哺乳期能否吃无花果,,无花果的营养价值

一、哺乳期适合吃无花果吗

女人在生产以后，身体通常会比较虚弱，这时候产妇应该服用营养价值高的食物，这样有利于恢复健康，也能保证宝宝的健康。那么，哺乳期能吃无花果吗？

哺乳期是可以吃无花果的，效果非常好，因为无花果天然无污染，营养价值非常高，而且味道好，可以促进食欲，滋润肠道。

吃无花果的好处：

1、无花果内含有大量的氨基酸，不但可以对抗白血病，而且还能恢复体力和消除疲劳。

2、无花果的热卡较低，被日本人被称为低热量健康食物。而且国内的医学研究也证明，无花果是一种效果非常好的减肥保健食品。

3、无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，这对延缓衰老是有很大帮助的。

4、无花果内含有丰富的维生素，尤其是胡萝卜素含量较多，在葡萄、桃、梅、梨和柑桔以上。

5、无花果内含有大量的无机元素成分，这些元素十分有益人体，对增强机体健康和抗癌都能起到良好的作用。因此，无花果也被称为防癌抗癌的食物。

二、无花果的营养价值是什么

无花果的营养价值极高，无花果大家并不陌生，属于桑科类的一种植物，它的果实里面含有非常丰富的葡萄糖和果糖以及蔗糖。用它制成的干果都可以有很好的抗肿瘤功效。经过研究证明，无花果还有非常显著的轻泻的作用，所以在我们出现便秘的时候可以把无花果当做是轻泻剂。

1. 无花果可以食用的几率非常的高，新鲜的无花果可以食用的地方高达97%，制成干果和蜜饯的无花果可以食用的部分可以高达100%，而且含酸量非常的低，没有坚硬的果子，适合老年朋友和儿童食用。

2. 无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸（1.9%干重）含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。

3. 无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重）而蔗糖仅占7.82%（干重）。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

4. 无花果含有多糖，占6.49%（干重），主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

5. 无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

无花果的营养价值相信大家已经有了一些了解，另外，还需要提醒大家的是，没有成熟的无花果禁止食用，每天吃几颗无花果有很好的防癌功效，可以在一定程度上增强人们的抗病能力。可以有效的预防多种癌症的发生和恶化。

三、无花果的药用价值有哪些

我们知道，无花果具有较高的营养价值，富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素等。那么，无花果的药用价值有哪些？

治疗妇女子宫颈炎：用无花果叶煮汤坐浴。

治疗经年腹泻不愈：无花果鲜叶60克切碎，加入红糖同炒研末，开水送服，一次服完。

治疗白癜风：无花果叶切细，烧酒浸泡，涂患部，一日2～3次。

治疗小儿腹泻：无花果3～5个，洗净后切成片，水煎后饮汤，每日3次。

治支气管哮喘：将鲜无花果洗净后，连皮捣烂，取汁半杯，温开水冲服，可常服。

治肛裂：无花果叶子30克，洗净后水煎外洗，早晚各一次。

治肺热声音嘶哑：干无花果30克，冰糖适量，水煎后代茶饮用。

与苹果相类似的是，无花果也有双向调节肠胃之效，脾虚泄泻的人吃之，可以止泻，相反，便秘的人吃它，则能润肠通便。鲜果或干品一样奏效。将无花果焙干磨粉，时常服用，有助胃溃疡愈合。不仅如此，果肉更含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼等多种人体必需矿物质和微量元素。下一次煮汤，可别忘记这“健康大使”。

四、无花果的吃法有哪些

相信很多朋友都喜欢吃水果。人们适量地食用水果，不仅能够补充水分，还可以提供人体所需的各种营养素。较为常见的水果有苹果、香蕉、葡萄等。其实，无花果也是一种水果，而且该水果富含多种营养成分，具有糖类、蛋白质、维生素、矿物质等。那么，无花果的吃法有哪些？

在生活中，有很多朋友喜欢煲汤放入无花果，这样的做法是明智的。那么，无花果的吃法有哪些？

1.剥皮生吃，鲜甜可口。

2.无花果炖猪蹄：无花果200克，金针菜100克，猪蹄2只。先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时，再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。

3.无花果蘑菇汤：无花果200克，蘑菇100克。先将无花果切碎，蘑菇切条，一同放入锅内，加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟，调味后即可食用。此方具有防治癌症之功效。适用于肺癌、胃癌、肠癌以及白血病的治疗或辅助治疗。

4.糖渍无花果：无花果500克洗净，放入锅中，用勺将每个果实压扁，加入白腌渍1日。待果实浸透糖汁后，再用小火熬至汁液微干，停火待冷，再拌入白糖250克，放盘中风干数日，即可食用。此果具有消食开胃、清利咽喉之功效。主治脾胃虚弱、食欲不振、气滞胸闷、咽喉肿痛、声音嘶哑以及咳痰不爽等症。

孕妇吃无花果有哪些益处？

孕妇适量吃无花果有增进食欲、润肠通便、通乳、促进消化等好处，具体如下：
1、增进食欲：部分孕妇的妊娠反应会比较严重，有呕吐、恶心、食欲不振等表现，长期如此会造成身体营养不良，严重影响胎儿发育。无花果所含的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，有帮助消化、促进食欲的作用，孕妇适量进食可以改善胃口。
2、润肠通便：孕期随着孕周增大，子宫压迫肠道造成血流不畅，可减弱其排便功能，从而引发便秘。而无花果富含膳食纤维，可增加胃肠蠕动，促进食物残渣排除体外，孕妇适量食用可有效防止或缓解便秘问题。
3、通乳：孕妇吃无花果还有通乳的效果，孕晚期的女性吃点无花果有助于乳汁顺畅。
4、促进消化：无花果中含有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等成分，能够帮助孕妇消化，促进营养吸收。

哺乳期吃无花果干下奶吗

无花果干可以吃 。
乳母增加蛋白质的摄入量，可有效增加乳汁
的分泌量。
蛋白质的摄入量对乳汁分泌的数量和质量的
影响最为明显。乳母膳食中的蛋白质含量
低、质量差时，乳汁分泌量将大大地减少，
并且会动用乳母体内的组织蛋白以维持乳汁
中蛋白质含量的稳定，会对母体造成一定的
伤害。因此，乳母可适当增加蛋白质的摄入
量，这样不但能维持乳汁的分泌量，还对母
体有益。
正常情况下，每天从乳汁中排出的蛋白质约
有10g，乳母摄入的蛋白质变成乳汁中蛋白
质的转化率为70%。当摄入的蛋白质质量差
时，转化率会降低。而且考虑到我国的膳食
结构以植物性食物为主。植物蛋白除豆类均
为非优质蛋白，其转化率较低，因此中国营
养学会建议乳母蛋白质的每日推荐摄入量在
非孕妇的基础上增加25g。
建议乳母多摄入优质蛋白以增加泌乳量，如
奶类、蛋类、瘦肉类、禽肉、海鲜、肝脏
类、豆类及其制品。