月经周期短的原因,月经周期短要如何进行调理

一般正常人的月经周期都是在28天到30天左右的，如果提前到21天就会被认定为月经周期短，造成月经周期短的原因是多方面的，比如卵巢功能减退、黄体功能不全、患有子宫肌瘤等都是会造成月经周期缩短的，如果发生了月经周期变短的现象，那么日常调理要做好，调理无用再去医院进行检查。

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1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。很多女性在月经到来的时候都会出现腰酸背痛、痛经、情绪不稳定、疲倦等现象，这些都是正常的现象，因为月经的时候体内内分泌会出现紊乱，从而对身体造成影响。所以女性不要过分的紧张，保持一个良好的心态，如果太过焦虑是会导致卵巢功能出现紊乱的。

2、注意卫生，预防感染。日常护理一定要注意外生殖器的清洁，并且在月经期间一定不要进行性生活，注意保暖，不要吃一些生冷的食物。

3、选择合适的内裤。内裤的选择一定要柔软、通风透气，最好是棉质的内裤，并且要勤换内裤，洗完之后在太阳底下进行晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。如果是血热者，那么在月经期间应该要多吃上一些新鲜水果和蔬菜，姜葱蒜等要少吃一些。如果是气血比较虚的，那么要多注意营养的补充，比如鸡蛋、豆浆、猪肉、羊肉、牛肉等要多吃上一些。

5、养成合理的运动习惯。每天让自己有30分钟的时间去运动，增强自己的体力，促进血液循环，对于调理女性身体，改善月经周期缩短现象有着很大的帮助。

月经周期缩短一般都是身体亚将康的表现，所以一定要在日常生活中多多的调理自己的身体，只要调理得当，那么症状就会被改善的。

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