女性，22岁。最近感觉身体虚，气喘浑身无力。

22岁浑身无力没精神

22岁浑身无力没精神，生活中如果是长时间过度劳累，这样对身体健康会产生不良的影响，而且疲乏无力归于亚健康状况，全身无力四肢酸软的原因很多，以下详细介绍22岁浑身无力没精神。

第一、全身软弱无力没精神或许是体内水分过多，这时能找一位知名的老中医协助，经过查询舌苔、摸脉，开一些祛湿的药，如藿香、多年生、党参、白术、薏苡仁、砂仁等，改善脾脏功能，消除全身乏力、精力萎靡。

第二、全身软弱无力没精神应该留意一些器质性疾病，如甲状腺功能减退。甲状腺是人体颈部的一个腺体，它排泄的激素是甲状腺激素，当甲状腺激素短少时，人们会感到疲倦和精力萎顿。

第三、发烧也会构成全身软弱无力没精神，但无论是病毒感染，还是细菌感染，都会引起寒战和发烧。而发烧会导致食欲下降、全身乏力、精力疲倦，睡眠质量下降，也是导致全身无力和昏睡的常见原因。因此，入眠困难的患者，睡眠质量不好就会导致全身软弱无力没精神。

第四、代谢性疾病也是全身软弱无力没精神的原因之一，包含低血糖、低钾、低钠、皮质醇下降、甲状腺功能减退等。

第五、各种血液系统疾病，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生阻遏性贫血、骨髓增生异常综合征、白血病、淋巴瘤等，都会导致全身软弱无力没精神。

常常在工作中感到虚弱，主要是由于疲倦或睡觉短少，对一些人来说，除了劳逸结合外，在日常生活中也要注意休息，保证满意的睡眠质量。毕竟引起全身软弱无力没精神原因很多，在疲倦的情况下，还会伴有出汗，患者们一定要多加注意，确定对症治疗方案。

人感觉很累浑身无力想睡觉

1、脑供血不足

整天总是犯困，感觉到劳累明显想要睡觉，这种情况不排除是脑供血不足引起。很多人上了年纪之后身体老化，加上平时不良生活习惯的影响会导致动脉粥样硬化。

在动脉受损之后，局部的血液循环受影响，无法及时提供血液给人的大脑，重要组织、神经处于缺血，缺氧的状态中，打哈欠，犯困想要睡觉等现象明显。因此，要通过合理的方式来改善，出现这种表现时及时检查，恢复大脑正常的血液供应。

2、甲亢

每天总是很困，想要睡觉，可能是出现了甲状腺功能减退症。在甲状腺功能减退症发展过程中，甲状腺激素分泌量过少，身体的代谢速度缓慢，交感神经兴奋程度降低，受到影响人就会疲劳乏力，没有精神，甚至有睡眠时间延长，每天都犯困的表现。

针对甲状腺功能减退症带来的影响，要通过合理的治疗保持甲状腺健康，甲状腺生理功能可以发挥，甲状腺激素分泌量正常，身体才会保持健康，不容易疲劳乏力。

3、睡眠时间不足

每天总是很累，想要睡觉，还可能是长时间熬夜引起。睡眠时间不足是让身体犯困的主要原因，没有充足的睡眠时间，身体得不到休息，处于大脑疲惫状态下，犯困表现明显。

对于成年人来说，每天睡眠时间要有七到八个小时，如果睡眠时间总是短于六个小时，容易犯困，打哈欠的表现明显，身体还会疲惫不堪，整个人精神状态变差。

4、营养获取少而低血糖

很多人总是劳累，想要睡觉，这种情况很可能是营养物质获取量过少引起。三餐没有规律饮食，经常不吃早餐或者每顿饭吃很少，人体需要的营养物质无法及时获取满足身体需求，会出现能量供应不足，疲劳乏力的`感觉。

1、情绪波动过大，运动量过大造成。

比如患者平时精神状态不好，情绪波动过大，经常生气很可能会会造成头晕无力，手脚发抖这种不良症状发生。另外运动量过大，刺激周围神经组织，造成代谢失常之后，也有可能会引起浑身无力手脚发抖，之后应合理休息，保持充足的睡眠，克服不良情绪和紧张心里，两三天内能促使其不良反应逐渐缓解消失，恢复到正常状态。

2、自身体质差，感冒发烧。

如果患者发病比较急，浑身无力手脚发抖出现的比较突然，期间伴有发烧、胸闷、肌肉疼痛、面色异常等不良表现，不能排除是自身体质差，受到外界不良刺激后造成的感冒病症所引起的。期间应根据现状观察，随时监测体温变化，如果无力症状明显，手脚发抖厉害，应遵医嘱用药治疗控制，防止高热惊厥、抽搐发生，加重疾病症状。

