经期前乳房痛,怎样缓解乳房胀痛

一、经期前乳房痛的分类第一：肝肾阴虚

很多女性在月经之前，除了胸部胀痛之外，也常常会感觉到睡眠质量不好、烦躁、头晕眼花、舌口生疮、腰膝无力等等情况，这主要是由于肝肾阴虚。想要治疗这种情况，那么一定要滋阴养肾，日常多吃一些这一类的药物，例如沙参、白芍、泽兰、麦冬等等。

第二：肝郁气滞

这一类的女性通常都是压力比较大或者是有情绪不稳的病史，所以说在月经之前不仅仅是胸部胀痛，同时还伴随有胸闷、烦躁、容易生病以及反胃、性生活不协调的情况，在月经期间，还会出现经血中伴随有黑色血块，脸上长出黑斑等等症状。想要治疗这种情况，那么中医方面认为，最好是能够调养肝和胃这些部位，多吃一些益气补中的食材，例如乌药、郁金、白术、路路通等等。

第三：肝郁脾湿

这种情况主要表现为月经前胸部胀痛，并且下腹胀痛有下坠感、胃口也不好容易拉肚子，四肢无力，月经量比较多但是颜色很淡。想要治疗这种情况，最好多吃一些健脾利湿行气的药物，常见的有白术、苡仁、合欢皮等等。

二、7招有效缓解乳房胀痛1.穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2.改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

3.避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

4.不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

5.试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

6.防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

7.经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、经期乳房胀痛是怎么回事大多数的女性在经期的前后出现乳房胀痛，可能都是由于体内的激素水平波动引起的。由于激素水平的波动，造成了乳腺组织的增生和乳腺间组织的水肿，最终让女性有乳房胀痛的感觉。

如果经期乳房胀痛在月经后也不能缓解，又或是疼痛得很厉害，甚至一碰就疼等，这就需要引起注意了，这属于病理性乳房胀痛，很可能是由乳腺疾病引起，与乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺肿瘤有关，需要请专业医生对乳房进行诊断。

另外，乳房胀痛是由很多种情况引起的，女性乳房发育期间、怀孕期间或是人流术后都可能出现乳房胀痛的现象。

专家提醒，女性朋友平时应养成自我触诊检查乳房的习惯，可以用手感受一下乳房有没有结节，如果有，感受一下硬度、质地以及光滑度与皮肤的粘连度等。如果能明显感受得到结节，则应及时就医，让医生进行准确的判断。

四、女性经期的保健措施1、寒暖适宜

注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

2、调节情志

祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

3、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

4、饮食有节

月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

5、劳逸结合

经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、避免房事

月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

7、清洁卫生

经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸;大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

如何缓解经期前乳房胀痛呢？

很多女性朋友在月经来临之前，都会出现乳房胀痛，这种现象会给人带来不舒服的感觉，因此很多人都想要找到方法来缓解经期前乳房胀痛。那么如何缓解经期前乳房胀痛呢？下面小编给大家整理了几种方法，希望对你有帮助。
01
穿合适的内衣，合适的内衣对女性朋友来说是非常重要的，如果内衣尺寸比较小，会导致乳房受到压迫，同时也会让乳房周边的血液循环受到影响，从而出现乳房胀痛的情况。要是内衣比较大，这样就会导致乳房不能固定，活动的时候就会让乳房受到伤害。想要保护好乳房，避免出现胀痛的情况，建议选择合适的内衣，效果会好很多。
02
远离咖啡因，含有咖啡因成分的东西还是蛮多的，比如咖啡和可乐等，如果每天都有喝咖啡或者可乐等习惯，经期前出现乳房胀痛的几率明显要高点。而且通过研究显示，如果能够戒掉喝咖啡的习惯，乳房胀痛的现象明显要好很多。
03
多吃含有维生素的食物，经期前如果出现乳房胀痛的情况，想要缓解的话建议多吃点含有维生素的食物，因为这些食物可以调节列腺素E，从而抑制催乳素的形成，如果催乳素比较多，很容易就会出现乳房胀痛。
04
按摩乳房，如果在经期前乳房出现胀痛的情况，还能选择按摩来缓解，通常来说在月经来临之前的十天左右时间，每天都坚持按摩胸部就能得到不错的缓解，不过在按摩的时候需要掌控好力道，而且也不要在乳房胀痛的时候去按摩，以免乳房受到刺激。
05
尽量不要补充太多盐分，如果想要避免经期前出现乳房胀痛的情况，在月经来临之前的十天左右时间，应该尽量不要补充太多的盐分，特别是经常喜欢去餐馆内吃饭的朋友，此时需要注意的是，很多食物里面含有的佐料比较多，同时盐分也要比自己制作的食物多很多，摄入的盐分过多，就会导致乳房胀痛。要是吃了盐分比较多的食物，切记不要喝太多的水，以免压迫血管。
06
改变饮食习惯，如果想要缓解经期前出现乳房胀痛的情况，建议改变饮食习惯，平时多吃点低脂高纤的食物，比如蔬菜和豆类等，通过研究发现，如果平时可以保持良好的饮食习惯，很多动情激素就会随着粪便排出来，存留很少的动情激素在血液循环内，这就意味着能够让乳房受到很小的刺激，避免出现乳房胀痛。
07
热敷，相信很多女性朋友都知道这种方式，经期前出现乳房胀痛，不妨选择用热敷这种方式，先装热水在热水袋里，然后在用毛巾包裹敷在胸部的位置上，如果这种效果不是很明显，还能选择准备好凉水，接下来把毛巾弄湿之后敷在胸部，这样冷热交替的敷胸部，效果也还蛮不错的。
08
不要使用丰胸产品，由于很多的丰胸产品里面含有许多的雌性激素，如果只是偶尔使用，对乳房并不会造成太大的刺激，当然要是长期使用的话，就会导致身体里面的雌激素水平受到影响，从而出现乳房胀痛。特别是月经来临半个月之前，这段期间雌激素的水平会偏高，如果在使用丰胸产品，就会导致乳房周边组织充血，出现乳房胀痛的现象。
09
预防肥胖，如果能够一直控制体重，保持苗条的身材就能有效避免经期前乳房胀痛。要是过度肥胖的话，体内脂肪就会增多，从而让内堆积更多的动情激素，并且一直循环着，最终导致出现经期前乳房胀痛。

