丰胸的食物有哪些,如何运动丰胸

一、哪些食物能让胸部变大呢

丰胸的食物有哪些一、青木瓜炖排骨

材料：青木瓜，排骨，葱、姜少许，料酒，味精

做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

丰胸效果：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，是吃什么食物丰胸效果最好的最佳食物，许多明星都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

丰胸的食物有哪些二、醪糟鸡蛋

材料：甜酒酿适量，鸡蛋一个

做法：锅内放入适量清水，打入一个鸡蛋，等鸡蛋五分熟的时候加入1～2勺甜酒酿。鸡蛋煮熟后加入少量白糖即可。

丰胸效果：酒酿蛋是一道上佳的催奶甜品，同时对胸部细胞的生长发育很有帮助哦。鸡蛋富含蛋白质，可以为胸部提供必需的营养物质和能量。

丰胸的食物有哪些三、猪尾莲子红枣汤

材料：猪尾1条，红枣8枚，莲子100克，葱、姜、料酒各适量。

做法：将猪尾在滚水中烫一下去腥后，加水和葱、姜、料酒，熬成约1500毫升的汤汁，加入红枣、莲子，小火再煮半小时，酌加调料后即可食用。

丰胸效果：红枣是女性美容养颜的一个佳品，与猪尾巴一起煮不仅有丰胸的效果，还能美容养颜。猪尾巴经过熬煮之后慢慢的胶原蛋白会融化在汤汁中，更容易被人体吸收。

二、运动有助女性丰胸

运动能有效改善乳房肌肉组织的强度，对支撑乳房有好的帮助作用。下面我们来介绍一下常见的丰胸运动吧。

扩胸运动：扩胸运动的意义在于锻炼胸部周围肌肉，还能摆脱重力对胸部的影响，防止胸部下垂，有很好的丰胸挺胸效果。不少MM平时又有弯腰驼背的坏习惯，扩胸运动还能打开双肩，调整体态，帮助乳房肌肉发达，达到让乳房更坚挺的目的。

腋下夹书：背部挺直，肩膀放松，两边腋下各夹一本厚薄适宜的书，以不难受为准，然后双手往前平举，一直坚持到手臂感到酸软或是书本掉落为止。腋下夹书的动作可以迫使人抬头挺胸，帮助锻炼胸肌，从而让胸部更加挺拔。

俯卧撑：面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。

三、木瓜丰胸最佳的吃法是什么

1,木瓜牛奶：

材料： 木瓜150克（大约1/4个大木瓜），牛奶一杯，糖1小匙（可以加蜂蜜）

做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。

吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。

效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。

2,木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯（冬天可以不加冰）。

做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

吃法： 每天一杯，做好后立即饮用。

功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

3,木瓜橘子汁

材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。

4,木瓜麦片牛奶汁

材 料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。

做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

吃法：当早餐吃

效果：长期吃能减肥 、皮肤滋润

四、如何喝蜂蜜来丰胸

为了满足女性的愿望，市面上出现各种各样的丰胸的方法。但是丰胸副作用常常出现，使得越来越多爱美人士开始担心丰胸安全了。其实，食物丰胸同样具有显著的效果，只不过见效比较慢，但却是最安全的方法了。

那么，喝蜂蜜水丰胸吗？蜂蜜含有雌性激素，可以丰胸美乳。蜂蜜是蜜蜂用舌吸管在花器、蜜腺中吸取的花蜜，带回蜂箱，经蜜囊吐入蜂巢，再反复吸入吐出，转化酶作用下花蜜内的分解成葡萄糖和果糖，水分减少至20％时，蜂蜜就算是形成了。

蜂蜜丰胸方法比较多。可以将核桃仁放去锅中，加四碗水煮剩一碗时放冷后加入蜂蜜，具有丰胸功效。也可以将核桃仁搅碎，在小锅煮30分钟左右，水会变成深茶色，核桃仁的营养都溶解在水中了……放冷后装入矿泉水瓶，随身携带着喝。

蜂蜜不但可以养生美容，还可以丰胸。不过，丰胸不是一朝一夕的事，肯定需要很长一段时间，持之以恒。而且，单单使用蜂蜜就想完美丰胸的话是太太可能的，最好要搭配另外其他的丰胸食物。