一、孕妇吃什么孩子漂亮
孕妇吃什么宝宝漂亮之养发食物准妈妈们要想宝宝生出来后，发质乌黑柔顺有韧性，那就需要在孕期饮食中多补充维生素B含量高的食物有很多，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、雨、豆类等等。这些食物能够使得宝宝的发质得到非常大的改善，不仅能够促进宝宝的发质变得乌黑、浓密、富有光泽。有一些准妈妈们可能觉得宝宝的发质如何并不重要，其实不是这样的，宝宝在准妈妈们的肚中生长发育的时候，头皮的生长在很大程度上就决定了宝宝日后出生时的发质的好坏。而只有良好的头皮，才能保证宝宝更好地通过排汗等进行身体毒素的排毒。所以，准妈妈们千万不要以为这不重要哦！所以，准妈妈们一定要记得，从发根开始为宝宝进行保护哦！孕妇吃什么宝宝漂亮之养眼食物准妈妈们如果希望自己的宝宝能够拥有一双晶亮如雪的眼睛，那就一定不要忘了在孕期多补充一些维生素A。维生素A含量丰富的食物并不难获取，常见的有苹果、胡萝卜、牛奶、鱼肝油等等。胡萝卜中不仅含有维生素A，还含有胡萝卜素，能够提高准妈妈们血液的浓度，避免血液粘稠或是血液循环出现障碍。此外所有食物中，要以鸡肝所含有的维生素A最多了，如果准妈妈们吃得惯动物肝脏的话，不如把常见的猪肝用鸡肝来代替吧！宝宝的视力要想发展得好，还是要依靠准妈妈们在孕期多吃一些维生素A含量高的食物哦！孕妇吃什么宝宝漂亮之养肤食物给予宝宝一副雪白的、光滑的皮肤，准妈妈们就应该在孕期多吃一些富含维生素C的食物。比如番茄、葡萄、冬瓜、苹果等都是不错的选择。其中，苹果所含有的维生素A含量最高，孕期多吃苹果不仅可以使得宝宝的皮肤白里透红，红嫩细白有光泽，还可以可以帮助准妈妈们减少贫血发生的概率。所以孕期多吃维生素C含量高的食物，宝宝的皮肤能长得好，就连准妈妈们自身也能得到营养的补充，还能使得面部红润有光泽呢！
二、孕前吃什么好
1、多吃富含钙和铁的食物怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。2、多吃能改善精子和卵子活力的食物夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。3、饮食要回归自然俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。4、饮食上要多样化不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。5、生活中一定要注意补水身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
三、孕前不能吃什么
1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
四、女性吃什么容易怀孕
备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。1、温补鹌鹑汤食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。2、黑豆糯米粥食材：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。3、杞子二肚汤食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。4、花旗参雪蛤食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
宝宝皮肤白颜值高，和吃妈妈孕期吃什么真没什么关系。主要是基因要好，后天要保养。
遗传决定了孩子至少一半的特征
每个新生命起源于爸爸精子与妈妈卵子的偶然相遇、相爱和结合，他们身上各自带有爸爸和妈妈的基因序列，既有好的一面，也有坏的一面，因此宝宝的颜值、皮肤、身高等等一系列特征，至少一半取决于精子和卵子互相结合的部分是好是坏了。
倘若幸运的精子和卵子分别用它们最可爱、最漂亮的一面组合在一起，那这个受精卵最后发育成的孩子可不得了，毕竟是人见人爱、花见花开的萝莉或者帅哥一枚；如果不巧携带了不好基因的精子和卵子相遇结合，那这个孩子很大程度颜值、身高、皮肤等不会太理想。
就像，爸爸妈妈个子高，孩子大概率个子高，爸爸妈妈颜值好，孩子大概率很漂亮，两个皮肤很白的人生下的孩子不大可能非常黑，而两个皮肤黑的人不大可能生出皮肤特别白的宝宝一样。
哪些食物有助于宝宝皮肤变白？
虽说宝宝皮肤的颜色大部分也都是随父母的，但是在孕期孕妈多吃以下一些食物，还是可以有助于改善宝宝的肤色哦。
①牛奶和豆浆：牛奶以及豆浆有能够改善皮肤的细胞活性，加强抗衰老的能力、还能新增皮肤的弹性，有着消除皮肤皱纹等功效。孕妈多喝牛奶和豆浆可以让肚子里的宝宝皮肤更加白皙，另外牛奶和豆制品含钙量高，非常有利于胎儿骨骼的发育。
