关于女性生理问题,女性生理健康

不少女性在生理期的时候都会感觉到身体免疫力有显著的下降，很容易就会出现劳累等症状。腰酸腹痛和身体的各种不适，以及在情绪上面的改变更是很多女性深有体会的。因此在生理期的时候更应该好好的调理一下身子。把这些烦人的问题通通解决。

​关于女性生理问题，首先要注意的就是在生理期的时候怎么样才可以平稳的度过。因为很多人在生理期的时候都有腹痛的现象。其实这是身体在提醒自己，女性生理健康一定要注意。那么到底女性生理期应该怎么度过呢?其实在这个时候可以挑一些可以改善人气色的食疗。

第一个建议大家喝的食疗方，就是红糖姜茶。红糖对于每个女性来讲都是十分有用的食材。因为红糖具有补血的功效，在经期的时候喝一些红糖姜茶可以很好的缓解痛经所带来的不适。与此同时，还可以帮助身体排出身体沉积已久的毒素。而对于女性来讲姜本来就有可以暖宫的作用。在某种程度上来讲，红糖姜茶可以，达到去除宫寒的作用。因此红糖姜茶对于女性朋友来讲是十分有益的。而且即使不是生理期也可以作为食疗来饮用。

益母草是很多人都知道的常用来医治妇科病的一个中草药。它的功能是活血去瘀，还有收缩子宫。但其实在日常生活中也可以使用益母草来调理经期。具体的做法是:可以把益母草用来熬粥，在熬粥的时候还加入几枚红枣，更加美味。

其实心情压抑跟生理期的问题也有很大的关系。因此，在生理期的时候女性的压力就应该尽量的减少一些。保持心情上面的愉悦，在饮食上面少食用寒凉的食物，这样可以有助于平稳的度过生理期。

什么是女性生理常识

女性生理常识泛指一切与女性生理健康有关的常识问题，通常女性都容易忽略这些基本的常识细节问题，导致女性生理健康经常犯病。下面是一组关于女性的生理常识问题：
幼儿时期的女孩和男孩相比，除生殖器官外形和构造不同外，其他并没有明显的区别。但是10岁以后，女孩在体表和性格上就逐渐显示出性别特征。到了青春期
，女孩子变化更明显，其大脑通过丘脑下部和脑下垂体对卵巢发生税影响，使卵巢里的少数原始卵泡开始发育，并产生一种雌激素，这种雌激素使女性出现了特有的生理变化。来月经是最明显的变化。女孩子第一次来月经叫做初潮，初潮的年龄一般在13--15岁，平均在14岁左右。随着生活水平的提高和性医学的普及，近年来女子初潮的时间有所提前，有的甚至11岁就来潮了。这是体内卵巢、性腺和生殖系统发育成熟的结果。
来月经的早与迟，和身体的发育情况、健康状态、气侯条件、自然环境、营养状况以及文化知识素养有关。比如，地处广东、海南、福建、云南、广西的姑娘，生活在水土湿润的亚热带，身体发育较早，初潮就早，一般为11--12岁规;而东北高寒地带的女孩子往往在15--16岁才来月经。但无论早或迟，只要发育正常，心理、智力、思维等无异常表现，均可视为正常的初潮。如果初潮年龄过早或已过18岁还不来潮，就要到医院检查
，以了解身体是否发育异常或有其他疾病。
伴随着月经的来潮，女性全身也发生了显著变化，主要表现为乳房逐渐发育，骨盆变得宽大，胸部、肩部和臀部的皮下脂肪逐渐丰满，故18--20几岁的姑娘肤若凝脂、柔润细腻。初潮后开始长腋毛，发音尖细高亢，说起话来珠圆玉润、音色娇美，唱起歌来也格外动听，显示出女性特有的阴柔韵律，和男子的粗犷、豪放形成鲜明的对照。这些变化医学上叫“第二性征”。
初潮来临也使生殖器官发生变化，表现为卵巢已发育成熟，开始排卵并分泌大量的雌激素、黄体酮。随着卵泡的发育和激素的分泌，阴阜上开始长阴毛，呈倒三角形分布;大阴唇变肥厚，小阴唇变大同时有色素沉着;阴道变宽变深，阴道粘膜也增厚;卵巢逐渐增大子宫逐渐增大至成年妇女子宫的大小;子宫内膜受卵巢产生的激素影响，出现周期性变化，差不多每隔28天左右来一次月经;同时，阴道粘膜湿润，时常有分泌物和少量白带。
经血来潮到“退潮”干净，一般需要4天左右。第一天血不多，第二三天经血最多，以后就慢慢地减少。一次月经出血总量最少约20毫升，最多达100毫升，平均在50毫升左右。经期最好用高级卫生巾
，视经血多少随时更换。一般每天更换3--5次为正常。正常的经血为暗经色，血中混有子宫内膜碎片、子宫颈粘液和阴道上皮细胞
，月经血不易凝固。