痛经量多,如何缓解痛经量多的症状

女性每个月都会来的大姨妈可以说是非常让女性烦恼的事情，尤其是还会出现痛经量多症状的女性，更是烦恼和痛苦。这个时候如果不采取一些办法来缓解痛经量多的症状，那么女性就会在这一个星期都会非常的难受，并且产生惧怕月经到来的心理，造成恶性循环的出现。下面就让我们具体的去看看要如何缓解痛经量多的症状吧。

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1、注意保暖。来月经的时候女性是一定要注意保暖的，要严禁吃一些生冷的食物，这些食物会让女性痛经症状变的更加的严重，最好能够准备一个热水袋，在来月经的时候在腹部敷上。同时因为月经量会比较的多，最好能够多吃一些红糖水以及大枣，起到补充血气的作用。

2、注意休息。在来月经期间最好不要做太多的工作，如果工作上要加班的事情最好也能够推迟一下再去做，让自己的身体得到休息才能够缓解痛经量多的症状。

3、合理自己的饮食。在月经期间多吃一些补血气的东西能够起到较好的缓解痛经量多的症状，比如在月经期间喝四物汤就是很好的选择，如果没有找到卖的地方，自己做也是可以的，用当归、川芎、白芍、熟地进行熬制就能够制作出四物汤了。

4、保持心情的愉悦。在月经期间保持心情的愉悦是非常重要的，心情好了能够很好的调节内分泌系统，从而让月经期间出现的异常症状得到合理的控制，缓解痛经量多的症状。

痛经问题是比较常见的问题，但是如果月经量是突然增多的话那么就需要警惕，如果每天失血量超过八十毫升，那么最好去医院进行检查一下，看看是不是卵巢或者是子宫出现了异常问题。

如何能缓解痛经？

几乎有三分之一的女性朋友都有痛经的现象，尤其是十七八岁的女孩子，几乎每个女性身边都有那么一两个痛经的朋友，这说明痛经是非常普遍的现象，也是比较难以治愈的一种妇科疾病，那么有没有什么方法可以有效缓解痛经呢？下面一起来看看缓解痛经的小妙招。
1、用热水袋敷肚子
相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以有效缓解疼痛。
2、鸡蛋当归姜汤
食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
制法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
功效：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。
3、山楂桂枝红糖汤
食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
制法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
4、喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
注意：大多数的酸奶都是以冷藏的方式储存，建议冷藏的酸牛奶达到室温后再食用，牛奶尽量以热饮为主。
5、及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。
6、练习瑜伽操
在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。例如：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
7、沐浴
淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，这样可以有效的缓解痛经，如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
注意：需要注意的是月经期间不能坐浴，这样会增加妇科疾病的感染几率；淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。
8、蜷腿侧卧法
蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
9、指压缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
10、日常缓解痛经法
(1)改善饮食习惯
很多女孩子喜欢吃零食，各种生冷、辛辣食物百无禁忌。然而经期进食这些刺激性强的食物，会刺激子宫，导致经血逆流到盆腔内脏器卵巢中，引起卵巢子宫内膜异位症，从而出现痛经的症状。所以贪吃的女性要注意了，在经期要尽量选择营养、清淡、易消化的食物，例如蜂蜜、热牛奶等，经期前后还可以多吃红枣来补充气血。
(2)改善生活习惯
调整好作息时间，保证睡眠时间和质量，在经期可以适当减少工作或学习负担，注重劳逸结合，保持心情愉快，切记不可以熬夜。
(3)中药调理
痛经如果不是很严重，一般是不建议打针或吃西药的，因为西药虽然见效快，但经常使用会引起药物依赖。而且西药治标不治本，所以想要根治痛经，还是选择传统的中药调理比较好。这里给大家推荐一种简单的调理方子，当归煮鸡蛋。去市场买些土鸡蛋（可以多买一点，分多次使用），然后去药店购买一些当归。每次煮的时候，放2个鸡蛋加10g左右的当归，经常吃可以有效治疗痛经和月经不调。
(4)运动治疗
经期期间可以通过适量的运动促进血液循环，加强人体的代谢系统，来避免气血瘀滞。但切忌剧烈运动，可以通过慢走、扭腰、转臀部、按摩腹部等缓解痛经。
(5)注意防寒保暖
月经期间，女性身体较为敏感，免疫力会有所下降，所以爱美的女性记住不要穿裙子，而要选择透气性较好的棉质裤子。在室内时还可以选用热水袋热敷肚子，这种方法可以很大程度的减轻疼痛感。