3、糖尿病、甲状腺疾病、其他慢性疾病所致。

部分患者出现浑身无力手脚发抖尤为严重，期间伴有血糖血压不稳定、突眼、情绪急躁、易怒、胸闷等不良反应，不能排除是糖尿病、甲状腺疾病、其他慢性疾病引起的。情况严重，短时间内不易控制，应前往医院检查就诊。

浑身无力手脚发抖无论哪种原因造成，平日里一定不要疏忽掉。发病期间一定要做好个人防护措施，静下心来合理休息，多喝些白开水、酸奶，适当吃点香蕉、酸奶、燕麦片之类的食物有助于抵抗力增强，减轻和缓解患者常出现的浑身无力手脚发抖症状。如果病情反复发生，再进行内分泌检查、血压血糖检查等，以免与后期对症治疗。

女性总感觉累困乏力没精神

女性总感觉累困乏力没精神，在我们的生活中，有很多的女性总是感觉每天都没有精神，很累，其实广大的女性朋友们会经常会遇到身体乏困的问题，以下分享女性总感觉累困乏力没精神。

女性浑身无力总是感觉累，如果这个情况只是偶尔出现，可能跟之前有劳动过度或者运动过度、熬夜有关系。如果是长期出现，考虑可能是阳虚或者气虚的体质，不知道最近有没有在减肥，如果饮食控制太厉害也会出现这种浑身无力、感觉累的情况，就是能量供应不充足。

尤其是很多女生减肥大多只吃青菜为主这种减肥方法，包括喝奶昔、能量棒之类的都会让你浑身无力。如果排除这些情况之外，仍然会疲乏无力、感觉累就考虑是阳虚的体质，建议最主要的是增加运动量。

去户外多做有氧运动，一周起码要3-5天中等强度的运动，每次运动的时间要保持30分钟以上，运动的形式可以选择快步走、慢跑、游泳、踩单车、爬山都是可以的。一周2-3次的力量练习，1-2次的柔韧性练习就可以，经过坚持不懈的锻炼，2个月以后体力会有明显的改善。

女人经常疲劳怎么办

吃蛋白质食物，在疲劳的时候，可能是身体缺乏某些物质导致的，就比如，如果缺乏蛋白质，就会造成女性体内的新成代谢能力变差，疾病之类的也容易出现，同时，还会造成疲劳、乏力等现象，所以，我们应该及时补充蛋白质。

吃含钾的食物，钾元素在我们人体的作用是非常多的，比如，可以让我们的肌肉变得更加的紧凑，让我们的神经细胞更加活跃，而如果缺乏钾元素，直接会导致我们身体出现疲劳，乏力等现象，所以，适当要补充一下关于钾元素的一些食物。

吃含铁的食物，缺乏铁元素会导致我们身体的新成代谢功能受损，同时，身体对外界病毒的抵抗能力也会逐渐低下，严重的导致贫血，头晕眼花，乏力，所以，这也有可能是女性经常出现疲惫的原因，这还得我们自己找找哪些食物含铁量比较多的去食用。

吃维生素食物，保持身体的维生素摄取平衡，能够有利的维持体内的体液酸碱度，那么，身体出现疲惫是因为缺乏哪种维生素呢？其实，这主要是因为缺乏维生素B引起的，所以，如果我们时不时的出现疲惫，我们应该多吃一些胡萝卜或者花生、坚果类比较好。

总之，出现疲劳情况，我们也不可太多的牵扯到是否出现生病这类因素，我们应该先考虑我们自身的营养平衡是否做好了，其次，日常生活中为了避免这种事情发生，我们还得事先了解一下还有哪些行为会导致经常疲劳，这样才能更好的对症下药，从而找出解决问题的.最佳方法。

女性身体乏累和犯困的原因究竟是什么呢？

1、糖尿病

女性出现糖尿病之后，身体经常疲劳乏力，糖尿病的成因多种多样，主要与女性的基因遗传，身体免疫功能以及身处环境相关。一般而言，活动量减少饮食摄入过多的女性更容易产生糖尿病。

2、高血压

高血压作为一种非常普遍的心血管疾病，可发生在女性身上，血压越高的女性身体乏力现象更为严重。高血压主要分为原发性疾病和继发性疾病，原发性高血压主要是因为年龄、过度肥胖等因素所致，继发性高血压的诱因包括肾炎、肾功能衰竭等。

3、缺乏营养

当女性的身体缺乏营养时，就会产生气血不足以及乏力犯困等症状。缺乏营养的原因有很多，比如食物短缺、过度节食、患有腹泻疾病、身体消耗过多、患有厌食症等，女性必须明确病因之后对症治疗。

4、压力大

女性的压力来自于各方各面，比如担心照顾不好家人，工作不顺心，家庭关系不和谐等。如果女性没有选择恰当的方式发泄压力，而是自己一个人默默的忍受，就会导致内分泌紊乱以及身体乏累。

综上所述，女性应当对自己的身体变化有所重视，无论生理性因素还是病理性因素引起身体犯困乏力，都应当进行积极的调理，平时可以适当的参加体育活动，进行户外锻炼。如果出现慢性疾病，女性应当按照疗程用药，并且调整饮食方式，改善阴虚体质，不要长期忧虑。