月经前乳房胀痛怎么按摩

月经前乳房胀痛怎么按摩

月经前乳房胀痛怎么按摩，很多女性在来月经之前都有乳房胀痛症状,走路的时候都会有疼痛感觉,而且不能碰,出现这种情况可以用按摩的方法解决,那么月经前乳房胀痛怎么按摩？

月经前乳房胀痛怎么按摩1月经之前乳房胀痛，想要按摩就可以用食指或者拇指的指腹来按压潭中穴，按压5分钟左右再松开，然后再按压一次，需要连续进行10次左右，每天可以按揉6次，有空的时候就可以做，洗完澡以后进行效果会更好，洗澡期间按揉也不错，根据每一个人不同的生活习惯来决定就可以了。

月经之前乳房胀痛也可以用两个手把乳房包裹住，然后再向上进行推拿，每一次需要进行10次的推拿，这样能够起到缓解疼痛效果，一定要注意力道不要太大，否则就会出现反效果，会让胀痛的情况变得更加严重。

想要解决月经前乳房胀痛问题还要让按摩的效果变得更好，那么就可以在按摩之前先进行热敷，每天晚上睡觉之前用热毛巾敷在乳房上面，让血液循环的速度变得更快，可以达到不错的治疗效果，让胸部激素分泌变得更多，这样做也能起到很好的丰胸作用。

月经之前出现乳房胀痛问题，还可以把腋下两边的肉轻轻向胸前推，腹部的赘肉也需要向胸部的上方推拿，顺着乳房的四周进行打圈按揉，然后从下往上一直按揉到颈部地方，每天洗完澡后做一下健胸操，大概一个月左右就能够起到很好的效果，一定要坚持进行，这样才能达到好的作用。

上面介绍的就是经期前乳房胀痛怎么按摩，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要解决乳房胀痛问题，使用上面这些方法就可以了，还可以使用药物的方法进行治疗，还需要保持乐观的心情，不要吃辛辣刺激的食物，这样不舒服的症状就能渐渐消失。

月经来潮之前，如果是有胀痛的可能的话，建议你可以用毛巾热敷的，就是轻轻的用手向外推动，可以达到缓和的效果，按摩一下由里向外的推，按摩这个乳房，有一个比较好的作用，那就是用热毛巾热敷是比较合理的。

月经前乳房胀痛怎么按摩2 1、按摩鹰窗穴

位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

2、按摩乳根穴

位置：乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，丰胸。

3、按摩坛中穴

位置：体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

按摩方法：

以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的'效果最佳。

以上这三种按摩方法不仅简单而且还非常有效，那些在经期有乳房胀痛症状的女性们可以把这三种方法收藏起来，以备不时之需。不过，除了这些方法之外，在经期心情也是很重要的，心情好也是可以减轻此症状的。

保健按摩帮你缓解经期前乳房胀痛

一、沐面功

动作：站立，调息。双手对合快速搓擦12次。双手敷于面部，中指夹鼻两侧而上至前额，顺两侧面颊而下，滑过下巴颏中又夹鼻而上，共按摩面部6次。双手中指按揉太阳穴3圈。如此重复三次。搓皮肤时至手部有温热感为度。

