经期会食欲不振吗,经期食欲不振有什么表现_

一、月经期间会不会不想吃东西

月经期间食欲并不一定会下降的，每个人的情况不一定，有的人月经期间食欲反而会上升，所以这个是没有标准的，但是会有一些改变。经期偏偏想吃甜食是为什么?经期一到，很多女性就想吃巧克力、甜饼干一类高脂肪、高热量的食品。食欲增强的原因与雌激素的分泌周期有密切关系。也就是说，经前，作为雌激素之一的黄体酮(progesterone)分泌量增加，人就会比较贪吃，食物的摄取量也会相应增多。有关研究报告显示，月经期间一天的热量摄取会比平时多90~500kcal。而且，这个期间黄体酮会抑制脂肪分解酶的作用，促使脂肪沉积，所以吃同样量的食物，也会分泌更多的胰岛素，容易引起脂肪堆积。有些女性错误地认为经期吃东西不会长胖，但是要注意了，高脂肪、高热量的食品可是没有这个例外的。温热的草本茶，可以减少食欲经期要避免一味忍耐式的饮食调节，可以尝试低热量的其他替代食品，无法忍耐时也可适量食用。常喝草本茶一类的热茶也是一个办法。茶不仅可以减少贪吃，还可以温暖身体，促进血液循环，并且也有防止经期常见浮肿、缓解心理压力的功效。痛经越是厉害，食欲就越发旺盛。即使在经期，也要做一些轻微的散步或伸展运动，以帮助血液循环，血流通畅可以减轻疼痛。另外热敷法和热包裹法也可以缓解痛经。

二、经期食欲下降的几个症状

1、容易腹泻女性在月经期的时候，体内会自动的分泌出某些的化学物质刺激子宫的收缩，以此促进经血的排出，而这类物质和刺激肠道收缩，导致腹泻的化学物质是一样的。所以部分的女性在月经期的时候会变得更容易出现腹泻的问题。2、经血颜色不同经血的颜色也会因为情况而有所不同，例如经血在体内停留的时间越长的话，颜色就会越暗沉，甚至会出现暗红发黑的颜色，也会有颜色较鲜红的经血。这些都较正常，但是如果出现黄色或者绿色的经血的话，就有可能是生殖器官出现疾病的征兆，有可能是阴道炎。3、经常在一起的女性月经期会变得慢慢接近很多女性朋友都会发现，从小到大，一起生活或者工作的女性，彼此之间的月经期会变得越来越接近。这是因为女性可以感受到彼此对生理期来临之前心理性紧张的影响，同时也是身体中释放的紧张化合物质会互相的传染，从而就会有月经期互相传染的说法了。4、低落情绪容易传染身边人女性在月经周期前后情绪容易受到外界的影响，容易产生各种不良的情绪，而有研究发现女性的这种不稳定的情绪也容易传染给他人，特别是身边亲密的人。例如男性在妻子来月经的那几天里脾气也会变得更加的暴躁。因为女性雌激素水平时高时低，导致让男性的激素分泌也出现类似的起伏。

三、经期适合吃哪些食物

第一就是割鸽子肉，因为鸽子肉中含有的血红蛋白石非常多的，所以如果被人体吸收之后，就可以很好的为我们人体提供血液的合成物质血红蛋白，对补血有好处，一方面鸽子肉味道比较好，所以可以增加食欲，另一方面也是可以补充我们身体的营养的。第二就是柚子，因为柚子中含有的膳食纤维是比较多的，在帮助我们人体排毒的同时也是可以帮助我们人体补气的，对经期出现的气血不足，很有补充作用！第三就是面条，因为面条是面食，所以含有的蛋白质夜市很多的，并且是含有少量的脂肪，同时面条在我们的人体还是非常容易被消化的，所以一方面既可以补充我们的营养，另一方面可以让我们免受没有胃口的困扰的的。注意事项：关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。