女性总感觉累困乏力

女性总感觉累困乏力，有些女性在生活当中会感觉自己的身体状态特别的疲惫，而且总是每天都很困乏力且没有精神。这时候有可能是一个日常作息的问题，也有可能是一个身体营养的问题。那么让我们看看女性总感觉累困乏力是什么原因吧。

第一，有可能是慢性疲劳综合症引起的，现在人们生活压力比较大，长期过度劳累会引发慢性疲劳综合症，这种疾病会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，尤其对于上班族容易患有慢性疲劳综合症，所以平时应该要注意调整生活节奏，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合。

第二，人体内缺乏各种微量元素，有可能会导致患者出现身体疲劳的现象，在饮食方面应该要注意尽量补充人体内需要的微量元素和营养物质，应该要选择清淡有营养的食物，可以改善身体疲劳的症状，引起身体疲劳的原因比较复杂，出现这种症状最好了解引起的原因，这样才可以对症调理。

第三，身体疲劳也有可能是过度劳累或者是气血不足引起的，尤其是女性容易出现气血虚亏的情况，注意补充身体需要的气血，应该要多吃些补气血的食物，合理地调整饮食结构，并且要注意劳逸结合，不可过度劳累，可以适当的.参加一些户外活动，能够加快人体新陈代谢，可以增强机体的免疫功能。

女人总感觉很累很困乏，引起这种症状的原因比较复杂，有可能是慢性疲劳综合症引起的，也有可能是人体内缺乏微量元素引起的，由于女性特殊的生理结构很容易出现气血虚亏的情况，气血虚亏会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意合理的调整饮食结构，要注意补充人体内需要的各种微量元素。

那么，引起女性疲劳的原因有哪些呢?

1.气虚

女性由于体质、缺乏运动，睡眠不足等多种原因，都会导致出现疲劳的现象。除了这些因素，研究发现，女人如果连续一周都感觉劳累，就要考虑去看医生了。

2.湿气重

体内湿气重也容易导致疲劳，且同时会伴有胃口差、大便稀溏等症状。湿气重大多是由脾虚引起的，这类人在饮食上首先要忌滋腻，即少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的食物。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物，待湿气祛除后，再服党参、山药、焦白术等健脾的食材，从而达到脾健去湿的功效。

3.肝肾阴虚

如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等，大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食，比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等。

我建议：当身体有疲惫感，力不从心的时候，不防放慢脚步给自己放个小假，以缓解身体疲劳，让身体得到放松，这样身心才会更加健康。

原因一、有可能是慢性疲劳综合症引起的，现在人们生活压力比较大，长期过度劳累会引发慢性疲劳综合症，这种疾病会导致患者出现身体疲劳的症状，所以平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，尤其对于上班族容易患有慢性疲劳综合症，所以平时应该要注意调整生活节奏，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合。

原因二、人体内缺乏各种微量元素，有可能会导致患者出现身体疲劳的现象，在饮食方面应该要注意尽量补充人体内需要的微量元素和营养物质，应该要选择清淡有营养的食物，可以改善身体疲劳的症状，引起身体疲劳的原因比较复杂，出现这种症状最好了解引起的原因，这样才可以对症调理。

原因三、身体疲劳也有可能是过度劳累或者是气血不足引起的，尤其是女性容易出现气血虚亏的情况，注意补充身体需要的气血，应该要多吃些补气血的食物，合理地调整饮食结构，并且要注意劳逸结合，不可过度劳累，可以适当的参加一些户外活动，能够加快人体新陈代谢，可以增强机体的免疫功能。

原因四、湿气重也是引起女性疲惫的重要原因，体内湿气过重会伴有食欲下降、大便稀溏的症状。女性湿气重多是由于脾虚引起，为了缓解这样的症状，需要女性忌油腻，少吃甜食，辛辣刺激类食物也要少吃。平时可喝些薏米粥，冬瓜汤有助于利湿去湿。

原因五、长期缺乏锻炼也会引起浑身无力，平时我们大家应该要注意适当的进行有氧锻炼，每天坚持有氧锻炼，可以加快人体血液循环，能够加快人体新陈代谢，可以有效的缓解身体不适现象，加强身体锻炼，可以有效地增强机体的免疫力，可以增强人体的抗病能力，可以降低患有疾病的风险。

女性出现有身体乏力，没有精神感觉比较累的情况，主要考虑是身体比较虚弱，体质比较差，营养不良导致出现的异常情况。要注意各方面营养的补充，多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含维生素一类的食物增加营养。不要有挑食的不良习惯，同时也要注意不要过度的熬夜和劳累，保证良好的情绪，也会有效促进这种症状的恢复。

同时也要注意不要过度熬夜和劳累，保证良好的情绪，也会有效促进这种症状的恢复。