孕妇怎么御寒,做好防寒措施

孕妇想要生下一个健康的孩子，在怀孕期间一定要注意保护自己的身体健康。冬季的到来，对于很多孕妇来说是非常麻烦的，因为冬季寒冷，如果没有做好御寒容易导致疾病。而孕妇如果患病，不论是在药物的选择上还是疾病对身体的损伤，孕妇都应该提高警惕。那么，孕妇怎么御寒?

很多孕妇从秋季末尾就开始穿很多的衣服，实际上在天气还比较温暖和凉爽的时候不要穿过多的衣服。秋季穿衣以不感觉寒冷最佳，可以帮助孕妇适应变凉的天气。还有，孕妇在秋季的时候要多关注天气变化，每日看天气预报。如果发现有温度骤降的现象，要及时添上衣物，防止感冒。

不过需要了解的是，孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热比较好，所以冬季的时候不要穿过多的衣服。往年过冬穿多少衣服就穿多少，如果出汗再受凉反而容易患病。孕妇还应该重视足部的保暖，如果脚底板受寒容易导致孕妇出现感冒，因为病从脚入是常见的现象。

对于孕妇来说，冬季御寒最好选择棉质、宽松的衣物。棉质衣物柔软，而且具有比较好的保暖效果。而孕妇若是穿过于谨慎的衣物，会对身体造成压迫，从而影响到胎盘的血流量，危害到胎儿的生长发育。最后，孕妇再保暖的过程中，不要将嘴巴用围巾围住，以免嘴巴周围病菌滋生，导致患病。

上文已经简要为大家介绍了孕妇御寒的方法，还有再孕妇御寒过程中需要注意的一些事项。希望孕妇能够在冬季来临的时候，好好保护自己的身体健康，远离疾病的困扰。若是孕妇发现受寒，不要自行购买药物，孕妇用药必须遵循医生的专业意见。

冬季孕妇怎么养生？

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。

第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

孕妇怕冷吃什么好

正常人在寒冷的季节都是畏寒的，更何况是孕妇，而孕妇在怀孕期间一定要提高自身的免疫力，但是有哪些食物可以提高孕妇的御寒能力呢?下面一起来看看。

孕妇怕冷吃什么好

1、含铁食物：孕妇若是怕冷的话，那么就需要及时补充铁元素，因为想要很好御寒对于铁元素的摄入就必需，所以在日常生活中应该有意识的去吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等等肉类，还可以吃些富含矿物质的食物，比如胡萝卜、山芋等等的食物，含铁的食物就多了，比如动物血、蛋黄、猪肝等等食物，以上说的这些食物都是有利于身体的新陈代谢速度加快，使得身体的分泌功能增加，那么御寒的能力就会大大提高。

2、含钙食物：怕冷与身体缺乏钙物质也有一定的关联，所以在饮食上需要及时补充钙物质，而且身体一旦缺钙就会影响到心肌、血管、肌肉等等健康，所以孕妇在怀孕期间可以多吃点牛奶、豆制品等等高钙物质，从而增加身体的御寒能力。

3、含维生素食物：当身体处在低温的环境中，体内的维生素代谢速度就会大大加快，所以在饮食上一定要及时补充维生素，而维生素A可以增强身体的耐寒能力，而维生素C可以提高身体对于寒冷的适应能力，所以孕妇在怀孕期间要多吃些含有丰富维生素的食物。

从上文可以知晓，孕妇在怀孕期间一定要注意保暖，而有很多食物是可以提高身体的保暖能力。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!