乳房重度下垂怎么办,三招让你的乳房重新变的坚挺

女性乳房下垂最严重的时候往往就是在生完小孩的时候，在发现乳房严重下垂的时候，妈妈们千万不要着急，一定要用正确的方法让其恢复过来，不要病急乱投医。一般情况下通过日常的护理以及加上一些方法刺激是能够让其重新变坚挺的，只要方法对再加上坚持。

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1、日常护理。日常护理是必须的，这样不仅能够防止胸部下垂还能够让下垂的胸部重新的变的坚挺起来。平常时不管是走路还是坐着或者站着都一定要挺胸收腹的，这样胸部就会自然的挺起来了。睡觉的时候最好是能够仰卧或者是侧卧，让胸部得到更好的休息，尤其是睡觉的时候一定要脱掉文胸，让你的胸部能够得到最大限度的放松和休息。

2、热敷。热敷其实和沐浴的效果是差不多的，只不过我们不能经常沐浴，但是可以经常热敷。热敷可以更好的促进胸部的血液循环，每天晚上睡觉之前或者是其它有空的时间都可以用热毛巾来进行热敷的，具体的做法是将热毛巾放在乳房的两侧，然后用手掌去按摩乳房，坚持一个月会发现乳房明显变丰满和坚挺了，两到三个月之后效果会更加的明显。另外热敷的时间不要太长，一般在五分钟左右。

3、经常锻炼。锻炼是让胸部变的坚挺的根本方法，因为只有将胸大肌锻炼出来了，才能让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而将乳房托起来。对于新妈妈来说，经常在一些简单的丰胸运动很有必要，比如用手去推墙、做俯卧撑、上手上拉等，虽然简单但是只要坚持去做效果就会很好。

让乳房变的坚挺其实不需要太多外在的东西，只要能够做好护理以及给予胸部一些刺激，那么就能够起到很好的预防下垂作用，并且让其变的更加的坚挺。

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