快速瘦脸方法集合,按摩瘦脸法

一、快速瘦脸方法大全

瘦脸最快的方法1：敲打瘦脸

运用专业的脸部工具，用按摩的小木槌，在脸部特别是的下巴处进行轻轻的敲打，在敲打前涂抹一些含有瘦脸效果的产品或者精油，在你闲暇的时候，慢慢的用小木槌敲打脸部20分钟，这样可以有效刺激脸部肌肤，让脸部肌肉从而萎缩，就可以有效减去面部的脂肪了。

瘦脸最快的方法2：运动瘦脸

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

瘦脸最快的方法3：沐浴瘦脸

沐浴瘦脸是通过热水浴让身体每个部分大量出汗，这样可以让脸部肌肤的多余的水分排除体外，使得脸部浮肿消失，同时沐浴清洗脸部的时候，先用热水再用冷水清洗，利用冷热水交替洗脸法，促进脸部肌肤的血液循环，让脸部肌肤不再有赘肉反而肌肤还变得更加细致。

瘦脸最快的方法4：瘦脸面膜

夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，所以在睡前敷一下瘦脸面膜，也能起到瘦脸美肤的效果。

用料：乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸

做法：将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水，然后用面膜纸浸在茶水中。面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，然后用清水洗净。

瘦脸最快的方法5：多吃瘦脸食物

想要轻松瘦出小V脸，在饮食上就要多注意吃一些含高钾质的食材，因为这类食物可以帮助促进人体的新陈代谢，可以有效避免面部肿胀的问题，日常生活中，瘦脸最佳的食物有菠菜、豆苗、胡萝卜、坚果等食物，它们有着去水肿去脸部脂肪的作用，还有支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力的作用。

二、怎么瘦脸最有效

1、饮食法

平日三餐中多吃可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只会促使你的面部肌肉更加健硕。

2、洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

3、淋巴推拿法

面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

4、有氧按摩

按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

5、指压消肿法

使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

6、运动法

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的胖了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

7、沐浴法

高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

三、吃什么东西可以瘦脸

1、胡萝卜苹果汁

胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片，将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

2、芝麻菠菜卷

菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段，切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。

3、芹菜胡萝卜碎

芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎，锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

4、炒芹菜豆腐干

芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出，花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

5、柠檬瓜条

冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

四、怎么按摩瘦脸

两颊按摩

将伸直的手指放在耳朵下面，垂直往下按摩脖子的左右两侧，令毒素顺着淋巴往下流动。

按摩的时候，稍微往上仰起下巴，让手指都能触碰到脖子。

额头按摩

打开双手，手指自然伸直并拢，放于额头中央，主要利用中指的指腹，顺着发线同时往左右两侧轻轻推压至太阳穴的位置。

提拉按摩

手掌稍稍施力推压，将下巴和脸颊的赘肉往上提拉，一直按摩至耳朵前面。

按压按摩

双肘置于膝盖上，将双颊置于双手手掌内，并向手掌施压，持续5～10秒。

1分钟挺拔鼻梁

有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。

Step1 向上提升：

将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

Step2 滑动按摩：

两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

注意事项：这两个动作是在锻炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。

1分钟提升下巴

随着年龄的增加，在下巴位置容易积聚脂肪，形成难看的双下巴或下坠肌肉。学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，不仅可以预防双下巴的产生，还能延缓容貌衰老的进程。

Step1 拇指提升：

将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

Step2 循环提升：

不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。

怎么用按摩的方法瘦脸？ 简单最好

有几个瘦脸运动推荐下~
1. 面部瑜伽：
1）用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。
2）重复用大拇指按压眉头以降低眼压。
3）拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次
4）.双手放在肩膀上，再左右摆动8次
5）用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次（解决双下巴）。

2. 饮食瘦脸法
多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的，强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。
利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物，这对瘦脸会有非常好的效果

3. 勺子瘦脸法
事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位（早上也可以用冰过的勺子消水肿~）

总之向健康减肥就没有什么速成的方法，除非抽脂做手术。。。楼主记得坚持，就一定会有效果的！~
希望能帮到您！~~O(∩_∩)O~~

最简单快速有效的瘦脸方法

（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
（2）绿茶粉加减肥泡水喝：绿茶粉挺好买的，减肥在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。
(3)可以试试经典塑身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
官网网址：www。jingdianjf。com

简单有效的瘦脸按摩方法

瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式
，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。

