安全有效丰胸的方法详解,值得一试的中药丰胸方法

一、安全丰胸的有效方法

运动法

关键词：坚实

听说通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。于是我们身边有了美胸瑜伽，有了水中丰胸操，有了各种各样的丰胸运动。其实女人就是这样的，只要能让自己变得更美，再苦再累，也都是愿意做的。

其实运动也是获得了专家普遍认可的丰胸方式，不仅安全有效而且好处多多。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成，力量训练能够让胸大肌结实，从而让乳房的曲线更完美，还能保持乳房的弹性和形状。而瑜伽中的一些动作能够刺激我们的卵巢，使它分泌更多的雌激素，让胸部更丰满。

水中运动则是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上，利用水的浮力、阻力和水波对胸部的按摩作用，刺激乳腺，调整胸形，还能让尺寸变大。

食物法

关键词：增肥

听说是女人都听说过木瓜有丰胸的神效，同事也有试过的并有些效果。也听过有丰胸偏方叫酒酿蛋，就是把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，有美容健胸的功效。其他常在耳边转悠的丰胸食品还有黄豆、蜂皇浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等。

木瓜，有通经络的作用，当乳房内部的血液流通比从前更顺畅之后，自然乳房所吸收到的养分就更充足了些，不只Size会变大，触感也会更好些。

酒粮蛋，酒酿里发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

黄豆和蜂皇浆都有助于雌激素水平的提高，虽然只是一丁丁点点的提高，但是乳房的反应就会感受得到，事实上身体其他器官(比如卵巢)的反应比乳房要大得多，只是我们感受不到而已。

至于海参、猪蹄等富含胶原蛋白的东东，对于保持乳房的坚挺和弹性是很有好处的，而且，脸上的皮肤也会跟着一起变好。

持久当你吃了一段丰胸食品Cup也UpUp了之后，除非你刻意地节食减肥，消耗掉的脂肪和热量比你摄入的还多，否则胸部是不会缩水回去的。

按摩针灸法

关键词：穴位、经络

经络丰胸法或者是针灸丰胸法，作用原理大致上都是通过集中华五千年中医文化之精华，对于身体上某些相关穴位进行刺激，使乳房的经络畅通，从而促进内分泌平衡，以达到让胸部二次发育，自然丰满坚挺的效果。其实各方面的专家都肯定了中医经络丰胸的有效性。

二、针灸如何丰胸

针灸丰胸的特点

1、针灸丰胸在太平保健的基础上做完迅速丰胸，中医针灸原理的十分简单，结果也十分明显。针灸丰胸适宜人流：适宜荷尔蒙分泌贫乏，先天发育恶性，遗传因素等产生的平胸或乳房扁小，以及哺乳后乳房萎缩、下垂，以及药物导致乳房回缩者。

2、针灸丰胸改善血液循环，还可改善人的亚健康状况，相比开刀吃药的丰胸方式，安全，被接受度高。

针灸丰胸的方法

1、首先对每个人前来丰胸的女性都要详细辨证，分析胸部发育不好的原因。

2、根据每个人的具体原因进行调理，而且每次扎针之前都要根据当天的身体状况选取穴位。3. 在进行治疗过程中，在针刺某些穴位时，要求技术性比较高。

4、扎完针之后对行针的手法要求非常讲究，它是决定胸能否长大的关键。

针灸丰胸的注意事项

1、身体健康者方可针灸丰胸

2、保证足够的睡眠时间，有助于提高治疗效果

3、治疗前4小时进食，进食后禁止运动

4、按照方案有计划有规律的进行针灸，不可贪快，也不可拖延。

针灸丰胸不是扎完针，安上电针草草了事就行的。针灸丰胸是要求技术性高，手法细腻，思维严谨的治疗项目。因此谨慎选择医院医师是保证效果和安全的前提。

三、怎么按摩丰胸呢

拿捏按摩：在生活中其实丰胸的方法也是很多的，您在生活中就要常识一种按摩的方法沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后掌心涂上波丽妮雅，双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行画圈按摩，重复做30次以上。

叩击按摩：进行胸部的按摩也是有很多手法的，采用不同的手法效果也会不一样。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击10次左右即可。

抖动按摩：首先，将双肩放松下来，然后四指并拢在一起，用手掌托住乳房做抖动按摩。大约抖动3分钟左右，再用指腹对胸部进行按摩，从胸部由下向上向外推按，力道不适宜太大。