痛经有什么办法缓解啊？

我觉得痛经假应该全国推广。因为痛经是女性都要经历的，痛经来了女性的功效效率低于痛经前，在家休息正好。假如“大姨妈”来得突然，没有办法及时找到止痛药，也没可能通过食疗缓解，那该怎么办呢？其实也有一些“应急式”的痛经治疗方法，非常适合经期突然来袭时使用，能达到很好的缓解效果。下面一起来看看如何快速缓解痛经！1、最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。2、喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝，勤上厕所。3、痛经时如果找不到其他可以缓解的东西可以直接给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。4、使用痛经贴。长期有痛经症状的女性可以准备一些痛经贴在月经期随身携带，以备不时之需。5、蜂蜜牛奶法缓解痛经。喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。女性应该被保护起来。我觉得现在的社会都在文明的发展了，而女性的地位也在逐渐的上升。不仅有很多的知名企业相比起喜欢使用男性的员工而言，更喜欢女性朋友前去应聘，这也就可以说有更多的企业都在慢慢的接纳女性的工作能力比男性要强这个事实。一、痛经是属于女性生理期间的一种现象：其实我觉得很多的女生都挺了不起的，因为她们不仅愿意为心爱之人所生儿育女，也要操持着家里面的一切生活，还要忍受着生理给她们带来的疼痛。而这就是女性，她们不仅忍受了很多，也放下了很多。记得有一些街头调查，发现女生最讨厌男生说的话就是：“多喝热水”。对此还有很多的男生一点也不理解，只知道反问，这个痛经真的有这么痛吗？是的，真的就有这么痛。特别是在痛经的时候，很多女性可能会面容惨白，手脚冰凉，更多的还是痛经所带来的锥心痛和阵阵疼痛。这就是痛经所带来的，并不是多喝热水就可以解决的疼痛。二、为什么要保护女性：女性的地位虽然在逐渐的提升，但是她们却还是在很多的时候无能为力，还是需要大家的帮助。像之前，有很多的高校都在为了女性的健康。纷纷在宿舍外面设立了自助的卫生巾服务，就是为了怕有一些女生在面对这些突发情况的时候能够更好的从容面对。甚至有很多的小学都开始在厕所旁边设立一个小房间，里面还准备的有一次性内裤和一些卫生巾，就是为了能够方便女孩子们。现在这个痛经假终于到来，在工作的期间有任何的生理疼痛都可以请的生理假终于可以真真切切的照顾到有所需要的女性了。

如何缓解痛经？

月经期间痛经是很多女性都有的一个现象，痛经可以通过适当护理改善症状，月经期间注意保暖，不吃冷和刺激性食物，尽量不要碰冷水，补充营养物质，做到饮食营养均衡，尽量少吃含咖啡因的食物，可以喝红糖水和乌鸡汤来补充营养，缓解痛经。

许多女孩现在都有痛经问题，疼痛程度因人而异，尤其是未婚未孕的女孩痛经更加严重，导致在月经期间无法上学，影响正常的生活，那么痛经发生时如何缓解呢？
1.保持良好的生活习惯
在月经期间一定要注意保暖，不要吃冷和刺激性的食物。这里有几点需要注意，在夏天的空调房间，不要露出胳膊和腿，不要吃冷饮喝冷水，不要吃辛辣食物和喝酒，月经期间一定要忍住。
人们常说，在月经期间，不要洗头或洗澡。但是到了夏天，不能忍受很多天不洗。如果不得已在月经期间洗头发洗澡，必须保持浴室的温度。
2.不接触冷水
月经期是女性虚弱的时候，不要接触冷水，否则会加重痛经，从而引发一系列妇科疾病。
3.喝红糖姜茶
红糖姜茶可以温宫，让经血顺畅，改善痛经。
4.均衡饮食
很多女性为了减肥通常会节食，其实这会导致身体的营养和热量跟不上，不健康的饮食会加重痛经，而健康的饮食习惯可以很好地缓解痛经。月经期间要避免过甜或过咸食物。
5.少吃含咖啡因的食物
咖啡因会导致人的神经过于紧张，这可能会在月经期间引起各种症状，而咖啡，可乐和茶含有咖啡因，咖啡因也会刺激小肠导致痛经加重。
6.喝红糖水
红糖水有促进血液循环的作用，所以在月经期间喝红热水可以使身体感觉到温暖，增加能量，并使月经血量排除更加顺利。
7.补充矿物质
经常食用钙和矿物质食物可以缓解痛经。服用钙的女性可以减少痛经，因此建议在月经期间或月经前几天增加钙和镁的摄入量。
8.喝乌鸡汤
乌鸡汤可改善生理功能，延缓衰老，强化骨骼，对预防和治疗女性骨质疏松症，佝偻病和缺铁性贫血有明显作用。月经期间饮用乌鸡汤可缓解月经不适，疲劳，缓解痛经。

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