四、女性经期有哪些饮食禁忌

1.生冷类：即中医所说的寒性食物，如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用是有益于人体的，但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃，否则容易造成痛经、月经不调等症状。2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是佐料，平时菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变得更好，可是在月经来潮期间的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。3.咸食类：咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，女孩子体内的孕激素会增多，易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。4.含气饮料：因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，就是由铁质缺乏所导致的。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

为什么在月经来之前一段时间，特别容易生气，食欲不振，不想吃饭，只想吃零食呢？

问题分析：
月经是妇女特有的生理现象，月经周期中性激素和垂体促性腺激素等都将发生变化，有报道证明这些激素的变化一般会引起一些情绪变化

意见建议：
因此，大部分女性在经期都有些情绪波动，而有时候情绪变化和紧张也会导致排卵抑制和周期紊乱，因此要消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，注意休息。

月经失调的症状有哪些

通常来说，正常女性的月经周期为21天至35天这个范围之内，平均为28天。每个人由于个人因素和环境因素都会有所差别，有时候晚一点或者早一点都有可能是正常的。但是有一些是异常的月经，这就需要我们分辨出哪些是生理性的变化，哪一些是月经不调的现象。那么，月经不调有哪些症状?
月经不调有哪些症状
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况：
1.不规则子宫出血
这是一个临床症状，具体包括：月经过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。
2.功能失调性子宫出血
指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
3.闭经
是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外)，月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。
4.绝经
绝经意味着月经终止，指月经停止12个月以上。但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短，以滤泡期缩短为主，无排卵和月经量增多。
中医治疗月经不调好的方法
阳盛血热型月经不调。证见月经先期，月经量多，色鲜红或紫红，伴有面赤，烦躁易怒，口渴，舌红，苔黄，脉滑数。治宜清热凉血。
阴虚血热型月经不调。证见月经先期，月经量不多，甚至减少，色鲜红质稠，伴有面潮红，手足心热，盗汗，心烦失眠，口干，舌红少苔或无苔，脉细数。治宜滋阴清热凉血。
气虚不摄型月经不调。证见月经先期，月经量多色淡，质清稀，伴有心悸气短，神疲乏力，面色苍白，食欲不振，舌淡苔薄，脉细弱无力。治宜补气摄血。
肾虚不固型月经不调。证见月经先期，月经量或多或少，色暗淡，质稀薄，伴有腰脊酸痛，腿脚无力，舌淡，脉细弱。治宜补肾固冲。

月经期间需要注意哪些饮食上的问题？

月经期间尽量少吃，虽然橘子里富含维生素C与柠檬酸，但属于生冷食物，月经过量食用生冷食物容易引起月经不调。

每个月一次，是每个女人必有的，但是它的到来总会给女人带来很多困扰，如情绪不稳定，容易焦虑，头痛，易抑郁，腹部胀气，乳房肿胀疼痛等症状，固为了避免这些症状的发生，在月经前后或者期间都必须要注意饮食，否则容易加重症状的发生。
有关注意事项：
除其之外，还要注意蛋白质的摄入，以及多喝温开水，如果平时有运动习惯的，可以坚持做些运动强度低的项目，如散步，适量的运动，有助于血液循环，帮助预防和减轻痛经。

每个女性都会有月经，月经一般是每个月来一次，一次大概持续7天，不过还需根据每个人的体质而定。月经可能会引起经痛、食欲不振、月经失调等症状，需要多加注意，不可怠慢，所以月经有什么注意事项需要女性注意呢？月经期间应该注意什么呢？让我们来了解一下吧！

首先，女性月经期间会有经血，所以要用到卫生巾，因为经血留在卫生巾上很潮湿，很容易滋生细菌，所以要定时更换卫生巾，而且要注意阴道卫生，阴道本来就潮湿是容易滋生细菌，如果月经期间不勤洗澡，很可能会发生炎症，所以作为女性，月经期间要养好卫生习惯。

