经期会食欲不振吗,细数月经期间的一些症状

月经是女性的一种生理现象，月经的来潮说明女孩已经进入青春发育期。月经会伴随妇女直至进入更年期，可谓形影不离。然而当月经作起祟来，会给人增添不少的麻烦，例如痛经、食欲不振、青春期功能性，子宫出血等妇科病。今天在文章的开头，我们就来细数一下来月经期间女生会产生哪些反应。

一般月经期是没有特殊症状的，有些人可能会有下腹疼痛下坠的感觉，个别可能会有膀胱刺激症状，比如尿频、头痛、失眠、精神抑郁、容易激动、肠胃功能紊乱、恶心呕吐、便秘、恶心等状况出现。在一般情况下，月经来潮并不影响工作和学习，但是不应该从事重体力劳动或者剧烈运动，应该避免洗冷水浴以及下水田劳动，禁止性交，注意经期卫生。

女人每个月都会来月经，月经期间是我们女性体内新陈代谢排毒的最好的机会，可是往往有时候我们总是会在这几天特别的难熬，特别的不舒服，那么怎么样才能顺利的度过生理期呢?我们为大家总结了一些注意事项，供大家参考。

在月经期间千万不要碰冷水，因为女人本来身体就会影响体质，如果在月经期间接触冷水，会引发身体内部的某些变化，导致肚子痛。吃辣椒也会导致月经期间肚子痛，辛辣的东西对我们的身体有伤害，不能促进我们身体的排毒，所以月经期间千万要注意不能吃辣椒。另外，月经期间也是不能吃冷饭的，因为冷饭在胃里是非常难消化的，对我们的影响也非常大。月经期间也不要洗澡，不要做剧烈的运动，否则会造成体内排泄不畅。在月经期间，女性一定要注意补充营养，多吃营养品，比如红糖水、阿胶、蜂蜜水、红枣莲子羹等，对我们的身体都非常有好处。

月经来前有哪些症状？

月经是每个女人每个月都会来的生理期，很多女人会发现自己在月经到来之前会出现一些腰酸，头痛的症状，其实这都是月经来之前会出现的前兆表现，女性来月经会有很多不适的感觉，所以女性在月经期都会十分脆弱。那么月经来之前有哪些具体的征兆呢?
1、月经来前有哪些症状
第一点：很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
第二点：浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。
第三点：以精神症状为主。月经来的时候神经就会很敏感，情绪烦躁易怒，而且全身疲惫没有力气，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。
第四点：躯体症状为主。常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
第五点：排卵期出血是妇科常见病。月经后有褐色分泌物现代医学认为该病是由雌激素水平不足引起，治疗用小剂量雌激素补充疗法，虽有近期疗效，但远期疗效差，且易复发。排卵期出血，又称月经中期出血，或称经间期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹疼痛。
第六点：本病的临床表现：1.子宫出血：有排卵的月经周期中出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅有表现咖啡色分泌物，一般2-3天即可自行停止，长7天。偶尔多似月经而误认为一月有二次月经。2.腹痛：月经来的时候还会出现肚子疼，这是很多女性都会出现的症状。3.可能因排卵期出血而中止夫妻生活，错过受孕时机而致。
第七点：月经周期是指两次月经相隔的时间，月经后有褐色分泌物也是从月经来潮的第一天起，到下次月经来潮的第一天止，称为一个周期。大多数妇女的月经周期在28—30天左右。月经周期内有月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。排卵期在月经周期的中间，排卵期的推算方法是月经周期天数减去14天。排卵期的女性，快乐、快乐、聪明而充满活力。排卵期中医称为“经间期”又称氤氲期(烟云弥漫之时)。是阴转阳的转化时期，阴血是基础，阴精充盛、精化为气，阴才转化为阳。排卵期出血的主要病机是阴虚内热。肾阴不足、阳气内动，损伤阴络，冲任不固而出血。治宜滋肾阴清虚热为主。可选用：女贞子、旱莲草、熟地、生地、赤芍、地骨皮、阿胶、甘草、百合，水煎服，按其体质寒热虚实增减其药与量。此外，必须合理休息，忌剧烈活动，饮食忌辛热之品，宜吃清淡富有营养之物。
看完了上文，你是不是对经期的前兆有所了解了，经期前后出现一些轻微的不适现象，都是一种正常的生理现象，不用太担心。下面我们去看看哪些饮食能在经期缓解不适呢?
2、来月经吃什么对身体好
1、胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
2、芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
3、鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4、羊肉：当月经来的时候可以多吃一些羊肉，因为羊肉性热，温中暖身，补虚益气，而每500克羊肉能提供6427卡热量，不过不用担心发胖，因为羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
5、海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
6、淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
总结：经期每个女人都会有一些不适的现象，这个时候更要注意呵护自己。经期的时候还要注意好好保暖，千万不要受凉哦。希望上文中的内容能给你带来帮助。
3、经期腰痛的常见原因
1、盆腔炎。
来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。
2、子宫后位。
经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。
3、子宫内膜异位。
如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。
4、子宫内膜炎。
正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

