例假期间可以吃什么,例假是咋样的

一、正常的月经应是什么样的

1.月经期：

阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

2.月经周期：

从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

3.月经血特点：

月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

4.月经血量：

正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。

5.月经期表现：

多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

二、例假的颜色深浅代表什么

妇科专家介绍：月经发红发黑多是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，且经血堵在宫内出不来也会引起痛经，属于月经不调的表现。如果出现了长期的月经黑色，建议到正规的妇科医院做一次B超和内分泌激素检查，查看子宫内膜是否有偏薄，雌激素水平是否偏低，以便及时明确自己的身体状况，及时的治疗。

从中医学上来讲，主要因素在于：

1、血寒出现月经黑色：经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。

2、肾虚出现月经黑色：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。

3、气滞血瘀出现月经黑色：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。

因此，女性朋友在生活中，就要养成良好的生活习惯，经期间避免着凉，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动;注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

三、例假可以吃什么呢

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在经期，如果出现了一些食欲差，腰酸，劳累等症状的时候，应该使用一些对"经水之行"有益的食品。宜食用的食品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋等。

古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

四、来月经体重会增加吗

很多人在例假快来的时候会比平时胖一两斤，那是正常的，大概是激素的原因，例假完了通常又慢慢恢复了，这是正常的现象,有些女性会出现这样的状况. 除了水肿还会长痘痘啊,脾气暴躁等,都是正常的,不用太过于担心

大部分女性在月经期间都或多或少出现水肿,只是有时因部位隐蔽而不易察觉.正常的水肿：月经前几天和月经当中,有些女性穿不上自己最喜欢的裤子,有的女性甚至连结婚戒指都无法戴上,这些都是小事情,只要在这几天中每天喝下6-8杯水,远离高盐分的食物,并且坚持轻度锻炼,水肿的问题就不会再来困扰你.如果以上方法无效,你可以到医生那里征询含有黄体酮(人工合成型)的口服避孕药,这种药物有利尿的作用

根据报告指出女生生理期快来的时候,会增加食欲,而且会想吃甜食,有报告指出和排卵期相比,生理期之前的食量会多出20%到25%,这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品.

月经是女性特有的生理现象.月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”,观察月经的变化,可以窥测肥胖对内分泌功能的影响. 所以在这段期间奉劝乐忠于减肥的女生们,还是好好的休息,等生理期过后,再来减肥比较恰当.

月经颜色不好吃什么药,月经的期间吃什么好

月经期间有一些女士会因为饮食不合理而出现一些意外的情况，比如有些女士会因为在月经期间吃寒性的食物会导致出现痛经等情况，也有一些女士会因为饮食不合理，而出现月经期间月经量增加的情况。那么月经的期间吃什么好?

月经的期间吃什么好
女性在月经期间应该多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，而且以温热的食物为主，比如卷心菜、苹果、桂圆以及西红柿、鸡蛋、瘦肉、鱼肉以及鸡肉等。同时应该多喝些热汤热水，对于生冷寒凉冰镇的食物尽量避免，不然容易引起腹痛或者是经期出血延长，导致月经出血淋漓不尽。同时注意经期卫生，勤换内裤，每天用温盐水清洗外阴。

女性在月经期间身体抵抗力和免疫能力都有所下降，因此在饮食方面应该注意合理的选择，尽量多吃有营养的食物，这样也能够及时补充体内所需的维生素和微量元素，改善体弱的问题，可以适当的多吃苹果、红枣、桂圆等温补性的食物，多吃豆制品和奶制品，这样也有利于身体的健康。同时也要注意养成良好的生活习惯，尽量多休息，不要受凉，要保持充足的睡眠不要过于劳累，尽量避免不良嗜好，也要禁止在经期同房。如果有明显经期疼痛或者月经量少的问题，也应该及时进行就医。

月经颜色不好吃什么药
正常月经颜色是暗红色粘稠无凝血块，月经颜色发黑通常是月经不调的症状，大多数原因是内分泌失调所致，中医认为存在气滞血瘀的情况。可服用中药进行调理，如果月经同时量多粘稠并伴有手足心热、口噪咽干，可服用妇科千金散、红花片和止血片;如果月经量少有块同时伴有小腹胀痛，可服用七制香附丸和益母草膏;如果月经延后经少块多、行经腹痛，可服用止痛化症胶囊、七制香附丸和痛经丸。

正常女性月经颜色暗红色，当月经量少的时候，颜色就不是暗红色了，女性阴道上皮细胞内含有糖原。糖原经寄生在阴道内的阴道杆菌分解成乳酸，使阴道保持一定的酸度，可以防止致病菌的繁殖，成年女性的阴道呈酸性反应。经血量少的时候，在阴道停留的时间比较长。在阴道酸性的作用下，就变成褐色或者是黑色，这些现象都是正常现象，不需要做任何处理。

请问例假期间，应该多吃些什么东西啊

其实例假期间，没有什么多吃的，不过却要避免喝冰水、喝酒、吃辣等刺激性的食物。如果你每月例假都不是太顺或者会有血块或者会痛的话，可以在例假前吃月见草油和蔓越莓，这两种都是对女性子宫健康非常有益的食物。
月见草油好像国内比较少见，但是在国外，尤其是欧美或者加拿大等国家，那边的女生是从17岁开始就吃月见草油的。而蔓越莓的话，我在淘宝上看过有蔓越莓干可以卖，那种也可以的。或者可以在沃尔玛买，那也有，一公斤装，从美国进口的，好像是差不多100多块一大包，也蛮实惠的。
上述建议，希望对你有所帮助，一起做个健康的新时代女性！感恩……