②银耳：现代生活条件提高，很多孕妈在怀孕后都会吃“燕窝”，燕窝里的美容成分自然不用多说，但是因为价格高，所以我就不推荐了。可是银耳里所含有植物性胶原成分，可是一点都不比燕窝差，长期吃银耳不仅可以滋润皮肤，还可以祛斑，美白，孕妈们多吃银耳除了自身皮肤会好，对于肚子里宝宝来说也有美白皮肤的作用哦。
③小番茄：小番茄内含有的番茄红素能够使皮肤变的细嫩光滑，还有消除黑色素的美白功能，孕妈经常吃小番茄、番茄不仅可以改善自己的肤色，也可以让肚子里宝宝的皮肤受益不浅。
宝宝刚出生，给人印象最深刻的就是头发和眼睛
那么头发的多少，孕期的饮食结构是对宝宝头发发育是有一定影响的。爸爸妈妈希望宝宝出生就拥有一头乌黑发亮的头发。
那么多吃富含维他命B的食物再好不过了，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、豆类、鸡蛋、核桃、芝麻以及绿色蔬菜，这些食物可以使宝宝的发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
每一位孕妈妈都想生一个又机灵又可爱的宝宝，那么就要在孕期的时候多注意饮食，毕竟孕妈妈的饮食对宝宝的影响是很大，孕妈妈要多吃蔬菜和水果，多补充蛋白质。那么怀孕吃什么宝宝聪明又漂亮呢?一起来了解一下吧。
怀孕吃什么宝宝聪明又漂亮 1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。
怀孕吃什么宝宝头发好 说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妈妈孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妈妈和宝宝的皮肤也有好处。
如果宝宝头发少，多是因为缺钙。所以怀孕期间孕妈妈多吃些钙片，最好吃专门给孕妈妈设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，除了吃钙片补钙，孕妈妈还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。
1、孕妇在怀孕的时候吃坚果类的食品，如芝麻、核桃类。但是，注意，坚果类食品的份量，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且会影响食欲。
2、孕妇多吃木耳对宝宝的头发有好处。
3、黑芝麻和核桃能让小宝宝的头发看起来黑很多。头发多少是宝宝体制的表现，头发少是缺钙。可以在怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样肚子里的宝宝才好吸收。长出的头发才会又多又黑。
早孕期孕妇要吃叶酸，因为叶酸可以预防大脑缺陷的发生，比如无脑儿、脊柱裂。
对于中孕期和晚孕期孕妇，因为小孩长得特别快，这时候建议吃谷类为主，薯类为辅的碳水化合物，多吃蔬菜和适量的水果，要摄入优质的蛋白质，比如鱼、禽、蛋、肉。
据说孕妇在某些情况下需要多吃红肉。什么是红肉，就像牛肉一样。有没有人喜欢吃牛肉，但我不知道什么是更好的烹饪方法？小编今天分享的示例教程是黑胡椒、土豆和牛肉的示例教程。土豆不容易。很多人讨厌它们，土豆是我们女孩的最爱。因此，这道菜会更符合女孩的胃口。让我们看看怎么做！
黑胡椒土豆牛肉就是这样做的！不管是不是很简单，喜欢的话可以自己试试。
妊娠期的饮食提倡的是一个全面均衡营养的摄入。孕期的营养摄入非常重要的，它对孕妇身体的健康以及胎儿的生长发育都是有非常重要的作用。国家经常制定孕期的一个膳食营养指南，可以根据这个孕期的膳食宝塔去进行营养的摄入就可以。
怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮
怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮，女性在怀孕的时候饮食方面是非常重要的，如果孕妈能够在胎宝宝发育视觉系统时吃一些食物补充营养物质是可以让宝宝的眼睛变大的，那么怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮呢？
怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮1怀孕可以多吃一些葡萄，让宝宝的眼睛漂亮。这个水果里面，有比较丰富的维生素和蛋白质，并且它里面含有一种成分，对眼睛是非常好的。它里面的某种物质还可以预防近视，对眼睛有保护的作用，同时它还可以促进胎儿大脑的发育。
准妈妈还可以吃一些蓝莓。它里边的成分，对胎儿的视力发育是有比较大的好处的，并且它还能够改善孕妇的睡眠状况。在怀孕的时候，准妈妈一定不要挑食，要让饮食多元化一些。
吃什么胎儿眼睛黑又亮
孕妈妈想让自己家的孩子更漂亮，希望宝宝的眼睛又黑又亮，所以在怀孕的时候多吃一些帮助眼睛发育的食物，对眼睛是有好处的'。孕妈妈在怀孕的时候油脂类、鱼类建议多吃，是相当不错的选择，比如沙丁鱼、含有DHA的鱼类都是对视力发育有更好的帮助的。