集合按摩：进行丰胸的时候，就要全方位的进行按摩，促进胸部的生长。先将两手放在胸部外侧的地方，然后将两只手的虎口位置向上压，再将双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做20到30次。

四、中药丰胸方法

干蒲公英3g，杏仁2g洗净，用潞党参熬制45天成膏，每次5g，三味药一起用250毫升开水冲泡，每日3饮。

方中潞党参内养气血，提供人体充沛的营养，蒲公英根含丰富的雌性激素、能增进胸部脂肪生长，搭配有丰胸效果的杏仁使用，极为神妙。

这个小单方对于乳房发育不良、产后乳房下垂、中年气血不足造成的胸部退化下垂效果明显。根据不同的体质，一般20天左右会感到胸部有胀满的感觉，一个多月会发现乳房变得有弹性，乳晕红润，用两个来月胸部就会变得丰满上翘，富有弹性。

相比发育期营养不良的胸部偏小，这个方子恢复因哺乳产生的乳房下垂效果要快一点。特别是改变女性气色方面，半个月面色就会显得粉嫩红润。

该方在民间流传已久。而且非常安全，兼具治疗乳腺炎、催乳、防止女人色斑的功能，对于产后女性的体型恢复很有效。而潞党参更是补中益气、健脾润肺的地道良药，其功能类似人参，却药性温和，加工成浓缩膏，不燥不凉。

有效的丰胸方法及丰胸的食物

有效的丰胸方法及丰胸的食物 　 　一、按摩丰胸

按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的按摩(男人的手)是会有效果。

方法一

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

方法二

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

丰胸秘籍：男人的按摩是最有效的方法

目标：刺激胸部组织，让乳房长大。

方法三

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

目标：使胸部不会松垮。

方法四

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

二、针灸丰胸

针灸丰胸 就是通过调理人体内部气血，使其对胸部供应充盈旺盛，让乳腺得到充足的营养，促进乳房 的发育和生长。

两大特点：

第一点就是完全没有毒副作用，针灸丰乳可以说是保健丰乳的一种，建立在胸部健康 的基础之上，仅仅通过针灸针去刺激人体的穴位去达到促进胸部 发育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手术，是完全让人放心的。

第二点是在针灸丰乳的同时，不只是让乳房得到了调理，更能够调理女性 内部整体的内分泌系统，增强各个组织的细胞 活力，在为乳房补充气血的同时还刺激着胸部的脂肪细胞生长，让乳房隆起的同时还富有弹性。

三、精油丰胸

精油丰胸是以调理为主,把植物荷尔蒙 ，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育 。而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺。这个再发育过程与女性 青春期的自然发育是一样的，因而经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法，还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。

丰胸精油配方

英国10年科研配方：葡萄 籽油、油橄榄 果油、库拉索芦荟叶汁、甜扁桃油、月见草油、香叶天竺葵花油、檀香油、依兰花油、药鼠尾草油、香柠檬果油、生育酚(维生素E)。

巧择4种精油

步骤详解：选择基础油橙花+鼠尾草，从乳房 下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8——10次。

成效分析：通过精油按摩刺激胸部细胞吸收丰胸 精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

丰胸按摩方法

直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。

侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房 20——50次。

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾 敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

双手四指并拢

用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

丰胸的时间选择

最好是在洗完澡后，用以上三种方法按摩乳房。

精油丰胸禁忌

禁忌一：胡乱选择精油 种类

禁忌二：贪图便宜购买精油

禁忌三：不稀释精油直接涂抹

禁忌四：使用精油过于频繁

美胸技法

四指合并，以掌心及指腹包复胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

四指合并，以掌心及指腹包复胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉 往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品 吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

四、瑜珈丰胸

方法一

美胸瑜珈.Step1

双手合掌互推放在胸前

首先，不管是坐着或站着，

先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，

手肘打开，让双手呈一直线，丰胸法让胸部外侧有用力的感觉。

记得!不驼背、不耸肩

肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15——20秒。

美胸瑜珈.Step2

手掌向上拉高，手肘向内靠拢

接着，手掌维持互推动作，

向上拉高延伸，手肘向内靠拢，

让胸口有集中夹紧的感觉，

记得不耸肩、肩膀 向下压、脊椎拉直，

保持正常的深吸、深吐，维持15——20秒。

方法二

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸 5次稍做调整后，重复此动作5——10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确 的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

五、中医丰胸

中药 丰胸在打开胸部经络的同时，可以通过独特的引经疏通胸部经络，补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效，胸部便自然隆起。

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠 ，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老。

六、丰胸运动

俯卧撑 可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房 的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美 迷人的上围曲线!你不妨可以试试。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部 用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃 向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部 要始终挺起。

集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾 波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房 丰满。

俯卧撑

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉 持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸 运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉 。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

韵律操

在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满.

