女人养生调理,三个调理方案呵护女性健康

女人养生的效果好不好全部都表现在气色上面了，如果气色好的话那么说明养生调理的就非常好，不仅身体健康，看上去也更加优雅动人了，一般女性养生都是通过养生、补肾、调宫等方法来进行的，只要做好这些那么就能够拥有一个好气色了，下面就让我们具体的去看看吧。

​1、补血。补血对于女性来说简直是太重要了，如果血气不好的话就会脸色苍白甚至出现枯黄的状态，而出现这些症状就是血虚引起的，往往这个时候也会出现头晕、心悸的不良症状。想要去除这些症状，那么就得去补血，一般补血的食物有黑豆、胡萝卜、龙眼肉、金针菜等等。

2、补肾。补肾对于女性来说同样是非常重要的，如果肤色暗沉的话，其就是因为肾气不足引起的，因为肾亏导致阴液不足，阴液不足就导致皮肤不能得到滋润，从而出现暗淡的情况。肾气不足跟平常时没有休息好有一定的关系，所以想要肾好，首先就得让自己休息好，不要熬夜和过度的疲劳。在中医看来，补肾就要健脾，所以平常时补肾的食物可以多吃一些比如黑芝麻糊、何首乌、山药、乌鸡等等。

3、调宫。很多人的肤色虽然很白，但是这种白看上去却不是很健康的那种，因为没有血气，所以看起来不好看。出现这种问题是因为平常时不注意饮食，导致身体里面的寒气过多，出现了宫寒的体质，出现宫寒体质就很容易出现痛经怕冷的现象。如果想要改变这种症状就得温经散寒，进行调宫护理，平常时可以多吃一些肉桂、乌头、柎子、生姜红糖水等等，这些都是能够起到去除体内寒气作用的，从而帮你达到调理子宫的目的。

女性养生调理没有很复杂，只要抓住几个对女性身体影响比较大的点就可以了，然后又针对性的进行食补，一般都能够起到比较好的调理效果。