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怀孕后期为什么腿肿了,注意姿势缓解腿肿

时间: 2023-08-15 23:16:54

孕期水肿主要发生在怀孕的晚期,一般为妊娠的35周左右,很多孕妇发现自己腿肿了,就很害怕,以为自己是不是得了什么不治之症。其实不然,大部分孕妇在怀孕晚期水肿是生理现象,不需要特殊治疗,生产了小孩之后,怀孕腿肿的现象会自动消失。准妈妈无需过于担心,但排除准妈妈本身就有其他基础性疾病存在的可能。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,告诉大家怀孕后期为什么腿肿了,并且如何缓解腿肿,希望对大家有帮助。

一、腿肿原因。孕期腿肿的原因一是怀孕后胎盘分泌雌激素水平比较高,促进了水分和钠离子在人体内潴留,所以产生了水肿现象,以腿部水肿更为显著;二是随着子宫不断体积变大,压迫了孕妇的盆腔和下肢静脉,使下腔静脉的回流受到阻碍,因此导致了明显的下肢水肿。

二、腿肿缓解方法。其中姿势缓解腿肿很重要。

1、采用正确的卧躺姿势。睡眠时建议采用左侧卧位,这样能防止压迫到下肢静脉,并减少血液回流时受到的压力,平躺的时候把腿部抬高,与心脏处于同一水平面,可以加快血液回流,让血液更容易回到心脏,减小静脉内压,起到明显缓解孕期脚肿的目的,同时还可预防孕妇出现下肢静脉曲张。

2、饮食调理。怀孕后身体调节水钠的功能下降,因此,孕妇在日常生活中不要吃得过咸,要控制好盐的摄入,一般每日盐的摄入量在6克为内,对含盐量较高的腌制品,准妈妈应该做到绝对不吃。另外,腿肿与营养不良也有密切关系,营养性低蛋白血症的孕妇也会出现腿肿,应多补充优质蛋白质。

3、适当的运动。散步能让孕妇的小腿肌肉收缩,使得静脉血及时返回心脏,减轻腿肿。

综上所述,怀孕后期腿肿除了肾病等基础性疾病外,多见于生理现象。随着孕期的结束会自行消失。怀孕后期为什么腿肿了?腿肿原因在于怀孕期间雌激素水平明显增加,导致水钠潴留,腿部皮肤就会变得明显水肿,主要为凹陷性水肿。此外,肿大的子宫也压迫了下肢静脉,影响其回流。注意姿势可以缓解怀孕后期腿肿。除此之外,低钠的饮食调理,适当的进行户外散步,都能有效缓解怀孕后期腿肿的现象。

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