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月经期间的减肥方法,月经期能喝减肥茶吗_

时间: 2023-08-16 02:13:51

一、女性月经期间能喝减肥茶吗

来月经期间能喝减肥茶吗不要喝。减肥茶凉性,经期喝了会造成内分泌会失调,时间长了会提早闭经的,而且对未婚女孩来说很难以后生出孩子,所以不要喝,就算喝也等到月经结束之后再喝。减肥茶多少都会含有泻药、荷叶、决明子、藏红花。荷叶、决明子性凉,藏红花败血。我自己是做减肥行业,这些配方减肥茶的说明里是不会写出来的。减肥茶的种类荷叶中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症,1个疗程20日,降胆固醇总有效率达91.3%,其中显效37.8%。有资料报道,荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。是“三高”人士,中老年朋友,以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。荷叶,有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。麦芽饱食、肉吃过多时,容易腹胀甚至不适,麦芽能消化宿食,破冷气,去心腹胀满。促进身体代谢正常,拥有健康的体重。另外除了减重外,更重要的是美化身形,不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出,麦芽针对小肚腩效果显著。薏苡仁薏仁是一种中药药材,可以让皮肤更光滑细致;此外,也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用,也被当作节食用品。

二、生理期怎么样减肥的

第一阶段:减肥滞留期(月经开始后第1-7天)这个时期,你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷,荷尔蒙缺乏,新陈代谢缓慢,身体极易疲倦,此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体,为下一阶段的瘦身行动储备能量。减肥建议运动方面:可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。饮食方面:1. 多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。2. 应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。3. 忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,以免血液循环不畅导致下肢水肿。另外酸味食物也要少吃,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。4、补血、补充能量是这个非常时期的头等任务。允许你偶尔吃一点甜食,但还是要放弃糖分过高的食物。推荐食谱:玫瑰香附顺肝汤材料:香附、干燥玫瑰花、 猪肝、姜、 葱、酒、太白粉和盐油。做法:1.先将香附和玫瑰花洗净后加入3碗水,煮5分钟后熄火,去渣留汤。2.再将猪肝洗净 切成薄片,加太白粉拌匀,葱洗净切段。3.然后把之前去渣的汤煮滚,放进猪肝和姜葱,最后加入盐油和酒调味即可。第二阶段:减肥高峰期(月经后第7~14天)月经后的第7-14天就是减肥的高峰期,这时雌性激素和雄性激素分泌旺盛,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,只要抓住这个最佳时期,就能够轻松快速减肥。所以,减肥的MM要好好把握哦!减肥建议运动方面:1.运动频率尽量保持在每天或隔天2小时,每星期至少保持7个小时以上的运动量。2.选择易于消耗热量的有氧运动,如跑步、游泳和骑自行车等。饮食方面:1. 尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。2. 多吃一些有利于消化及代谢的食物,如冬瓜、芹菜、凉瓜等,可加速你的减肥进程。推荐食谱:凉瓜滚肉片材料:苦瓜、猪肉、姜、油盐适量、生粉、料酒和生抽。做法:1.苦瓜去核后洗净切片。2.猪肉洗净后切片,然后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。3.水烧开后,加入姜片和苦瓜煮10分钟。4.放入肉片煮熟后加入适量盐调味即可。

三、在生理期瘦身的饮食禁忌

健康瘦身食谱:- 虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食,可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。- 应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。- 忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,以免血液循环不畅导致下肢水肿。- 少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。- 身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品,如香蕉、动物肝脏细体茶等,能让新陈代谢变得更好。- 多喝开水,以补充体内缺乏的水分。关键提示此阶段,你的减肥运动强度和时间都不宜过量;同时避免参加需要技巧和反应能力的运动,像网球、壁球都是不适合的,它们会令你因失误而情绪波动。

四、在生理期减肥食谱的做法

一、凉拌海带食材:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻做法:海带清洗干净,放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净,沥干水分备用;2.海带取出后切丝,然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;3.锅中放入适量食用油,烧热后再放入红椒,等油热后离火,最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。二、红豆薏米粥食材:红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克做法;薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净,泡发备用;仙鹤草用纱布包好,备用; 2.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮粥食用。三、玉米胡萝卜排骨汤食材:排骨300克,胡萝卜300克,玉米2根,生姜,精盐,味精。制法:胡萝卜去皮后清洗干净,切块备用;排骨清洗干净,焯水去血水后备用;玉米清洗干净,切小段后备用;2.砂锅中放入适量的清水,接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜,煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用,绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。四、薏仁瘦身汤食材:牛奶、薏仁制法:将牛奶倒入到薏仁粉中,煮开即可。

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