月经痛经怎么缓解,每个月都要痛经怎么预防

一、缓解痛经的妙招

缓解痛经妙招1：泡泡热盐水澡

在浴缸里，倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感。但是，女性朋友们需要注意的是，泡热的盐水澡要在经期的前后进行，正值经期的那几天，最好不要选择泡澡浴，在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡，可以有效帮助缓解痛经。

缓解痛经妙招2：保暖腹部

女性朋友们在经期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法，女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!

缓解痛经妙招3：趴在床上休息

生理期，如果痛经难忍，女性朋友们最好选择趴在床上休息，这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，以帮助缓解痛经所带来的痛苦。

缓解痛经妙招4：放松神经

在我们每个月的生理期期间，很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动，例如愤怒、容易发脾气，这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的，因此，女性朋友们要放松自己的神经，从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等，来放松大脑神经，并且缓解痛经。

缓解痛经妙招5：练习瑜伽

女性瑜伽不仅可以帮助减肥瘦身、保持身体，而且还能够很好的帮助身体缓解痛经，女性朋友们可以找一些简单的瑜伽视频来做练习，轻柔一些的，对缓解痛经很有帮助。

缓解痛经妙招6：饮食上调节

在生理期，饮食非常关键，生理期，女性朋友们应该多吃些温补的食物，然而温补食物并非大鱼大肉哦，要多吃一些温热的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、苹果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆类制品，对于缓解痛经也非常有帮助。

二、痛经的危害有多大

1、痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。

2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现，也是常见的痛经的危害。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

关于痛经可能会给女性带来的具体危害，我们大家在阅读了以后后一定不要忽视在这个问题了，这是不对的，上面详细的介绍了痛经对女性的危害，希望女性能够重视起来痛经这种疾病。

三、引发痛经的原因有哪些

女性痛经非小事，痛经原因需细辨认，不同疾病引起的痛经，被称为继发性的痛经，是指生殖器官发生病变以后而引起的疼痛，像子宫内膜异位症，是具有继发性、进行性加重的痛经特点的，大多数的患者是下腹部以及腰骶部，还有可能会导致阴道、肛门、会阴或者是大腿，经常是在月经来潮前的一到两天开始的，并且在月经来的第一天是非常强烈的，慢慢的会减轻，而在没有了月经的时候就会消失了。

慢性盆腔炎会有范围比较大的痛经的特点，慢性盆腔炎的慢性炎症形成了瘢痕的粘连以及盆腔充血，常常会引起下腹部有坠胀、疼痛及腰骶部酸痛的症状，而在月经前后会有明显的加重。主要是有双侧上腹持续性疼痛，还会射至腰部，有的时候还会伴有肛门坠胀的感觉，另外，还有子宫腺肌病，这一个是有着进行性加重的痛经特点的，并且是严重的痉挛性绞痛。不过这一个是比较多发于三十岁以上的经产妇的。

女性痛经非小事，痛经原因需细辨认，痛经会有经期前后出现了小腹或者是腰部疼痛，严重的还会痛及到腰骶等，还有的会伴有恶心、冷汗等症状，所以对于痛经患者来讲，一定要重视，痛经并不是小事，以上的内容有痛经原因的辨认的详细介绍，希望可以帮助到大家。

四、预防痛经需要从四个方面入手

预防痛经支招一：痛经经历的女性一定要注意阴部保养，这样有利于痛经的缓解，注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

预防痛经支招二：做好保温工作对于治疗痛经也是非常重要的，女性朋友们在经期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

预防痛经支招三：注意饮食是人们必须要了解的，合理的饮食有利于痛经的治疗，保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

预防痛经支招四：治疗痛经要注意保持下半身的血液循环畅通，坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

