乳房大下垂,三个方法让你的胸部不再下垂

女性乳房在平常时如果没有做好保养是非常容易导致其出现下垂现象的，尤其是对于产后妇女来说，不及时的预防乳房就会出现大下垂的现象。因此在平常时多多注意保养，采取一些适当的放让乳房可以保持一定的弹性，让其保持坚挺是非常重要的。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

1、佩戴合适的胸衣。想要让乳房不出现下垂的现象，那么就要给乳房一个支撑，这样才能够让其保持在坚挺的状态。而一个合适的胸衣就能够给乳房最好的支撑，如果太大或者是太小的胸衣都是不行的哦，太大的不能够支撑住，而太小的会造成挤压，让胸部变的没有张力和弹性，从而出现下垂问题。

2、经常按摩乳房。在平常时有空的时候就给自己的乳房做一个按摩操吧，每天按摩五分钟不仅能够让你的胸部变的坚挺还能够起到丰胸的效果。在按摩的时候一个手要拖住乳房的底部，然后另一直手进行按摩，按摩完一边的乳房再换另一边的。

3、多做健胸运动。将胸部下方的胸大肌给锻炼结实了能够给乳房一个最好的支撑，只要能够将这块肌肉给练起来，那么你的乳房肯定不会再出现下垂的现象。平常时可以做一些扩胸运动、举哑铃、引体向上、俯卧撑等都是很好的健胸运动。

想要乳房不出现下垂的问题其实是非常简单的，只要能够按照上面说的方法去锻炼，那么就能够让你的胸部保持坚挺的状态。如果你的胸部已经出现下垂现象了，那么就要多一点耐心，因为这个时候往往是需要花费多一点时间去让其恢复的。