挺胸收臀动作

1、吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧.

2、慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上.

3、保持这个姿势10秒钟左右.之后再重复做20次.

功效:在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满.此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉 .每天坚持做这个运动,让你快速升罩杯.

哑铃丰胸法

1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃 .

2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展.

3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起.

4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位.

5、这个动作反复做15次左右即可.

功效:运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度,从而让胸部的肌肉变得更加紧实,并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满.

健胸运动

要健胸，活动能帮忙，虽然不是增大胸部的办法，但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。

伏案义务完，双手扶住椅背，持续做10个左右普通 胸部的姿态，无益于加强胸部的韧带组织。

按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无法令胸部 增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，挑选在每日洗澡后花5分钟按摩即可。

七、食疗丰胸

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。那么我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗?

饮食中的蛋白质 、维生素 及微量元素 等物质，可以促进乳房的正常 发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆 、花生 ，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶 等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房 的丰满 、臀部的圆润。

丰胸饮食食谱

可以多吃一些富含维生素E、维生素 B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。

菊蛋

用料：肉苁蓉、杭菊 、松子 仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸。

羊肝焖黄鳝

用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生 30克，羊肝、生姜 片各10克，花生 油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素 B、铁 元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

有些成年女性体型偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

芝麻炒卷心菜

原料：芝麻100克，卷心菜 嫩心350克，精盐，味精，花生油各适量。

做法：

1.将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。

2.在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。

功效：中药里的鹿胶和龟胶，味道虽不好，但却是丰胸的好东西哟。

用料：鹿胶、龟胶、红糖、水

做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。

酸奶+木瓜

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶 ，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

豆浆炖羊肉

淮山150克，羊肉 500克，豆浆 500克，盐、油、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参 5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。

35岁一生的女性，两侧乳房大小不均者，除了要注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

海带煨鲫鱼

海带200克，猪蹄1只，花生 150克，鲫鱼 500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲫鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥

荔枝干15枚(去壳取肉)、莲子 、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。

花生猪脚汤

花生与猪脚 同煮2小时，少许盐，多食。

喝四物汤

四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有必定的丰胸效果。

八、丰胸食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质 的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁 、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命 B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶 同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓 、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

13、酒酿蛋 ──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙 的重要元素。

九、注意事项

失败元凶概述

不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数，以前我一直以为这些保护胸部的注意事项是大家都知道的常识，但是看来好多女性都还不是特别清楚，所以还要整理说一说，好让大家知道，其实不良的习惯才是导致丰胸失败的元凶。不过，因遗传 原因的女性不在此列!

错误胸罩穿戴

很多女性都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的女性，很大原因是自己从来不注意自己内衣 !很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。

在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多女性调整后都能增加一两个杯，穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。很多A杯的女性，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，最后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。

蛋白质摄取不足

这个显而易见，很多女性减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪 ，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟!

每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质 摄入，千万不要忽略哟。

运动伤害

这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害。胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

跑步、跳绳、其实都是减胸运动 ，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。

错误按摩

很多女性很注意按摩 这一环，问我穴位在哪里，等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多女性就是拍打。拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合美胸产品，对于含有激素的丰胸产品 ，短期内使用的效果是十分明显的，而一但停用了就会出现反弹现象;我还想说的是，胸部的保养就好似脸部保养的道理一样，要永保最佳状态就要坚持不懈地维护，区别就在于胸部保养可以不用天天做，隔几天做一次就足够了，这样可以激发乳房组织 成长，让罩杯升级效果事半功倍.。

月经不调

月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的女性一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功哟!很多女性都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本，所以很多时候我都是建议你们先调整好自己的月经才能丰胸成功哟!

