月经不能喝什么东西,女性每个月来的月经有什么作用

一、月经周期多少天是正常的

月经周期多少天正常?正常女性的月经周期在28天，以推迟或提早7天为正常范围，即21-35天为正常范围。

月经是指有规律的、周期性的子宫出血，也叫做月事、月水、月信、例假等。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，并且会出现子宫内膜有从增生到分泌的变化，因此，女性月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。

正常月经具有周期性。月经周期多少天正常?月经出血第一天作为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21-35天，平均28天。女性月经周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天，这样的月经周期为正常月经周期。

女性每个月都会经历一次月经，这段时间称之为经期，一般经期持续时间为2-7天，平均在3-5天。

女性在妊娠及哺乳期，月经会停止。经量为一次月经的总失血量，正常月经量多为20-60ml，如果经量多于80ml，则为月经过多。

月经属女性正常生理现象，月经期一般无特殊症状，不过有些女性可能会出现下腹及腰骶部不适，有少数女性感到头痛及轻度神经系统不稳定症状。

当然，不同女性的月经周期因人而异。正常情况下，每个女性都应该有自己的月经周期，不过有一些女性月经周期少于20天，或者有的女性月经周期多达36天。不过据有关部门临床调查统计，女性的月经周期都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。因此，一般认为，只要每次月经的间隔周期都是一样的，就是正常。如果出现月经不规则的提前或延后都是不正常的现象，影响月经周期的因素有多种，其中很可能是某种疾病的症状，这就需要准确记录每次的时间，否则只凭印象很难推断。

二、月经周期该怎么算

月经周期的计算应该包括月经来潮的时间，从来月经的第一天开始计算为月经周期的开始，两次月经的间隔时间就是月经周期。有的女性还使用月经周期计算器计算月经周期。月经初潮一般从女性13-14岁开始，最早11岁或最迟15岁开始，这标志着女性卵巢功能发育成熟，即表示已经具备了生育能力。正常月经具有周期性。月经周期是指两次月经第一天相隔的时间。

有一些女性在计算月经周期时，是从月经干净后开始计算到下一次来月经的时间，这样就把月经周期缩短了。一般处于生育期的女性，如果没有怀孕，每个月都应该会有一次月经。临床上有一些女性跟医生诉说月经不正常，出现一个月月经来潮两次。其实再次仔细计算，月初以及月末，月经各来潮一次也是属于正常的。正常月经周期为28-35天，不同女性，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，认为是在正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。月经周期分为四个阶段，包括滤泡期、排卵期、黄体期和月经期，月经周期也叫“卵巢周期”。

1、滤泡期：滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右

3、黄体期：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。

4、月经期：每次月经持续时间称为月经期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。少数女性可能有头痛和轻度神经系统不稳定的症状。

三、月经的生理作用

1、使女性及时发现疾病

如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。妇科专家提醒，除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

2、避免过量铁的伤害

有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用??周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

3、可促进造血功能

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

4、判断自己是否怀孕的重要信号

育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

四、月经不可以喝什么饮品

1、冷饮

寒性月经者忌饮。如果寒性体质的MM在月经期间饮用冷饮可能会导致经血结块，引起宫寒，加重痛经，严重者会有腹泻。

2、牛奶

乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。

3、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

4、茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。同时，女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

6、咖啡

咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的症状。

来大姨妈不能吃哪些食物？月经来了什么食物不能吃？

大姨妈是然女生非常头疼的问题，但是女性每个月都会有大姨妈，很多人都觉得大姨妈很难伺候，自己还受罪，一般痛经比较严重的人可能是平时没有注意调理好自己的身体，而且经期有很多食物不能吃，那来大姨妈不能吃哪些食物？月经来了什么食物不能吃？
1、女性经期不能吃什么
1.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2.含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3.巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4.酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5.高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
6.高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7.田螺：田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8.竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
9.过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10.螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
11.梨：月经期间切忌多食生梨。
12.绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
13.花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
14.汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
15.冷饮：寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
16.柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
17.油炸食品：油炸食品也是女性经期的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
2、女性经期吃什么
1.月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
①富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
②富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
③富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
④富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2.月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
①温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
②舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
③其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3.月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
①富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
②含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
3、月经期可以吃阿胶吗
经期不宜吃阿胶，那么月经期为什么不可以吃阿胶呢？具体的理由如下介绍：
1、女人在经期期间，身体是最虚弱的，在养生书里说虚不受补，所以在经期期间不宜吃阿胶。
2、经期期间，阴血下泻，阳气偏旺，这时不能吃偏阳的东西，而阿胶属于偏阳的补血中药，所以经期期间不宜吃阿胶。
3、经期期间，身体正在排出脏血，这时选择阿胶补血的话，会给身体增加负担，不但排不出干净脏血，反而会把堵塞脏血留在身体里面，所以，在经期期间不宜吃阿胶。
4、阿胶具有活血、补血、止血的功效，而经期正是女人需要排垃圾血的时候，如果在经期期间吃阿胶会导致身体的内分泌扰乱，从而影响女月经不调的症状，所以在经期期间不宜服用像阿胶那样补血活血的食物和中药。
温馨提示：如果想吃阿胶的话，应等月经过后或月经前服用像阿胶这样补血的食材。

月经期间，饮食方面有什么禁忌？

女性的生理结构是比较特殊的，每个月都会有月经。在月经到来的时候，女性的身体是比较虚弱的，可能会出现手脚冰凉或者腰酸背痛的现象。那在月经期间，饮食上有什么禁忌吗？

女性在月经期间是不能够吃寒性食物的。

在月经期间女性是不能够吃寒性食物的，像柿子或者海鲜这些食物都是比较寒性的，如果女性吃了就有可能让寒气入体，让女性出现腹痛的感觉。所以女性在来月经的时候一定要仔细一点，要均衡自己的饮食，多吃热的食物，不能够吃一些寒性的食物，这些寒性的食物，虽然比较好吃，但是会让身体非常的难受。特别是在炎热的夏天，女性一定不能够为了贪图那一抹清凉而吃雪糕喝冷饮，这样就会让寒气进入身体，让女性的肚子特别的痛。在夏天的时候女士也是不能够喝冷水的，一定要喝温热水，这样才能够让身体比较舒服，才能够快速的度过月经期。女性一定要注意自己的身体健康，如果女性自己都不爱自己，那还有谁爱你呢，所以女性在月经期间不能够乱吃乱喝，一定要把自己的身体保养好。

女性在月经期间是不能够吃生冷食物的。

女性在月经期间是不能够吃生冷食物的，这种生冷食物包括两种食物，生的食物和冷的食物，比如说女性是不能够吃生鱼片的，也不能够吃生的大虾或者其他的海鲜。冷的食物也是有很多的，比如说冷饮或者雪糕，这些食物都是比较冷的女性最好不要吃。除了这些人工制造出来的冷的食物，像自然界中的水果或者蔬菜，女性要吃热的蔬菜，要将苹果或者香蕉煮熟吃，不能够吃冷的水果。所以为了自己的身体健康，女性一定要忍耐一点。

姨妈来了不能吃什么，我都不知道

1.含咖啡因的饮料：

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.茶：

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢
3.酒：

　 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4.冷饮：

寒性月经病者忌用。
5.汽水：

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6.牛奶：

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
7.巧克力：

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
8.花椒、丁香、胡椒：

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
9.螃蟹，田螺：

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
10.柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
11.梨、西瓜、竹笋：

梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期应忌食。

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