女性在例假期间,身体怕寒,怕冷,因此女性在例假期间要尤为注意饮食,如果不注意饮食的话,很可能会出现恶心,呕吐,腹泻,痛经等症状。为了女性的身体健康,女性应该选择健康的饮食,安全愉快地度过生理期,这也是为自己的身体打下一个良好的基础。
那么女性在例假期间,不宜吃哪些食物呢?第一,不吃酸辣的食物。这是由于酸辣等刺激性的食物,对女性行经不畅,尤其对痛经的女性来说如果吃酸辣刺激性的食物,会造成痛经的症状加重。还有一些女性会导致盆腔充血。第二,不喝浓茶。浓茶中含有很浓的咖啡碱,过量的使用咖啡碱会导致人兴奋,新陈代谢加快产生痛经,使得经期延长,经血量过多,浓茶中的成分,还会与食物中的铁结合,导致铁的吸收发生阻碍,造成缺铁性贫血。
第三,不喝酒。例假期间如果喝酒的话会导致经期延长,对身体造成不利的影响。这是由于油炸的食物,会增加肠胃的负担,容易出现粉刺,痤疮,黑眼圈的,造成新陈代谢减慢。第五,不吃生冷的食物。女性在月经期间,本来就怕冷,如果吃生冷的食物会导致寒气凝滞,导致血行不畅,引起痛经的症状。第六,不吃太咸的食物。这是由于太咸的食物,导致女性发生头痛,局部肿胀,心绪不安,容易激动。
女性在例假期间应该多喝热水,注意保暖,多喝一些汤粥之类的食物,要多吃易消化的食物,以免造成便秘。如果有痛经的女性,吃水果也要适量。因为女性在例假期间免疫力会下降,如果不注意饮食会导致细菌侵入引发疾病的发生。女性例假期是特有的生理期,个人要注意卫生,在例假期间也不要乱吃药物,以免对身体造成更大的伤害。
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