脾虚痛经,三个方法解决脾虚引起的痛经问题

脾虚痛经引起的痛经重点护理就是要从保养脾脏方面开始入手，因为脾跟胃部的距离是非常近的，基本上被胃部给包裹住了，如果胃部不好的话就会让脾也不好，因此在保养的时候脾胃通常是不分家的。通过保暖、饮食、运动等方法是可以起到很好的保养脾胃办法的。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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1、注意保暖。保暖是每个女性都应该要做的，尤其是在月经到来的时候。如果吃多生冷食物是会对胃部造成刺激的，出现胃寒的情况，胃寒又会影响到脾脏，从而引发一些列的问题，让女性在月经期间出现经血不畅导致痛经问题的出现。因此平常时少吃生冷食物，注意保暖，多吃温补的食物是很有必要的。

2、注意饮食调理。平常时的饮食也是很关键的，饮食调理好了那么就能够保养好你的脾胃，如果不能够保养好机会让脾胃都出现亏虚的状态。每天的饮食要定时定量，不要全部都是吃荤菜，最好是荤素搭配，可以的话素菜适当的多吃一些，并且多吃一些容易消化的食物，这样营养更加容易被吸收。

3、要坚持适当运动。平常时适当的进行运动也是可以起到很好的保养脾胃效果的，每天去散散步、慢跑、打羽毛球等都是很好的，能够改善脾脏的血液循环，让你的经血更加的通畅，缓解痛经症状。

脾虚引起的痛经通常其肠胃情况也不是很好的，所以其痛经的引起不单单是脾脏引起的，而为脾胃共同作用的，所以在保养的时候要两头都兼顾，不能只是去保养脾，对胃部置之不理，这样效果是比较差的。

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