月经周期性精神病的饮食禁忌,女性朋友都来看一看

月经周期性精神病这个名字听起来很高大上，其实说白了就是某些女性来月经的前两周心情烦躁、情绪焦虑或低落或对周围的事情感到十分悲观等的一种精神现象。那么其实这月经周期性精神病不仅对广大的女性同胞来说是一种折磨，同时也影响着某些男性同胞的生活。那么如何对付月经周期性精神病呢?今天就让我为各位朋友支支招。

一、饮食方面的注意事项

首先在饮食上要尽量食用些温和、清淡的食物，注意不要暴饮暴食或者是抑制食量，对各种辛辣、上火的食物要少吃。其次多食用一些富含镁元素的食物及富含维生素A、维生素E等蔬菜水果。比如紫菜、胡萝卜等。另外要少饮用含有咖啡因的饮料，这些饮料会加剧乳房胀痛，引发焦躁、易怒等情绪。此外对乳酪类及巧克力等尽量也要少摄取，乳酪类如蛋、牛奶等，这些食物会影响人体对镁的吸收。巧克力则容易使人情绪失控。

二、饮食保健的食物

我们除了要注意前文所提到的饮食事项，还可以通过一些食物对自己的身体进行调节。比如枣仁百合汤，取适量的枣仁水煎去渣再把百合放入其中，喝汤吃百合，这对于减缓失眠、易怒等有较好的效果，还有助于入睡。另外桂圆银杏汤对于经期前的月经周期性精神病患者来说能有效减缓其烦躁、失眠的症状。此外枸杞和大枣一起煎煮也能有效缓解此类症状。

对于一些女性来说每个月来月经就像经历一场生与死的较量，关爱每位女性的经期健康有利于构建家庭的和谐，所以在女性来月经的时候如果她们出现烦躁、焦虑的现象就请各位男同胞多多包涵。

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