月经期间吃什么比较好 饮食注意事项是什么

女性在经期如何保养身体？

当mc快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。

除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期「月月顺」！

九大饮食原则，让女人好自在

不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。

不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重mc的各种不适。

多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物。

摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜( 汤汁是红色的菜 )、葡萄乾等高纤质食物来补血。

即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

新观念：经期吃糖？

很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，於是乎红糖，甜饼乾或巧克力，几乎已成为女性经期的「常备药」。

营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

她表示，英国杂志也报导；经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉

月经失调，可用食补改善

许多女性对mc不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了谘询医师找出毛病，可依体质及症状以「中医食补」加以改善。

日常饮食，要多注意

如果是月经过多、口乾如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。

肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。

经期食补，轻松 diy

以下六种简易经期食补，有饭、粥、茶、酒、菜，依个人体质所设计、如果你不知道属於何种体质，应先请中医师把脉检查，再好好地享用。

1. 血热型：丹皮薄荷叶

症状：月经提前；月经量多、黏稠、有血块；口乾舌燥、尿少色黄、便秘。

作用：清凉退火。

材料：牡丹皮七钱、薄荷三钱、白糖少量。

作法：将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（请中药房研磨），用纱布包好。用热开水冲泡十分钟即可。

食用时间：月经来前五至十天。一天吃一包。

2. 气虚型：参枣米饭

症状：月经提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子；经血较多或较稀薄、颜色较淡。

作用：补气、补血。

材料：党参三钱、大枣十颗、山药五钱、葡萄干三钱、糯米一杯。

作法：将党参、大枣、山药泡水十分钟，用水煎煮，将党参取出。将煎煮后的汤之和葡萄干、糯米一起煮成饭。

食用时间：月经来前五至十天。一天吃一剂，一剂分两餐服用。

3. 肝气郁滞型 红花糯米粥

症状：经期延后、月经量少、腹胀、月经来前乳房胀痛。

作用：顺气、理气。

材料：红花五钱、香附七钱、糯米一米杯。

作法：将红花、香附加适量水熬成汁。将药汁家在糯米中，煮成稀饭。

食用时间：月经来前七天，空腹食用，连吃七天。

4. 肝血亏虚型：归枸参枣粥

症状：经期延后，月经颜色淡、小腹疼痛、头晕眼花、心跳加速、失眠。

作用：补气、补肝血。

材料：当归五钱、大枣十颗、黄 七钱、茯芩五钱、糯米一米杯、红糖少许。

作法：将当归、大棘、黄 、茯芩加适量的水熬成汁。将药汁加在糯米中煮成稀饭，快好时加入少许红糖即可。

食用时间：平常可以多吃。

5. 血虚型：肉归饮

症状：月经延后；经血量少；小腹冷冷痛痛的、手脚冰冷、头晕目眩。

作用：补血、驱寒。

材料：肉桂三钱、当归一两、葡萄酒五○○cc。

作法：将肉桂及当归泡在葡萄酒中，一星期后服用。

食用时间：将肉桂及当归泡在葡萄酒中，一星期后服用。

食用时间：

月经来前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯（约五十cc至一○○cc ）。

6. 虚热型：羊肝炒莲藕

症状：月经提前：经血时多时少黏稠；手脚发热、脸色泛红。

作用：清热、调血。

材料：羊肝二五○公克、莲藕二五○克、盐及油适量。

作法：将羊肝洗净、切片。莲藕去皮切丝。上述材料用大火炒熟，加盐调味即可。当菜配饭吃。

食用时间：月经期间可以常吃。

为什麽不可以洗泠水澡？

改善经期的不适，除了必须注意日常饮食外，月经期间还必须注意保暖、避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月经失调。

除此，还要避免游泳、冷水浴、盆浴及剧烈的运动，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快。

为什麽要喝四物汤或生化汤？

许多女性在月经过后，会炖补四物汤、生化汤调养身体。沈娟如医师指出，四物汤具补血、活血作用，生化汤可以帮助月经彻底地排出，达到活血化瘀效果。但要注意：许多人补得太过头反而出现长青春痘、口乾舌燥、焦烦不安、失眠等症状。凡事都要依个人体质、症状有所调节，才不会造成身体的另一种不平衡。

为什麽不能吃生冷食物？

因这些食物会影响血管的收缩，造成腹部疼痛，并妨碍月经排出。这些食物包括：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜类（木瓜、西瓜、香瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜、地瓜）、柚子、苹果、萝卜、豆腐、鸭蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海带、紫菜、发菜等。