节食

节食减肥的女生几乎不吃主食，这样体重很快会降下来。但是首当其冲的是胸部 ，胸部必然会缩水。当人体长期处于饥饿状态下，胸部的脂肪会减少，胸肌流失。而营养不足引起腺体组织萎缩 ，导致整体胸部组织减少。

热水澡

冬天洗热水澡是无可厚非的，有些女生 听说洗热水澡可以促进胸部血液循环。但是洗澡的时候一定要避免用热水刺激乳房，也不要在热水中长时间浸泡，否则会让皮肤表面的角质层越来越干。甚至连乳房的软组织也会越来越松弛。洗澡的时候以37度的水温比较适合。

内衣

内衣和胸部的形状息息相关，有些女生为了追求乳沟的效果长期穿过小的内衣。长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。女性在月经前、婚前婚后、孕育前后，乳房的大小都会发生变化，一定要适当更换调整尺码。不然穿戴过小的胸罩会令乳房缩水，或者导致脂肪被挤压到身体的其它地方。

喜欢趴着睡觉

睡觉的姿势也会影响乳房的形状。长期面朝下趴着睡觉会令乳房组织受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。因此最好采用仰卧姿势。

运动不穿内衣

有些女生觉得运动时穿内衣会感觉不舒服，于是就将内衣脱掉。其实这样对胸部的伤害非常大。长期如此，很容易导致乳房下垂。运动的时候可以穿专业的运动内衣 ，减少对胸部的伤害。

十、丰胸小妙招

1. 远离汽车尾气

汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了!

2. 用步行代替电梯

用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3-4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果!

3. 常看惊险片

要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率!研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊险片时，深呼吸频率会比平时高30%!

4. 尽量在23点前睡觉

肝胆在23时至3时最兴奋，中医中有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，各个脏腑的血液会集中于体内，起到排毒、养颜、丰胸等美容效果。可如果在晚23点到凌晨3点间，你还在工作，会使脏腑处于兴奋状态，气血运转失衡，第二天起来，你会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水!

5. 多想高兴事

只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你的身体拥有更多的新鲜血液!如果你工作繁忙、压力巨大，不妨不时地为自己放个小假，尽量保持乐观精神状态，并多多回想高兴事!

6. 不戴小号胸罩

澳大利亚健康专家指出，女性乳房表皮细胞较为敏感，如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，继而采取“逃避式”应激反应，即缩小体积，以适应狭小空间。这也是在你摘掉小号胸罩后，感觉乳房表面汗津津的原因!这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外，你的胸部正在缩水!为了让乳房表皮细胞水分供给充盈，所以，最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议，如果你的罩杯为A，那偶尔不戴胸罩，反而能让乳房细胞呼吸自由，加大增长空间!

有效的丰胸中药配方是什么?

一、有什么办法可以丰胸，比如说吃中药丰胸。分别是什么药材，而且要效果比较明显的?吃的时候要注意哪些事项?
中药材:红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸颇有助益。用中药治疗丰胸的原则，如同治疗小女孩的痛经一样，以改善自身偏差的体质为主，一般而言，临床上小孩使用丰胸中药的原则如下:
第一型:常常觉得胸闷、小腹闷痛，月经来时胸部胀痛明显，这种症状是属于中医的“肝气郁结”，可以使用旋覆花、香附、当归、川芎、丹参、甘草来治疗这种“气滞”的病症。
第二型:平时容易口干、心烦、口苦、胸闷、月经来时量较多，这是属于中医的血热型，可以用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、当归等中药来矫正，
第三型:容易头晕、贫血、疲倦、胃口差、发育迟缓、大便不成形、月经颜色较淡，这是属于血虚型的症状，可以用党参、黄芪、白术、茯苓、大枣来治疗这种血虚的病症。
第四型:平时喜欢吃冰冷食物、四肢容易冰冷、痛经、经来有血块，可以使用当归、白芍、桂枝、川芎、党参、甘草等中药来治疗这种“血瘀”的病症。
除了使用中药治疗之外，天气冷也可以用一些药膳来食补，组成如下:猪蹄一对(去除其爪)、花生少量，黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚，炖服食用即可，这一帖药膳对于气血虚弱的女孩可以恢复其体质。
“自然就是美”，前提是自己必须先“身心健康”，用中药丰胸的原则也是改善病人的气血循环、增进患者的健康为主，没有秘方、只有“对症下药”!

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