中医认为，心主血脉以营养全身，血下行为经，上行为乳。轻搓揉按面部具有舒筋活络、宣通气血的功效。气血旺且畅通不滞可有效预防乳病的发生。

二、双目健运功

动作：站立，调息。闭目休息片刻，睁开双眼，双侧眼球按左→上→右→下、右→上→左→下的顺序最大幅度的运动眼球。重复做十二次以上。

特别提示：眼球的运动必须缓慢从容，转眼至各方向最大幅度。名医在线专家点评：中医认为肝开窍于目，肝失疏泄，气血不畅，痰淤阻经络，也是乳房疾病的成因之一。经常做眼球运动，有疏通经络、调理气机的作用，对于缓解乳房胀痛有较好的作用，并有助于改善眼干、眼涩、眼部疲劳等症状。

月经前乳房胀痛怎么按摩3 大姨妈前乳房胀痛应该如何缓解呢？

1、局部按摩

女性在来大姨妈之前感觉到乳房胀痛，可以通过局部按摩的方式来缓解。局部按摩能够促进血液循环，对乳房部位疼痛的感觉有改善作用，一般轻微的按摩会感觉到局部舒适，最大程度减轻局部的疼痛表现。因此，女性来大姨妈之前感觉到局部胀痛，可以通过按摩的方式改善局部血液循环，这样可以消除局部疼痛感。

2、适当运动

女性在来大姨妈的时候感觉到乳房部位疼痛，可以通过运动的方式改善。运动是调节内分泌水平的有效措施，很多人平时经常久坐不动，没有任何的运动量来维持身体健康状态，很容易出现抵抗力下降，内分泌水平波动的现象。

如果可以适当运动来提高内分泌功能，促进身体的情况和代谢，乳腺部位的内分泌能力维持良好，通常也对乳房胀痛情况改善有利。因此，想要消除胀痛表现，女性应该适当运动。

3、饮食调节

女性在来大姨妈之前感觉到乳房胀痛，应该注意饮食的调节，通过健康合理的饮食是调节身体、促进健康的有效措施。一般感觉到乳房胀痛就应该要讲究饮食的清淡，远离辛辣刺激性食物，部分油腻的食物也要远离。如果没有讲究饮食的健康，经常进食这些刺激性食物，有可能在身体受刺激之后产生局部疼痛感明显的表现。

4、稳定情绪

女性在来大姨妈之前容易乳房胀痛，有可能是情绪经常波动引起的。在改善这种现象的时候应该注重情绪的调节，一般在来月经前几天就应该保持心态的平和，不要总是经常情绪波动。

在情绪波动的影响下，很多人会出现内分泌功能紊乱的表现，而通过稳定个人情绪往往可以调节内分泌功能，体内激素水平波动的情况得到改善，对乳房胀痛症状缓解有利。因此，女性在来大姨妈之前就要注重情绪管理，保持情绪稳定。

经期之前吃什么可以缓解乳房胀痛？

相信大部分的女性朋友们在生理期快要到来的前几天，乳房会出现不同程度的胀痛感，有一些女性朋友们的胀痛感比较强烈却不知道如何是好，下面小编给女性朋友们介绍了一些能够缓解乳房胀痛的食物，希望对女性朋友们有帮助。那么经期之前吃什么可以缓解乳房胀痛？经期间不宜吃什么食物？
一、缓解乳房胀痛的食物
1、山甲丹参
材料：穿山甲10克、丹参15克
做法：
（1）穿山甲处理干净，备用;丹参清洗干净，备用;
（2）锅中加入适量的清水，烧开后放入穿山甲以及丹参，大火煎20分钟后加入白粥中服用。每日一次，对不同原因所导致的乳房胀痛都具有很好的缓解作用。
2、凉拌芹菜海带
食材：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许
做法：
（1）海带清洗干净，备用;芹菜清洗干净，切段备用;
（2）将海带、芹菜焯熟，捞盘中并且放入葱、蒜，接着放入调料、香油，每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。
3、夏枯草当归粥
食材：夏枯草、当归、香附各10克
做法：锅中放入适量的清水，加入三种食材后煎20分钟，最后取汁加入白粥、红糖拌服，每周两次食用。
4、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克，蛇舌草、苡米30克
做法：
（1）蛇舌草清洗干净，备用;苡米清洗干净，备用;
（2）所有清洗干净的食材一块放入锅中，加入适量的清水后煎20分钟，取汁加入适量冰糖服用，每周两次即可。
二、经期不能吃的食物
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、西瓜：经期的女性应禁食。
11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

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