肤色不均的调理方法,肤色不均吃哪些食物可以改善

一、肤色不均与哪些因素有关

每个人都或多或少会有肤色不均匀的困扰，但暗沉的部位却各有不同，只有找到符合自己的护理方法才能彻底消灭肤色不均匀！

清洁不够彻底

脸部卸妆或清洁不够彻底，造成污垢堆积在毛孔里，久而久之色素沉淀、角质层变厚，肤色就变得不均匀，看起来像永远都洗不干净。

肌肤出油过多

肌肤因出油而容易黏附空气中的灰尘，就像蒙上了一层灰纱。尤其是T区过油的人，鼻子上会有黑头，造成T区肤色暗沉。

脸颊色斑聚集

色斑形成大致分为先天遗传、紫外线和内分泌紊乱三大原因，但归根结底因为黑色素颗粒在表皮层的聚集，尤其是鼻翼两侧色斑聚集，造成脸颊肤色偏深。

肌肤干燥紧绷

脸部肌肤干燥，一到秋季就容易起皮，细胞因缺乏水分而干瘪，不能为肌肤提供充足的养分，肌肤就会变得黯淡无光，肤色不匀。

二、肤色不均的改善方法

1、补水

这可以说是美容护肤工作的基础，也是非常关键的问题。缺少水分时，补充再多营养肌肤也吸收不了，而且还可能造成“消化不良”的情况。因此，在进行任何护肤工 作之前，做好补水工作是非常重要的。

2、饮食疗法

平时多注意补充一些蔬果类的食物，比如绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力，(肤色不均有时可能就是皮肤被损伤的一种情况);菠菜和卷心菜 是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈；西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

3、用含果酸洗面奶和面膜调节肤色

可以选择一些富含维生素A、C的洗面奶和面膜，比如柠檬、奇异果、草莓等，都含有丰富的维生素C，是有益肌肤美白的食物。大家可以选择含有这些水果的洗面奶。

三、肤色不均的调理方法

肤色偏黄

原因：现代城市的空气污染和光污染越来越严重，而现代人压力大、饮食不规律、睡眠质量差等亚健康的生活，容易导致皮肤质地差、肤色暗黄的亚健康状态。

调理Tips：做好皮肤的清洁工作，定期做深层清洁和去角质。除了保证睡眠，在饮食上，注意要均衡摄入营养，多摄入可以让皮肤白嫩的维他命E，减少摄入会令皮肤发黄的胡萝卜素。

肤色偏红

原因：肌肤偏红的大部分原因是敏感，这是敏感肌的重要表现之一。一旦敏感有时会有刺痛感和灼热感。这种刺激一般是由于室内外温差过大或者长期呆在空调房肌肤缺水而造成的。

调理Tips：首先选择涂抹隔离防晒霜，隔离敏感源是第一步。如果已经发红敏感了，应立刻给皮肤紧急补水以舒缓肌肤的过敏发红，建议使用具有舒缓成分的护肤品，如芦荟、洋甘菊。

肤色偏青

原因：虽然肤色发青的现象不普遍，但这也属于是肤色不均。主要原因是身体偏寒，如果有身体贫血情况或血液循环不畅的问题，脸上就容易出现部分肤色偏青的尴尬问题。

调理Tips：经常给肌肤做按摩可以促进血液循环，血液循环舒畅了肌肤就会变得红润。另外建议多吃一些温性的食物和一些补血的食物，同时饮食要均衡，提升皮肤的新陈代谢。

肤色偏黑

原因：大部分人肤色偏黑并不是天生遗传的，而是因为内在的荷尔蒙分泌失常、饮食和生活不规律。另外，春夏季节日照日渐加强，黑色素的产生还因为紫外线和辐射的伤害。

调理Tips：每天涂抹防晒霜是阻隔黑色素增加的有效方法，如果你已经被晒黑了，记得要做好晒后修复与美白的工作。调节好饮食，避免口味太重，多喝绿茶替代咖啡等也有一定好处。

四、肤色不均吃哪些食物可以改善

对于肤色不均很多人都十分信赖饮食美容，虽然它见效不是很快，但享受美食的同时又可以美容也很不错，黄豆红枣粥、葵花黄芪粥、芝麻首乌等等都可以改善肤色不均的情况，大家可以亲自动手做符合个人口味的，既养颜，又美味。下面我们就一起来了解下吃什么能改善肤色不均。

黄豆红枣糕

黄豆，研末，红枣，清水适量，熬成糊状，调入白糖冷却后收膏，分成十份，每日一份。若长年服用，可保面部红润。

葵花黄芪粥

葵花籽，去壳，黄芪，梗米，清水适量，微火煎煮，每日一剂，一两月便可使面色红润。

芝麻首乌散

黑芝麻，何首乌，上二味研末，调入白糖和匀。每日二次，每次二汤匙，米汤或开水冲服，半月一剂，连服2—3剂，此方可美颜又可乌发。

核桃蚕蛹汤

核桃仁，蚕蛹(微炒)，清水适量，放入盅内，隔水炖熟，每日一剂，20日为一疗程，2—3疗程后，可见明显美颜。

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