瘦脸的最快方法有哪些？

瘦脸可能是很多女生都在说的一个话题，但是脸部又不是一个可以运动得到的地方，所以一般是不容易通过运动跑步等的方法瘦下来的，还有就是很多人本身其实很瘦，但是就是脸部比较胖。那么，一般瘦脸有什么特别好的方法吗？瘦脸的最快方法是什么呢？
1、瘦脸运动
嘴巴呈吹气状，努力使脸颊鼓起，坚持十秒钟以后用力吸气瘪嘴，同样坚持十秒，能够减少脸部的赘肉;仰起头看天，同时张开嘴将舌尖努力向上送，坚持十秒后收回，闭上嘴，低头，重复十次，能够减少下颌赘肉;每天左右移动下颌三十下，坚持做两到三次，也能有效锻炼到脸部肌肉。
2、瘦脸按摩操
1.尽量使脸部肌肉放松，从下颚开始按摩，到耳边后再以额头为中心向外侧按摩;注意眼周部位的按摩方法要从鼻子开始到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或者手指按住锁骨的凹陷部位，刺激淋巴，三秒钟后松开手，连续做三次。
3.用大拇指顶住下颚两侧凹陷部位，保证整个头部力量全由大拇指来支撑，每次坚持三秒钟，连续做三次。
4.用手指按压住下颚的凹陷处，沿着脸部线条向上一路按压，稍微用点力，同样做三次，每次坚持三秒，能让脸部线条逐渐变得清晰。
5.以下颚为起点，轻轻向耳根部位抚摸，再从鼻翼两侧按摩至颧骨下的凹陷部位麻醉后回到耳边，按摩十个来回即可。
6.用食指，中指，无名指轻轻横向按摩额头十个来回，有效让额头舒展开来。
7.用大拇指下呀内眼角，能够紧实眼皮肌肉，按压的时候注意放松眼皮，每次坚持三秒，连续做三次即可。
3、冷热交替敷脸
洗脸之后，先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾敷，重复三次，热毛巾和冷毛巾敷脸时间按照一比二的比例分配，至少敷十五分钟。用热毛巾和冷毛巾交替敷脸，能够让面部血管先收缩扩张交替，有效促进了脸部肌肤的血液循环，并且能够时脸部多余的水分排出，从而起到瘦脸作用。
4、黑咖啡消除浮肿
很多人早上起床后会发现眼睛和脸部会出现浮肿现象，这种情况下可以试试在吃完早饭后喝一杯不加糖和奶的黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因能够有效加速身体热量消耗，排水利尿，因此能够快速消除脸部浮肿，尤其是消除眼部浮肿。
5、细嚼慢咽好瘦脸
细嚼慢咽不仅能减缓食物摄入速度，起到减肥功效，也是瘦脸的有效方式。牙齿的咬合能让整个口腔肌肉得到锻炼，咀嚼方式如果不正确，不但会影响脸型匀称，还会使得腮帮变得特别突出，因此进食的时候最好每一口食物都慢慢咀嚼，这样不但更有助于食物消化，也会使脸型变得更小巧。
6、把握经期巧瘦脸
女生经期除了是瘦身的黄金时段，同样也是瘦脸的有效时期。女生来例假期间，血液循环格外通畅，这个时候最适合做瘦脸按摩，沿着鼻翼到颧骨及唇边一次按摩，用手掌沿着耳朵后方脖颈反复按摩20到30次，坚持每天按摩就可以有效改变脸部轮廓，达到瘦脸效果。
7、各种类型的胖脸
1、胖脸的类型
脸型胖主要分为四种类型，分别为脂肪型胖脸、水肿型胖脸、肌肉型胖脸以及松弛型胖脸。针对于不同类型的胖脸，瘦脸的方法也大不相同。
2、脂肪型胖脸怎么瘦
脂肪型胖脸主要是全身都有脂肪的堆积，令面部也不得不让脂肪占据，从而导致胖脸。
3、饮食瘦脂肪型胖脸
脂肪型的胖脸可以多吃促进血液循环，加速脂肪分解是食物，例如辣椒、生姜、大麦茶、红薯、山楂、西柚等食物，不但可以美容养颜，还能快速带走体内毒素，加速体内脂肪分解。
4、运动瘦脂肪型胖脸
全身性脂肪堆积的肥胖必须通过快慢跑的跑步方式、爬山、散步等，令全身身体脂肪加速燃烧，从而带动面部脂肪的消耗，从而达到瘦脸的目的。
5、水肿型胖脸怎么瘦
水肿型胖脸是因为体内血液及淋巴系统循环受到阻塞，体内多余的水分难以顺畅的排出体外，导致不断积聚，加上体内毒素等有害物质，使得面部浮肿，这也就是水肿型胖脸产生的原因。
6、饮食瘦水肿型胖脸
水肿型胖脸在平时可多吃促进身体排水、利尿的食物，例如富含钾的香蕉、黄瓜、蘑菇、海带等食物，这些食物可以提高体内的新陈代谢，从而瘦水肿型胖脸。
7、生活习惯瘦水肿型
水肿型胖脸可通过日常生活的泡脚，促进身体的血液循环，促进体内多余水分被排出体外，通过热敷面部等生活习惯，对抗体内新陈代谢的低下，驱走疲劳感觉，注意睡眠的质量，养成每天早起按摩脸部10分钟的生活习惯，按摩脸部时，主要着重按摩眼周、腮骨、颊骨等部位，让脸部变得紧致，从而达到瘦脸的目的。
8、肌肉型胖脸怎么瘦
肌肉型胖脸主要是在平时吃东西的时候过度用力咀嚼而形成的咬肌，咬肌形成后就会使脸部显得很胖，为了达到瘦脸的目的，必须消除咬肌，才能显得脸部轮廓更加细致，从而达到瘦脸的目的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!