经期来了有什么症状

月经是女性的一种正常生理现象，但有时也伴有身体的种种不适，除了人们熟知的痛经，功能性子宫出血外，尚有以下种种表现：◆（1）倒经◆有些女孩月经来潮时阴道出血甚少或不出血，却常有周期性鼻衄或吐血，这可能是因为她们体内的生物钟节律紊乱造成的。鼻中隔前下方有一个血管丰富而脆弱的区域，它对雌激素十分敏感，行经时鼻粘膜血管增生、肿胀并破裂而出血。◆（2）便血◆当卵巢功能低下或紊乱，正常生理功能受干扰，势必导致行经错乱，经血反其道由肛门而出。它可能涉及紧张，焦虑等造成的中枢神经系统功能障碍。◆（3）经期浮肿◆由于雌激素具有潴钠保水的生理作用，所以当经前期雌激素水平增高时会出现眼睑、手指、足踝部等的浮肿，其程度轻重不等，发生部位也可因人而异。来潮后尿量增加，浮肿逐渐减轻。必要时可服利尿剂。◆（4）经前期膝痛◆由于月经时雌、孕激素比例失调，抗利尿激素和醛固酮的分泌不协调，可引起身内水钠潴留，膝关节内组织水肿，脂肪垫肿胀，压迫神经丛，造成经前一周左右的走路或伸膝时疼痛，休息和屈膝时好转。平时应多锻练身体，严重时可服用布洛芬，每日三次，每次20毫克。◆（5）经前期综合征◆在月经前5天左右便开始出现生理与心理的异常，如头痛、呕吐、疲倦不堪、情绪不稳（易怒、不安、抑郁），甚至狂躁。多呈周期性发作，与雌、孕激素水平在经前期失去平衡有关。每个人的感受和程度均有很大差异，大约70％的妇女会出现或轻或重的经前期综合征的表现。有些妇女在经前期性欲增强，导致性生活频率增加，之后出现经前期综合征症状，于是有人认为是妇女子宫和骨盆部分器官发生轻度细菌感染并影响到内分泌的正常分泌，服用抗生素后症状缓减或消失似乎可以证实这一推测具有一定道理。治疗处理的方法很多，首先是自己和家人都要认识到这是一种正常的生理现象，所以要能正确理解并得到家人体贴和关心。平时少吃糖，以稳定血糖含量；减少食盐摄入，避免经前期身体肿胀；戒掉咖啡或刺激性饮料，以减少烦躁；少量多餐也可使血糖和身体状况在经前保持稳定；保持心理平静，控制焦虑、忧愁和紧张等往往能有效减轻症状。◆（6）月经周期性精神病◆起病于青春发育期，尤以初潮年龄多见；病程呈周期性，每月规律性反复发作；每次临床症状都十分相像，如都是在经前7天左右开始，经过十天左右，经净病愈。发病时可有兴奋、吵闹、哭叫、惊恐不安等情绪改变，也可有行为紊乱和片断的幻觉、妄想等精神症状。发作前的先兆症状包括失眠、头昏、鼻衄、发热等。各人症状不一，但每个人的症状却相当固定；发病急，结束也快，说好就好，判若两人。缓解期精神状态正常，无任何遗留的精神症状；发作期间可有闭经、痛经、月经周期延长、行经时间偏短、经量减少、阵发性心动过速、手足冷、头冒汗、体温微升、四肢未端轻度发绀、毛发增多、皮肤色素沉着等内分泌、植物神经和血管运动障碍的症状和体征。常用的抗精神病药物治疗无效，而口服避孕药或活血化瘀的中药却可收到意外疗效。◆（7）乳腺囊性增生◆由于经期黄体分泌孕酮减少，雌激素相对增多，导致乳腺间质或小叶良性增生，从而经前或经期出现一侧或双侧乳房胀痛，有时还可摸到大小不一的肿块。这种肿块与月经期有关，经期肿胀加剧，肿块加大；经后肿胀疼痛消失，肿块缩小。◆（8）月经疹◆有些妇女在经前期会出现一些荨麻疹、紫瘢、眼圈周色素沉着、红斑疱疹等月经疹，它们系变态反应，是女性对分泌较多的孕激素过敏所致，必要时在经前期服用乙烯雌二醇可以预防，再服用一些抗过敏药。女性有时因这时抵抗力下降，使平时潜伏的病毒兴风作浪出现单纯疱疹，月经过后则不治自愈。◆（9）精神病病情恶化◆如情感性精神病的抑郁症患者，表现为情绪低沉，悲观厌世，经期往往加重或伴月经周期紊乱、闭经。精神分裂症、癫痫、神经症等若处于发病期也会发生痛经、停经、功能性子宫出血等月经障碍，当她们处于康复期，月经周期也恢复正常。从另一方面看，精神分裂症等在经期往往症状加剧，因此一定要注意在经期的护理和治疗。◆（10）子宫内膜异位囊肿◆这也是多见于青春期少女的疾患，平时即可有小腹部疼痛不适，经期加重，经血量也多。这是因为异位的子宫内膜随着周期性月经来潮，但有时不能顺利地排出体外，结果经血逆行经由输卵道进入腹腔，瘀积在盆腔和腹腔内，故引起下腹部疼痛。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!