怎样能缓解痛经

怎样能缓解痛经
痛经是每个女生都会经历的生理周期，这时候会出现全身痛疼、小腹胀痛等等，这些都是属于正常现象。一般来说女生的生理周期都是会固定每个月的某几天会来临，这时候您就应该提前做好预防的准备了。那么怎样能缓解痛经呢？现在就由小编来带你了解一下吧。
怎样能缓解痛经
1、多喝热水，别生气。
热水温度稍微有些烫口比较好，慢慢喝，喝热水后腹部暖暖的，身体也放松些，痛经也会缓解一大半。这段时间尽量别生气，有些痛经和精神状态挂钩，生气、紧张、压力大都会加重痛经症状。
2、尽量不要碰凉水
经期是妹子们虚弱的时候，这期间不断的碰触冷水，会加重痛经的，严重的会引起一系列妇科病的。说一点不碰好像也不可能，我们只能尽量避免，避免不了的，能加热水的尽量加热水。
3、暖水袋
例假来了，肚子痛还总感觉肚子冷冷的，这时候在肚子上放个暖水袋会让你感觉好受点的，能缓解一下痛经的。
4、红糖姜茶
红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经的。如果月经周期规律的话，在月经来临的前一周就开始天天喝热水、红糖水、保持规律作息，少吃生冷食物。保证来月经的时候会少受好多痛苦。
5、乌鸡汤
乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。经期喝乌鸡汤，可以缓解经期不适，疲劳，减轻痛经。我每次吃都是清炖乌鸡的，加点盐和姜就好了。建议妹子们也吃清炖的，原汁原味的最好了。
6、适当运动
在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些相对温和的运动，比如瑜伽、散布等等是有帮助的。因为运动可以让体内释放内啡肽，它不但可以预防或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经的持续时间。
容易引起痛经的原因有哪些
1、工作压力大、生活不规律
长期超负荷的工作，身体一直处于紧张状态，会导致女性对疼痛过分敏感，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情，这都是导致月经不调的重要原因。
2、饮食因素
有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
3、身体虚弱
有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，容易受凉，导致气血凝滞，经络不通，导致痛经加重。
4、、心理因素
月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
5、慢性盆腔炎
行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重，伴有低烧、疲乏、精神不振、周身不适、失眠时，需警惕盆腔炎。
6、子宫肌腺病
30～50岁且有生育史的女性，当痛经逐渐加重且难以忍受时，要赶紧排除子宫肌腺病的可能。
7、子宫问题
有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。有的人子宫位置极度前屈或后倾，要排出经血，子宫必须加强收缩，子宫收缩强烈，也会出现疼痛。有的人生殖器官有炎症，造成盆腔内充血、肿胀，从而引起腰酸腿痛的症状。
以上就是怎样能缓解痛经的相关资料，希望可以帮助到正在了解怎样能缓解痛经的您，让您可以知道怎样能缓解痛经办法还有哪些。如果您正在受痛经的困扰，不妨试试小编给你带来的以上方式试试缓解痛经的状况。更多相关信息，敬请留意我们的网站。

月经疼痛厉害怎么缓解

问题一：大姨妈疼怎么缓解许多女性都被经期经期女性如何疼痛所困扰着，有时候这样的疼痛时常会影响到正常的生活和工作，到底有什么有效的方法可以缓解经期疼痛呢？
1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能 *** 子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和 *** 性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
6、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
7、少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人 *** 小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
8、不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
9、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
10、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
11、作运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
12、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
13、服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
希望女性朋友能改善不良生活习惯，好好保养自己的身体，让妇科病症远离我们！
希望对你有所帮助！

问题二：月经来了，有什么方法可以缓解疼痛以下为个人经验：
1.我们经常看到的一个建议就是，喝红糖水（砂糖也可以），根据你自己能接受的甜度冲泡。2.蜂蜜姜茶，这个效果也还不错，对于不是很喜欢红糖的甜味，但是又能接受姜味的人来说，是个挺好的选择，蜂蜜记得开水变温后再放。3.热水袋或者暖宫贴，暖宝宝之类的也可以暂时缓和疼痛。4.平躺在温暖的被窝里面。　这四种方式你可以尝试一下看看，主要还是自己饮食方面要注意一下，不要吃冰的辣的这一类，有些不痛经的人倒还好，如果平时就有痛经的话，还是建议少吃这类食品。冰水也尽量少碰哦，个人经验中碰了冰水经量会变少，疼痛也会加剧。一点小建议，希望能帮到你。

