一、中医教你按摩来丰胸
1.向中央推乳房
一只手按照大拇指、另外四指合拢为两边,虎口微微张开,然后开始从两边胸部的外侧慢慢往中央推,这个简单的动作是主要防止胸部外扩,坚持每边30下。保持同样的形状,然后开始从左胸开始。左手从外侧把左胸部开始向中央推,推到中央之后我们同样用右手从左胸下方往左乳往上推,最高要推到锁骨处。
两只手交错推左乳。重复这个动作30次,然后换右乳。用手做成罩子状,五指都微微的分开,用手罩住乳房子。稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部往乳头方向提拉,这套动作需要做20次。两手围绕着乳房开始做简单的按摩方,按摩使其所有的精油都被胸部吸收为止。
2.圆形按摩
双手清洗干净,直接放在腋下,沿着乳房外围部位开始作圆形按摩。从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到提拉锁骨的位置即可。手放在乳晕上方,向上做螺旋状按摩。
3.乳沟处按压
双手的手指微微张开,两手全部圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。然后张开,从乳沟处的地方开始往下平行按压,一直到乳房外围。双乳间做8字形按摩。
4.向上伸展胳膊
身体自然的站立在地板上,然后举起右手,向上打直,右脚向下伸展。这个动作持续五秒钟,接着换另外一只手重复同样的动作。左右轮流进行这个动作各五次。
5.乳房为中心画圈
乳房为中心然后开始画圈,一直往上到锁骨处。乳房外部部位开始,用画小圈的方式做螺旋状按摩方法。两手掌轻轻抓住两边乳房,慢慢的向上微微拉引,记住这个动作不能使劲太大,尽量动作轻柔。
二、按摩丰胸的注意事项
1、无论是按摩受动者还是施动者,在按摩过程中都要集中注意力,调匀呼吸,不可边按摩边聊天说笑,也不可断断续续,随意中断。
2、按摩手法操作过程中,通常是先轻后重,由浅入深,由慢到快,循序渐进,严格遵循人体经络走向规律,同时手法要求持久、有力、均匀、柔和。
3、按摩过程中,可在胸部皮肤表面涂抹一些精油,既可避免皮肤摩擦导致的破损,也可促进药物进入体内从而提高治疗效果。
4、按摩过程中,不应留长指甲以及佩戴首饰饰品,以免划伤胸部。
患有局部皮肤损伤或皮炎、精神病、急慢性传染病、严重的心、脑、肺疾病、以及皮肤易过敏的人群不能运用按摩。妊娠3个月以上的孕妇腹部、腰部及合谷、至阴等穴位也不能运用,妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者也不宜。高烧热者、酒后神志不清者。胸部有肿块,或者艾滋病者也都不宜按摩。在饥、饱、疲劳以及激烈运动后,也应慎用推拿按摩手法。
三、具有丰胸效果的5种食物
木瓜
现代女性谁都知道木瓜是丰胸的最佳水果,但要注意,只有皱皮木瓜才能丰胸的,皱皮木瓜是正品,还有一种看起来挺光亮的那种是伪品,不能丰胸,所以一定要选好先。而且木瓜是生吃的好。其实木瓜有催乳汁的作用,乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。
橙子
橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子丰胸效果最好。此外,要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
玉米
属于莴苣类蔬菜,其丰胸效果和胶质不相上下!含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1.B2.B6.E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,还有减肥功效哦!富含纤维质,长期食用,有助消化,排毒瘦身。吃新鲜玉米,煮到六七成熟就可以了。若是太嫩,就会水分过多,若是太老,蛋白质就会削减。煮玉米的汤也不要浪费,当茶喝也能填补营养。
黑芝麻
黑芝麻有乌发、减肥的功效,相信很多人都了如指掌,但其实黑芝麻还能丰胸,因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E,每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克,同时还含有维生素B1.B2.B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用,所以能深层滋养胸部,刺激乳房发育,让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。
花生
买生的花生米,注意一定要生的,最好是还新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃。
四、五组丰胸最快的运动方法
动作一:伸展胸部
1.盘坐,腰背挺直,保持均匀呼吸。
2.两臂上举,置于头后,左手推右手用力后拉,头向后靠。
3.保持10秒换另一边,反复2次为一组。
动作二:跪地扩胸
1.双膝跪地,臀部坐在脚踝上,双手十指交叉,放在脑后。
2.保持身体笔直,肩膀向后回收,感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间,然后重复同一动作。
动作三:仰卧合臂
1.屈腿仰卧,两臂微屈,持铃侧举,拳心向上。
2.两臂侧举,用力夹胸上举,拳心相对。
3.慢慢还原,做12次,休息30秒,再做12次。
动作四:手掌行走
1.双手撑在一个距离地面15厘米的垫子上,保持双臂伸直,手掌处于肩膀正下方。双脚一步一步向后退,直至身体成一条直线,类似俯卧撑起始姿势。
2.抬起左手,放到地面距离垫子左侧15到25厘米左右的位置,将重心转移到左手,然后将右手掌移动到左手右侧。然后回到原位,先是右手掌回到垫上,然后左手。接下来,右手向右移到垫子右侧,动作同上。
动作五:双臂平摆
1.身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸。
2.手臂向前平行摆动,使两手手指相接触,手掌向下,再恢复
3.动作重复15 -- 20 次,每天做3 组。
1、运动
2、饮食丰胸
3、戴大半号的胸罩
4、按摩丰胸
1.运动:运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达,也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果,必须MM早晚均坚持,不辞劳苦。但效果并没有预期的好,胸部也没有特别大的变化,于是中途放弃了。其实运动丰胸效果不佳,只是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因,肌肉都有一个纹理,也是有弹性的,一旦运动停下来,肌肉会自己调节,有可能会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样,胸部的肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩,会让你胸部的肌肉得到巩固,时间久了,也自然就变得又大又挺。当然,这需要长期的坚持,效果也是持久的。
2.饮食丰胸:人这一辈子,最离不开的就是吃,即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育,但发育中的营养自然是不可缺少的,所以什么丰胸方法最有效,可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成,所以节食是丰胸的最大敌人。要想快速的丰胸,平时就应该多吃一些含有维生素E和维生素B的食物,像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等,这些食物可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外,还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
3.戴大半号的胸罩:许多女性为了突显乳沟,常常戴小巧的胸罩。但是健康专家指出,女性乳房表层细胞很敏感,在外力作用下,它们通常采取“逃避式”的应激反应,缩小自身体积,以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩,你会感觉乳房表面容易出汗,原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA,以留给乳腺细胞充分的呼吸空间,让它们借机吸收空气中的水分,扩大自身体积,起到丰胸效果。另外,胸罩肩带不宜过紧,胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。
4.按摩丰胸:十指张开,将双手区分放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或许,用双手手心区分覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,反复30次以上。用双手罩住乳房,以乳头为中心,乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力,反复30次以上。完成后,再按逆时针方向画圆圈,反复30次以上。然后用食指、中指和出名指这三根手指,从乳房上方开端,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,反复30次。
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