女性痛经怎么办,,痛经的原因_

一、女性痛经怎么办呢

每个月的那几天总是很多女孩子最为难熬的时候，就是伴随着月经而来的还有痛经，痛经对于很多女孩的身体和心里都是一种折磨，这就需要在痛经的时候进行缓解，下面主要介绍一下女孩痛经该如何进行缓解呢？

1、利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2、加热身体，加快血液流动。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身 体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

3、保持头低臀高的姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

总之，要是女孩子在月经来潮的时候出现痛经的问题的话，建议使用上述介绍的方法进行缓解的工作，尤其是伴随着痛经而来的还有头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状的话，一定要就医进行治疗。

二、痛经的原因有哪些呢

1、内分泌因素：痛经经常发生在有排卵期的月经周期，无排卵期的月经周期一般不伴有腹痛，提示腹痛与黄体期孕酮升高有关。

2、精神、神精因素内在或外来的应激可使痛阈降低，焦虑、恐惧以及生化代谢产物均可通于中枢神经系统刺激盆腔疼痛神经。

3、遗传因素女儿与母亲发生痛经有相关关系。

4、子宫位置异常子宫极度后屈或前屈时，子宫峡部可呈角样，以至阻碍经血的流通，导致行经前的腹痛。

5、子宫发育不良子宫发育不佳容易并发血管供应异常，造成组织缺血，局部缺氧而引起经前及经期疼痛。

6、子宫颈管狭窄子宫峡部失去正常的松弛特点，导致经血外流不畅引起疼痛。

7、原发性痛经的主要病理：生理变化是子宫收缩力增强，子宫血流量减少，以及垂体激素的影响和神经递质的作用。

8、继发性痛经的发病原因则是因为一些器质性的病变，有子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、宫颈糜烂、慢性子宫内膜或宫颈的炎症、盆腔的炎性包块、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。

三、女性痛经时不能吃哪些食物

由于长期节食和不良的生活习惯就会让痛经发生，痛经一旦发作就会让很多女性出现身体无力、腰膝酸软和各种妇科疾病的发生。痛经严重者还会影响女性正常生活和共工作，那么，女性痛经期间不能吃哪些食物呢？

1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

4、啤酒、过量白酒

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。

我们在这里要提醒女性朋友们在日常的生活中尽量少食用以上的食物，还需要注意的就是在月经期间我们一定要做好身体的保暖工作，防止身体过度寒冷而引发痛经疾病的侵害。同时，在月经来潮前后都应该避免冷水和过度劳累，防止加重痛经的病情。

四、女性痛经会引发哪些危害呢

很多女性朋友都患上过痛经，给患者朋友造成的影响与危害还是很大的，引发的各种危害严重侵扰着患者朋友的生活与健康，需要女性朋友重视痛经会引发的危害，也好对应的进行最为专业的防治来有效的保障身体的健康。

1、影响日常的生活：很多女性朋友在出现痛经时，感觉不是什么病，就不去积极地进行治疗，严重时就会出现下腹疼痛难忍的情况，但身体出现严重不适时，使女性正常的工作和生活收到了严重的影响。

2、过早衰老：痛经的女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是痛经患者总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等，这对女性朋友来说危害非常大。

3、引发乳腺疾病：大概有1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，这也是常见的痛经的危害，半数以上的子宫炎症与痛经有关。因此，患有痛经一定要及时治疗，不及时很容易诱发更多妇科疾病。

4、子宫出现异常：痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。痛经的女性婚后易出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

5、影响性生活：如果女性朋友平时出现痛经而没有及时有效地进行治疗，就会导致女性的子宫出现异常的现象，进而就会导致阴道内的分泌物减少，出现阴道萎缩、干燥等现象的发生，从而使女性正常的性生活收到了严重的影响。

6、引发不孕：很多女性发生不孕都有痛经有关系，因此患有痛经的女性，如果不及时的治疗，可能会导致女性不孕症的情况出现。

对于痛经能够造成的危害是不需要多说的，女性朋友一生或多或少都会受到疾病的侵扰，给患者朋友造成了很大的影响与困扰，对应疾病的发生需要及时到医院进行检查，这样进行的诊疗工作将会达到最佳的效果，女性朋友有必要对此多加了解。

女人痛经怎么应对？

在月经的时候，有很多的女人都会有不同的体验，有的女人是非常的痛苦的，但是有的女人是没有任何的问题的，对于那些痛经的女人来说，这样的过程是一个很让人复杂的事情，那么到底女人痛经怎么应对？哪些体质的人容易痛经？下面为大家介绍一下。
1、女人痛经怎么办
1、女性裸睡可防治痛经
女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
2、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?
中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
4、榴莲竟能“臭”走痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、痛经怎么办
1、保持温暖
女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、服用维他命
医师指出，许多女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质，是含钙且剂量低者，你一天可服用数次。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、哪些体质的人容易痛经
1、阳虚质
阳虚质人：女性时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及女性私处空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。平时应多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
2、血寒质
血寒质人的表现：女性舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力，面色青白，平素畏冷，手足不温，喜热饮食;小便清长，大便稀薄;经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，量少，会夹杂像猪肝色般的血块流出。
经前或经期小腹冷痛，有受寒的感觉，手不能按，越按越痛，用热水袋等方式保暖会觉得舒服。通常可以用温经散寒、通脉养血的药物，如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、血瘀质
血瘀质人的表现：女性面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。
容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。平时可多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
结语：生理期是每个女性朋友都要经历的一段时期，在这段期间内，大部分女性都有腰酸、精神不济等情况，如果再加上痛经，那真是苦不堪言。希望今天小编给大家分享的缓解痛经的小方法能够帮助到大家。
4、按摩可缓解女性痛经
1、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2、三阴交穴
位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
3、血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
4、子宫穴
它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
5、痛经怎么快速解决
治痛经妙方1、保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方2、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方3、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方4、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方5、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方6、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。

引起女性痛经的原因有哪些？女性痛经的该吃什么以及如何调理？

痛经一直是女性朋友们的困扰，那么你知道痛经的原因有哪些吗?下面我就带你看一下痛经的一些原因，看看你是否也也是因为这些原因而引起的。同时女性朋友们也可以了解一下在痛经的时候，可以吃哪些食物缓解。

痛经的原因 1、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

2、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

4、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

5、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

6、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

7、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

8、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

痛经吃什么 乌豆蛋酒汤： 乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。

山楂桂枝红糖汤： 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。>>>痛经吃什么好 5大美味水果击退疼痛。

姜枣红糖水： 干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤： 生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

韭汁红糖饮： 鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

山楂酒： 山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

山楂葵子红糖汤： 山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用。

月季花茶： 夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。适用于月经不调，痛经等症。

玄胡益母草煮鸡蛋： 玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

姜艾薏苡仁粥： 干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

益母草香附汤： 益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

痛经怎么调理 月经来潮的同时，或者月经将要来潮之前所出现的下腹痛、头痛、恶心、晕眩、全身疲乏无力等症状称为痛经。据英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中80%有不同程度的痛经，可见存在人数非常之多，有的'人略忍耐一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。

正常的下腹疼痛是由于宫收缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别注意。

虽然痛经存在，但是只要在来经前的正常生活中注意饮食。起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低：

首先： 要把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;

　 　第二： 要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　 　第三： 用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

结语： 看了上文后，你应该对女性痛经的一些原因有所了解了，那么既然痛经了，就要学会怎样的去调理自己的身体。平常要注意自己的情绪，多吃一些高钙类食物，实在严重的还可以用中药去调理一下。

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