整个孕期富含维生素的食物也是孕妈妈必须要食用的，比如胡萝卜素、绿叶素这些食物可以补充体内所需要的维生素，还能够缓解早孕反应，对于孕妇本身跟胎儿发育都是有好处的。
女性在怀孕的时候应注意补充体内的钙元素，因为钙元素可以很好地促进胎儿的生长发育，这一点也十分关键，在平时可以多吃一些黑木耳、海带、黑芝麻等食物
这些食物当中，含钙量相当高，当然喝牛奶、吃豆制品也是不错的选择，一般如果孕妇缺钙的话，孩子患近视的几率就非常的高。
怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮2 1、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发
如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物
2、“养眼”食物：让宝宝拥有好视力
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
3、美肤食物：宝宝肤白如雪
如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物
因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
4、助长食物：让宝宝长高个
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。
怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮3 在孕期孕妈吃什么宝宝眼睛会大？
1. α-亚麻酸
α-亚麻酸对胎儿眼睛发育有重要意义：孕妈或新生儿若缺少α-亚麻酸，新生儿视网膜磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，新生儿视力会明显减弱，影响宝宝以后的视力。
世界卫生组织建议孕妈除正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸。食物中有少量α-亚麻酸，如坚果核桃、油质鱼类马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等
但这些食物中的α-亚麻酸的含量与纯度都不够，且价格很贵。因而建议孕妈适量添加高纯度α-亚麻酸补充剂，如美好蕴育·润康，全面科学帮助胎儿视力健全发展。
2. 含维生素A的食物
维生素A又叫视黄醇，是促进宝宝视觉发育的重要物质，可预防宝宝夜盲症，若缺乏眼睛会对黑暗环境的调节能力减弱。富含维生素A的食物有各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类及植物性食物
如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，水果中的桔子、杏子、柿子等。孕妈可据自身情况及医生建议，进行选择性摄入。
3. 含有维生素C的食物
维生素C是组成眼球水晶体成份之一，不仅能帮助孕妈提高自身免疫力，还有助于降低胎儿眼睛患晶体混浊白内障的可能。富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
4. 枸杞子
清肝明目、补血的好食品，其含丰富的胡萝卜素，及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等。注意：孕妈需在医生指导下选择服用。
5. 保证钙、锌的摄入
钙不仅对孕妈的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学研究发现，缺钙的孕妈生的宝宝在少年时患近视眼的机率是不缺钙孕妈所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，牛奶、豆制品都含有丰富的钙。
6. 据坊间传说：孕期吃圆圆的小水果（车厘子、葡萄、龙眼），宝宝眼睛会又大又圆
以上说法虽无从考究，但孕期吃葡萄对胎儿眼睛还是很有好处的，因葡萄中含有“花青素”，具有抗氧化去除过氧化自由基、并减少自由基对血管的伤害，可促进眼睛周边细胞的循环，有助视力改善。
还能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，有安胎之效。
但注意要适量吃葡萄，不能多吃，因葡萄含糖量高，会增加孕期糖尿病的风险。
7. 愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝
多听轻音乐，多看可爱宝宝照片，是舒缓孕妈心情的一种方式，孕妈在怀孕期间需要有一个良好的心情，这样肚子里的宝宝也会跟着心情好，建议从3个月之后就可以开始听。
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