阴道松弛怎么治,紧缩阴道的方法

[2016年12月4日 讯]对很多已婚女性来说，阴道松弛是很正常的事情，生产时压迫产道，容易导致阴道松弛，虽然对健康并没有多大的影响，但却降低了夫妻性生活质量，成了破坏家庭和谐的一个催化剂。所以要掌握一些方法，让阴道变得紧缩，下面介绍几种缩阴的方法。

一，锻炼骨盆肌。骨盆肌是阴道周围重要的肌肉群，锻炼使其变得更加的结实，不但能使阴道变紧，还有助于提高性能力。具体做法是吸气时提肛，有种小便突然停顿的感觉，保持几秒再松开。这样反复多次，坚持每天进行锻炼对于缩紧阴道是非常有帮助的。

二，向前压腿的方法能帮助保持阴道的紧致。具体的步骤为：把自己的臀部放在床的边缘，然后上半身在床上平躺的同时双手按住床边沿，然后把双腿往上举，慢慢举到双腿跟上半身达到90度的时候，用双手抱住或扶住自己的双腿，缓慢的使双腿靠近自己的腹部，期间一直保持双腿是伸直的状态，靠近腹部的时候也要保持腿是伸直的，直到压的不能再压的时候就缓慢恢复到高点，如此反复这一动作，每天坚持做两遍，每遍做到双腿酸的时候就可以停止了。

三，缩阴运动。这个动作只要空闲时间都可以做一做。在空旷的地方站立，双脚叉开与肩同宽，双手叉腰，然后双腿往外且往下蹲，到大小腿达到90度左右的时候停下，保持这个姿势站稳，然后踮起脚尖。这个动作可以有效地帮助阴道恢复弹性，极大的改善骨盆肌的张力，从而使阴道恢复紧缩的能力。

阴道松弛主要是阴道内弹性纤维损伤所致，以上三个缩阴运动的方法都是使其恢复弹性，虽缓慢但行之有效，只要坚持每天练习，肯定是能够让松弛的阴道变得更加紧致的。也可以每天坚持做其中一种，而不是三个方法都使用，也能达到同样的效果。

阴道松弛怎么办呢？

　1、手术缩阴
阴道紧缩术的适应症：凡因经阴道分娩后、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，均可考虑阴道紧缩手术。但适合范围小，花费大，风险大，即便手术非常成功，也只能恢复部分紧缩感，难以达到少女般的紧绷，还会留下疤痕，容易形成性冷淡。也不能解决心里或其他原因造成的性生活问题。

2、缩阴运动
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。但是紧缩阴道运动需要坚持，花时间。

阴道松弛如何治疗

从人体盆底解剖结构来看，阴道腔隙四周主要由肌肉及相关韧带组织构成，阴道四周括约肌的力量薄弱或不足会导致阴道腔隙间隙增大和外阴口的松弛，阴道的松弛也是人体衰老的一个重要表现，阴道产生松弛容易感染各类细菌，导致一些妇科疾病，同时长期松弛也会造成性生活质量低，阴道粘膜变薄，敏感度降低，也会出现前后壁膨出的问题。目前解决阴道松弛问题可以通过手术或者运动来改善和治疗，微创手术-3D生物束带私密紧缩术主要针对轻度、中度的松弛患者，主要针对阴道腔隙和外阴口的收紧，3D生物束带私密紧缩术方式主要在阴道的后壁括约肌和外阴口植入桀亚再生组织生物束带，为松弛的括约肌和外阴口搭建一条韧带，来恢复括约肌的弹性，增强肌肉的力量，从而实现阴道的有效收紧。如果是重度以上松弛，可以采用传统后壁紧缩手术进行紧缩。手术恢复时间需要2-3个月，之后性生活会出现紧致的效果。可以去妇科门诊或妇科医院以及整形美容机构。