过标准，不要开玩笑。

? ? 小心喝珍珠茶

珍珠奶茶是每个人的最爱，“珍珠”q是无可比的，虽然咀嚼并不容易，但那种睡眠很棒。健康珍珠茶中的珍珠材料普遍是汽车，这些东西对人类健康无害，他们可以在许多道路奶茶展台上出售珍珠茶。这些胶合土豆将使用其他更换。那些胶体的“珍珠”是对人体显而易见的。所以，当你喝珍珠奶茶时，你应该谨慎。不要吃胶水吃。