问题三：来月经的时候痛经痛得厉害怎么办?没有快速解决办法
实在不行也许只能吃止痛药
可临时止痛
一般情况下是互热水袋或气功帮助

问题四：每次大姨妈来的时候痛的要死，该怎么办？有什么方法可以缓解？什么是痛经
凡在行经前后或月经中期出现下腹痉挛性疼痛、腹胀，伴腰酸或其他不适，重的影响生活和工作者称痛经。
痛经的分类
1、原发性痛经：痛经不伴明显的盆腔器质性疾病，即功能性痛经。
2、继发痛经：因盆腔器质性疾病导致的痛经。
两类痛经的鉴别诊断与所采用的检查手段有关，盆腹检查与B超检查正常的原发痛经患者，若药物治疗无效而行腹腔镜检查时可能发现有早期子宫内膜异位症。
原发性痛经的病因
1、子宫收缩异常。疼痛与子宫肌肉活动增强所导致的子宫张力强和过度痉挛性收缩有关，收缩频率增加，且变为不协调或无节律性的收缩。由于子宫异常收缩增加，使子宫血流量减少，造成子宫缺血导致痛经发生。造成子宫过度收缩的原因有：前列腺素、白三烯、血管加压素、催产素等。
2、前列原素或白三烯合成与释放过度。
3、 血管加压素及催产素的作用，原发性痛经妇女血管加压素水平升高，这种激素也能引起子宫肌层及动脉壁平滑肌收缩加强，子宫血流减少，加重痛经症状。
4、其他：
①精神因素：自我调节不良，比较压抑、焦虑内向。
②宫颈狭窄，导致宫内压力升高，经血逆流入盆腔， *** 盆腔神经末稍而引起疼痛。
③其他肽类及自主神经系统：内皮素、去甲肾上腺不也可造成子宫肌肉及子宫血管的收缩导致痛经。
5、免疫系统：周期第3天血中单核细胞β-内啡肽水平升高认为痛经是一种反复发作性疾病，形成了一种身体和心理的压力，从而导致免疫反应的改变。
原发性痛经的主要临床表现
临床表现：原发性痛经常发生在年轻女性，初潮后数月（6-12天内）开始。常在月经即将来潮前或来潮后开始出现，并持续在月经期的前48-72小时，疼痛常呈痉挛性，有时很重，以后 卧床休息数小时或数天。疼痛集中在下腹正中，有时也伴腰痛或放射至股内侧。盆腔检查无阳性所见。
原发性痛经的诊断
诊断原发性痛经，重要是排除盆腔器质性病变的存在。采取完整病史，妇科检查，必要时结合B超、腹腔镜、宫腔镜、子宫输卵管碘油造影，除外器质性病变。
轻度：有疼痛，但不影响正常活动，工作很少受影响。
中度：疼痛使日常活动受影响，工作能力也有一定影响，很少有全身症状，需用止痛药，且有效。
重度：疼痛使日常活动及工作明显受影响，全身症状明显，止痛药效果不好。
原发性痛经的治疗
1、一般治疗：进行必要的解释工作：帮助病人打消顾虑，树立信心。痛经时可卧床休息或热敷下腹部。注意经期卫生。可服用一般非特异性止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效。
2、口服避孕药：适用于需要避孕措施痛经病人。避孕药可抑制内膜生长，降低血中前列腺素、血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。
3、前列腺素合成酶抑制剂。一般月经来潮，疼痛开始服药2-3天，（有效率60-90%）
4、钙离子通道阴滞剂：可明显抑制催产素引起的子宫收缩。于经前预防先服用5-10mg一日3次，服用3-7天，或疼痛时10mg,舌下含服，多数取得良好效果。
原发性痛经的安太疗法
腹腔镜下子宫神经部分切除术，造用骶前神经节切除术。未用腹 腔镜检查了解有无器质疾病存在，与 同时行子宫神经部分切除术。
继发性痛经
原发性痛经与盆腔器质性疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔感染、子宫内膜息肉、粘膜下肌瘤、宫腔粘连，宫颈狭窄、子宫畸形、盆腔充血综合症，宫内节育器、外女膜闭锁、 *** 横膈等。
继发性痛经的治疗主要针对病因进行。...>>

痛经是怎么回事？如何缓解痛经？

当女人就特别清楚，每个月都会有一次心情特别烦躁，大姨妈准时来。有的女性甚至是出现痛经，辗转反侧都睡不着。这种情况下，对于女性来说简直是深深有体会。那么，痛经是怎么回事？

痛经的程度有轻重，有的人忍一忍就会好，有的人痛得简直是难受，必须要到医院进行治疗，服用相应的止痛药。月经是每一位女性朋友每一个月都要来的“亲戚”，由于是生理性的特点，让女性有了孕育生命的能力。痛经一发不可收拾，我们有必要了解清楚原因。

1、子宫发育不良

当子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，子宫颈管狭窄时子宫发育不良的症状之一，这会造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

2、子宫的过度收缩或不正常收缩

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。不正常收缩导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

3、内分泌失调

精神压力大，会导致内分泌失调，加剧对痛经的敏感度。心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

查明痛经的原因，养成良好的生活习惯，不要给自己太大的压力，适当放松一下心情。在饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，做到劳逸结合，保证充足的睡眠和适当进行体育锻炼。

痛经是一种比较常见的妇科症状，临床上痛经绝大部分都是原发性的痛经，就是没有生殖器官的器质性病变，一般是月经期间或经期前后下腹部疼痛、坠胀，腰酸或其他不适的情况，医学上称为生理性痛经， 这种痛经可能是宫颈管狭窄导致经血流出受阻，引起痛经。

还有子宫位置异常，如子宫位置极度后屈或前屈，也可影响血流不畅，引起痛经。 另外与月经期子宫内膜的前列腺素含量升高有关系，前列腺素升高可以引起子宫平滑肌强烈收缩，使血管使平滑肌内的血管痉挛，造成子宫缺血，缺氧，出现痛经。

病理性的痛经原因可能是由于子宫内膜异位症引起的疼痛，是子宫内膜脱落时随着血流跑到子宫腔以外的地方，来月经时引起痛经。

另外，女性月经期间，精神因素，以及个人痛点比较低，也可以使痛经明显。还有一些痛经是因为有盆腔器质性疾病引起，比如盆腔炎性疾病，放置宫内节育器等，还有可能比较常见的子宫腺肌症会引起的痛经。

综上，这就是为什么会痛经的大多数原因。那我们该怎么去缓解痛经呢？

那该怎么去治疗呢？

不同类型的痛经，其治疗方法不同。

原发性痛经者，月经期腹部的轻度不适可通过心理治疗、保持良好的生活习惯来缓解；当疼痛不能忍受时，可以口服药物以减轻疼痛，严重者需手术治疗。继发性痛经患者需要同时积极治疗原发病。

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