其次，月经期间不要剧烈运动，因为月经期间腹部会坠胀，可能会有些疼痛感，即痛经，如果此段期间还进行剧烈运动，会使疼痛感倍增，痛苦难捱。

除以上外，月经期间饮食要清淡，不要暴饮暴食，吃辛辣、生冷的食物刺激子宫，也不要喝酒、喝咖啡、喝柠檬水等酸性太强的饮品，否则会引起痛经，重则可能会使子宫受损。

最后，月经期间不要同房，因为月经期间阴道的抵抗细菌的能力有所下降，如果同房带入外来细菌，很有可能会引起很多妇科炎症，还会使痛经越来越疼痛难熬。

以上就是大部分月经期间应该注意的事项，因此，为了维护自己的身体 健康 ，女性们要好好爱护自己，谨记以上的注意事项。
指导专家：李娟，副主任医师，山东省立医院妇产科。
擅长阴道炎，宫颈炎，子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症，不孕不育，宫颈癌前病变等妇科疾病。

作为娇弱的女生，虽说有较多的优势，但有所得也会有所失。女孩成熟后，每个月都会经历3~7天的敏感期，也就是我们平时所说的来月经。在这个阶段里，女人不仅身体的抵抗力会差很多，身体也会出现诸多的不适，而且情绪也会变得无常。所以，经期的护理工作还是要做好的。

我们都知道女生经期是不能喝凉水，其实在饮食上也是有讲究的，对于处于经期的女人来说，有些食物最好是不要碰，对于子宫 健康 是有好处的。女人经期，这3种食物少吃，烦恼会少很多，子宫也会更 健康 。下面就来具体了解一下吧！

第一种：刺激性比较大的食物

提到刺激性比较大的食物，我们所能知道的就是寒性以及辛辣的食物，确实，经期不宜吃过于冰凉以及辛辣的食物，容易引起痛经。另外，像我们平时常吃的酸菜、山楂、食醋等，其实都属于刺激性比较大的食物，很容易引起月经不调，进而影响到子宫的 健康 。

第二种：过咸的食物

很多人的口味会比较重，很多时候经期都会吃一些盐分比较多的食物，但其实女人若是处于经期，过咸的食物最好是少吃一些。因为此时的女人受孕激素增多的影响，身体会有诸多不适，此时饮食清淡是最佳的。

第三种：过于甜的食物

在很多女人的认知里，认为经期吃甜食有助于缓解经期的不适感，尤其是稳定情绪，但其实虽说适当地摄入糖分有助于调剂情绪，但若是摄入的糖分过量，很容易导致血糖出现急速上升和急速下降的情况出现，进而导致情绪落差大，对于 健康 来说反而没有好处。所以，若是经期对于糖分的摄入还是需要适量。

最好还是少吃这些刺激类的物品，多吃一些温和的。这样对身体还比较好一点。当然个别能吃辣的，或者不觉得辣椒有什么刺激的除外，

这个期间不要吃辣的东西还有冷的！也要少喝醋，偏寒性和辛辣刺激的食物都要少吃这段时间

月经期间是不能够吃辣椒的。虽然辣椒能够活血，促进血液循环，但是经期的时候如果吃了辣椒，可能会造成经量增多，经期延长的现象。辣椒还能够促进激素的分泌，能够导致内分泌的紊乱，容易造成月经不调、痛经，经期的时候饮食需要适当注意。

月经期间需要哪些饮食上的问题？女性月径是一种常见的妇科疾病，表现为月径周期或者是出血量的导致，或者是月径前，周期的腹胀气，腹痛病症状功能方面失常。

那么，妇女月径期间需要饮食注意什么？中医认为，必须在饮食方面不规律，而且禁食辛辣椒，冷冻，凉食物，径期间受到寒湿，忽略卫生，以及多病多久病等内外因素，导致气血不涸，脏腑功能失职，我个人觉得，1，多吃蔬菜水果，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，还是要多吃蔬菜水果，调理身体最美的方法，

妇女期间注意饮食方面，1，不能吃过多糖，甜蜜食物，红糖，导致造成血液循环，血糖不稳定，2，不能吃油腻，油条，鹅，鸭，食物，3，忌食葱姜蒜，胡椒，刺激的食物！

月经期间还是少吃辛辣和凉性食品

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